高血压有很多原因，要预防其发生，就要控制好这些原因。现在十八岁、二十岁年龄段偏低的这些人，高血压往往都跟肥胖、吃东西过咸、生活节奏不规律有关系。比如肥胖的孩子，或者肥胖的成人建议减体重，减体重就能够预防高血压的发生。另外，吃得过咸也会引起高血压，所以建议吃清淡，就可以预防高血压的发生。

如果晚上天天打呼噜，有的人打呼噜，打的过程中还暂停，称为夜间呼吸睡眠暂停综合征，如果有这样的情况一定要看鼾症。如果鼾症不解决，高血压就会由于严重的低血氧、血管收缩，最后引起高血压的发生和发展。所以有鼾症的病人，应该去治疗鼾症。在锻炼方面，如果有体重肥胖，也要鼓励这些人，除了减肥、少吃以外还要进行运动，进行一定的有氧运动控制体重，保持良好的身材，也可以预防高血压的发生和发展。

另外，一旦发生高血压，建议积极用药、治疗，结合生活方式，比如刚刚讲到合理的饮食再加上药物治疗，就可以预防高血压的发展。得了高血压控制好之后，也不至于进展、出现一些心脑血管疾病。