上海长海医院
脊柱外科
手机浏览
枕头是在睡觉的时候用来放松颈部肌肉，颈椎病患者和正常患者都需要枕头，但是颈椎病患者需要的枕头在高低、形状方面要求比较高。理想的颈椎病患者的枕头应该为个体化的，不是所有人都能用，要根据每一个患者的身高、体重、颈椎的弧度和症状选择。
如果患者的症状是以紧急的痉挛为主，如脖子痛、酸胀，患者在睡觉的时候脖子应处在一个自然放松位，脑袋的地方放得低一点，颈后面高一点，呈一个弧形，而且患者还需要侧睡，理想的枕头应当侧睡的时候高一点。
分享:
颈椎病在睡觉的时候并不一定不枕枕头。颈椎病分为四型，其中交感神经型颈椎病，对于枕头的高度是没有要求的，可以睡高一点也可以睡低一点。椎动脉型颈椎病要求枕头不能太高，否则会容易导致椎基底动脉供血出现不全。神经根型颈椎病睡觉的时候，枕头也不需要太高，脊髓型颈椎病对于枕头的高度是有一定要求，枕头高度最好不要超过患者本人的拳头立起来的高度，这是指睡觉之后的有效高度，不是指枕头平时的高度。适当的高度反倒对颈椎病有一定的缓解，但是不要枕头过高，过高会使颈椎病症状加重。
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/10/27收听(94979)
"即使患有颈椎病的话，也要睡枕头，只不过是睡枕头高度要有一定的讲究。正常来说，我们每个人所睡的枕头应该是我们的拳头立起来的高度，这是指枕头在受力之后的有效高度，并不是说在没有受到压缩之前的高度。而且枕头的软硬度也要适中，既不要太软，也不要太硬。颈椎病分型之中，只有脊髓型颈椎病和椎动脉型颈椎病对于枕头高度有比较严格的要求，而交感神经性颈椎病和神经根型颈椎病对于枕头高度并不是太严格的要求。"
2018/10/25收听(72731)
很多人得了颈椎病不知道枕头应该怎样调整。根据情况分为有神经压迫和没有神经压迫。有神经压迫的情况... 王宇│北京大学第一医院 2020/05/06播放(99385)
很多人得了颈椎病不知道枕头应该怎样调整。根据情况分为有神经压迫和没有神经压迫。有神经压迫的情况...
王宇│北京大学第一医院
2020/05/06播放(99385)
一般情况下颈椎病患者建议不要睡太高的枕头。低枕对恢复颈椎倾斜曲线更有利。因为枕头如果太高，会导致头部比较高，使颈椎的曲线达不到一个正常前弓的曲线，容易导致曲线的变直或者是形成一些反弓的情况。曲线不良会加重颈椎的退变，也会加重颈背部的肌筋膜炎的症状。如果说曲线不良会加重颈椎间盘突出、颈椎间盘的退变，进一步可能导致颈椎的一些小关节之间出现增生、骨关节病，导致颈椎管狭窄等这些严重的颈椎病。有些人颈椎病已经比较严重了，颈椎曲线本来就僵硬在一个高度和一定的形态上，要想恢复曲线很困难，如果让他睡低枕，发现脖子会非常的不舒服。因此应该选择一个合适的高度，让他的脖子枕上枕头以后比较舒服，比较自然，这样对他的颈椎是比较好的。有些严重的颈椎病患者，如果刻意的睡低枕，反而会加重颈椎不适，颈椎、颈背部疼痛，有时候会引起神经根受压导致手麻、脖子疼，甚至出现一些严重的脊髓型颈椎病的症状。所以根据颈椎病的严重程度，选择合适的一个枕头的高度，才是比较正确的方法，也不是说一律的都是低枕好。如果颈椎本身退变比较轻，仅仅发生的是颈椎曲线不良、颈背部筋膜炎的颈型颈椎病，可以通过矫正从而睡低枕。
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/24收听(47791)
落枕睡觉是否需要枕头，是门诊患者经常会咨询的问题。落枕主要是由于颈部肌肉痉挛所导致，如果不用枕... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2021/07/06播放(72626)
落枕睡觉是否需要枕头，是门诊患者经常会咨询的问题。落枕主要是由于颈部肌肉痉挛所导致，如果不用枕...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/07/06播放(72626)
颈椎病患者睡觉是否需要枕头根据每个人的睡眠习惯决定，部分患者喜欢俯卧位则无需枕头，但是不主张枕... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/02/18播放(72381)
颈椎病患者睡觉是否需要枕头根据每个人的睡眠习惯决定，部分患者喜欢俯卧位则无需枕头，但是不主张枕...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/02/18播放(72381)
"颈椎病由于生理曲度的改变，导致一些症状，通过垫枕慢慢调节来恢复生理曲度。垫枕一般要垫在肩部、颈部，不要垫在头的地方，头要自然的放松，两边的颈部肌肉放松，采用最舒适的位置，这是仰卧位。如果俯卧位，垫枕头一般要与肩同高，要保持头部、颈部始终在中立位置。"
许来峰│湖北省荣军医院
2017/10/24收听(78379)
颈椎病不要枕头不好，因为从颈椎的正常弯曲来说仍需要垫一个枕头。颈椎已经得了病了反而去掉枕头，这不符合人的生理弯曲结构。所以得了颈椎病以后要用一个合适的枕头，让人睡着舒服，这样的话有可能能缓解他的临床症状。不用枕头不易于缓解它的临床症状，无论神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病，都要有一个合适的枕头。不用枕头无益于临床症状的缓解，无益于以后的进一步治疗，颈椎病一定要判断它的严重程度，不要用调整枕头的方法来治疗颈椎病，不要不枕枕头。
张西峰│北京清华长庚医院
2020/04/03收听(92800)
颈椎病患者在睡觉时不要枕头，是不正确的，相比正常人来说，颈椎病患者更需要枕头，而且要求也会比较高，患者要根据病情，以及其平常睡觉时的习惯，来挑选高度合适的枕头。枕头过高，会加重颈椎病的病情，枕头过低，患者睡觉时会极其不舒服，两者都不利于病情的恢复，只有调整合适的高度，使颈椎处于正常的生理曲度，才能够有效缓解病情。一般合适的高度，是患者在睡觉时，不会把整个头部放在枕头上，而使颈部悬空，要让颈椎处也和枕头有接触的位置。这样可以放松颈部肌肉，促进血液循环，避免肌肉僵硬，也避免了神经受到压迫，进而得到有效的休息，缓解损伤，建议根据自身条件，选择合适的高度，以便促进病情的恢复。
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/05收听(74087)
颈椎病睡觉是否要枕头在医学上没有明确定义，主要根据患者临床症状、所属颈椎病类型及自我感受决定。... 孟祥龙│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/07/08播放(94350)
颈椎病睡觉是否要枕头在医学上没有明确定义，主要根据患者临床症状、所属颈椎病类型及自我感受决定。...
孟祥龙│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/07/08播放(94350)
"颈椎病在睡觉的时候完全是可以枕枕头的，但是颈椎病对于睡觉时候枕头的高度是有不同的要求的。颈椎病分为四种类型，分别是脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、交感神经型颈椎病以及椎动脉型颈椎病，每一型颈椎病对于枕头的高度的要求都是不太相同，对于脊髓型颈椎病来说，枕头高度是患者本人的拳头立起来的高度，这是指枕头的有效高度，并不是指恢复正常之后枕头的自然高度。神经根型颈椎病对于枕头的高度并没有太严格的要求，交感神经型颈椎病对于枕头也没有太严格的要求。而椎动脉型颈椎病的枕头一定不能过高，否则容易使得椎动脉受压而产生椎基底动脉供血不全症状。"
2018/10/27收听(37129)
"颈椎病患者睡眠时枕头的高度，主要取决于睡眠时的体位，体位不同，枕头的高度应该不一样。仰卧位时枕头略低一些，一般在10cm左右，相当于本人拳头一样的高度，把枕头放在颈后，托住颈椎，保持颈椎向前的正常生理曲度，头部略微后伸即可。侧卧位时枕头略高一些，一般在15-20cm左右，相当于本人一侧肩的宽度，保持颈椎呈水平状态即可。除了枕头的高度之外，枕头的质地的选择也非常重要，不要选择特别柔软有弹性的枕头。"
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2018/03/20收听(45135)
"颈椎病病人睡觉肯定需要枕头，但是颈椎病病人枕头的选择是有讲究的。因为我们要明确颈椎不是直的，而是有一定生理曲度的，而且这种生理曲度是朝前的。所以，颈椎病的枕头一定要选择合适的，有幅度的枕头，这个幅度刚好和颈椎的身体曲度是相互吻合的。所以，我们平时的时候，不能睡太高的枕头，也不能没有枕头，而是选择合适的颈椎枕，才能很好的预防颈椎病发生。"
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/01/23收听(59331)
"颈椎病睡觉是否需要枕枕头，这个问题一直存在争议。临床中很多医生建议病人去掉枕头或者放低枕头，或者是把枕头放到肩膀，不让头往后仰。此种情况对于颈椎病早期，主要是颈项部疼痛、颈椎生理弯曲变直或者反弓的病人，可能会有一定的效果，疼痛可能会缓解，而且生理弯曲可能会逐渐得到恢复。这么做的原理主要是让颈项部的肌肉充分的放松，避免因为长时间低头所导致的肌肉紧张或者是劳损。但是对于老年性的退变性颈椎病，颈椎钩椎关节增生比较明显，神经根孔比较窄，神经明显受压，病人长时间低头，已经出现骨质增生，如果此时强迫病人后仰或者去掉枕头、把枕头放低，甚至放于颈肩部使头后仰，此时不但不能减轻病人的颈痛和手痛，有可能还会使颈痛和上肢放射痛加重。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/09收听(58984)
颈椎病早期颈椎疼痛，片子显示颈椎生理曲度消失，部分人认为去枕头后，让脖子过伸，生理曲度会再出现... 刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/03/22播放(74372)
颈椎病早期颈椎疼痛，片子显示颈椎生理曲度消失，部分人认为去枕头后，让脖子过伸，生理曲度会再出现...
刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/03/22播放(74372)
"因为一岁宝宝颈椎发育已经很稳固，孩子抬头、翻身都可以了，这时候可以给宝宝枕枕头，但是枕头高度不要太高，一般5cm左右。枕头过高或过低对宝宝身体发育会造成一定程度影响，过高的枕头会影响宝宝颈部过度弯曲，造成呼吸不畅，长时间使用会造成宝宝驼背、斜肩等情况。另外，枕头过低不能有效支撑宝宝颈椎，也容易造成头部过度倾斜，使颈肌得不到有效休息。所以在给宝宝选枕头的时候，一定要选择质地好、质量好的，这些枕头适合宝宝。不要选择保健枕，保健枕对宝宝颈椎发育是不利的，最好选择适合宝宝柔软的、棉质的枕头比较好。一般选择高度5cm左右，适合一岁宝宝枕。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/04/03收听(11711)
落枕在临床上特别常见，也叫失枕。发生落枕的情况，基本是由于患者夜晚睡眠的时候枕头过高或者过低，以及睡眠姿势不正确，颈部滑落枕头，过度弯曲而引发的损伤。发生落枕的情况，会导致晨起后出现颈部肌肉的疼痛、僵硬以及活动受限等情况发生。落枕的情况发生以后，患者夜晚睡眠的时候是需要枕枕头的。如果夜晚睡眠不枕枕头，颈椎会处于悬空的状态，颈椎的压力就会增加，然后使落枕的情况越来越严重。所以，发生落枕是需要枕枕头的，枕着枕头可以给颈椎起到承托的作用，能够帮助缓解疼痛。
邓志勇│邹平市中医院
2019/08/22收听(60715)
"患有颈椎病还是需要枕枕头，正常情况下颈椎有一个前凸的弧度，在不枕枕头的情况下容易造成颈椎反弓。另外，侧卧的时候，头部和肩部有一个大概8-10cm的落差，长期不枕枕头会导致颈部的肌肉处于一种不正确的状态，从而会诱发脊部肌肉的疼痛以及颈部肌肉的牵拉张，对颈椎病的治疗产生不利影响。颈椎病的出现与夜间入睡的时候使用的枕头有一定程度的关系，在日常生活中，应该尽量避免睡眠使用高枕的不健康习惯，高枕会导致颈部肌肉一直处于紧张的状态，从而增加椎间盘的压力，还可能会对颈椎的退行性改变起到加速影响。选择枕头的时候，尽量选择高低相对合适的枕头，把枕头放在枕颈部的后方比较合适，不应该放在头顶部位。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/09/14收听(58483)
颈椎病使用枕头非常重要，对颈椎病治疗意义较大。正常人有1/3时间是在床上度过，如果枕头相对较好... 郭云鹏│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2018/10/18播放(74078)
颈椎病使用枕头非常重要，对颈椎病治疗意义较大。正常人有1/3时间是在床上度过，如果枕头相对较好...
郭云鹏│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/10/18播放(74078)
"颈椎病用什么枕头最好？枕头的选择主要是看枕头的弹性和支撑性。如果枕头很软，内装类似棉花等物，在睡觉过程中，它会压下去，起不到支撑作用。如果枕头支撑性很好，内装荞麦皮等，枕头会随着头部的形状不变，这样的枕头就会起到支撑的作用。具体的选择还是要根据个人的感受，如每天早晨起来，脖子感觉到很舒服、很放松，没有疼痛的症状，这样的枕头是最好的枕头。"
马成海│青县人民医院
2018/06/19收听(53958)
湖南省人民医院 黄术
播放次数：9.41万
北大人民医院 范存刚
播放次数：4.9万
播放次数：1.64万
播放次数：7.46万
