河北省人民医院
营养科
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如果过量吃香蕉对于身体的坏处比较明显，因为香蕉当中富含有的碳水化合物，就是糖分，如果吃的香蕉过多，就会使得香蕉当中含有的糖分大量进入到体内，会引起血液当中糖的水平增高，进而会加重胰岛素代谢负担，出现胰岛素的代谢紊乱，容易发生糖尿病的风险。
香蕉当中含有的碳水化合物每1g能够产生4000cal的热量，因此如果过多的吃香蕉，就容易使得香蕉当中含有的碳水化合物大量进入到体内。进而产生过多的能量以脂肪的形式储存下来，造成发生肥胖和超重的风险增加。
香蕉当中的碳水化合物进入到体内之后，还能够升高血液当中脂肪的水平，进而容易发生动脉粥样硬化，而动脉一旦发生粥样硬化后会使得血管的弹性下降。因此，会引起发生高血压的风险增加而危害身体健康。
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香蕉的好处和坏处，大致如下：一、好处：1、润肠通便：有着很好的润肠... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/05播放(95732)
香蕉的好处和坏处，大致如下：
一、好处：
1、润肠通便：有着很好的润肠...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05播放(95732)
香蕉应尽量避免和含糖量过多的食物一起食用，因为香蕉本身含有的碳水化合物糖分较高，经过测算表明每... 张晓伟│河北省人民医院 2021/04/25播放(95440)
香蕉应尽量避免和含糖量过多的食物一起食用，因为香蕉本身含有的碳水化合物糖分较高，经过测算表明每...
2021/04/25播放(95440)
据说，香蕉含有丰富的钾和镁，空腹吃香蕉，会使钾、镁快速进入血液，破坏钙镁、钾钠平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 每100克香蕉中含有钾256m...
朱智宇│福建省南平市人民医院
2017/06/02阅读(57548)
"香蕉是一种很多人喜欢食用热带水果，营养丰富，可以促进胃肠道蠕动，有通便作用。咳嗽的同时食用香蕉没有太大的影响，同时香蕉也能补充糖分、能量，但也要分情况而定。临床咳嗽原因很多，大多数咳嗽都是由于上呼吸道感染、急慢性咽炎、急慢性支气管炎、支气管哮喘、胃-食道反流、肺部感染等原因引起咳嗽，这些原因引起来的咳嗽应该对症、对因治疗。咳嗽时食用香蕉不受影响，还能补充糖分、能量。但需要注意，对于有糖尿病的病人无论是咳嗽还是不咳嗽时，都尽量少食用或者不食用香蕉。食用香蕉后如果咽喉部有甜感，建议饮用白开水，以免刺激咽喉部，引起咳嗽加重。日常生活中患者咳嗽时需要多注意休息、多饮水，必要时给予抗生素治疗。如果咳嗽属于胃-食管反流性的咳嗽，饮食上也要注意避免生、冷、硬以及不容易消化的饮食。"
刘泽英│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/26收听(36203)
食用香蕉可达到减肥效果，一般需做到以下几点：1、控制摄入量：需严格控制食用香蕉量... 张晓伟│河北省人民医院 2021/09/03播放(75690)
食用香蕉可达到减肥效果，一般需做到以下几点：
1、控制摄入量：需严格控制食用香蕉量...
2021/09/03播放(75690)
骨折以后过了期的香蕉、未成熟的香蕉是不能吃的，正常香蕉可以吃。因为香蕉中还含有丰富的膳食纤维和人体需要的钾，可以促进由于卧床而导致骨折患者便秘情况的缓解，尤其是香蕉中的膳食纤维可以预防或促进宿便排出。当然吃香蕉时一定要适量，而且搭配上清淡饮食，避免食用油腻食物，避免辛辣、刺激性食物，可以吃些高蛋白食物，综合调理对骨折的恢复有很好的促进作用。同时，患者需早期进行骨折部位的复位、固定，并在医生指导下进行康复训练，促使关节、肌肉功能恢复。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/05/29收听(39592)
" 空腹吃香蕉是由于香蕉中含有镁元素比较多，空腹食用后因为肠胃没有其他食物可消化，吃过的香蕉会很快被肠胃消化，香蕉中的镁元素会很快被吸收，使体液中钙镁平衡被破坏。体内镁离子浓度升高，容易抑制心血管系统功能影响人体身体健康，空腹食用香蕉容易引起胃痛和腹泻，如果只是偶尔少量食用影响不是太大。香蕉含糖量比较多，如果有糖尿病的患者空腹食用后会使血糖突然升高，香蕉最好在饭后半小时左右吃比较合适。香蕉营养丰富且含纤维素比较多，可以供给人体充足的维生素和各种微量元素，可以起到润肠通便的功效。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/12/11收听(26890)
"感冒是临床的常见病。香蕉由于属于寒性食物，具有降火、润肠、通便的作用。感冒如果是由于天气骤冷和衣物增减不当而引起，常见恶寒重、发热轻、鼻塞、流清涕、打喷嚏、咳嗽、咳白痰等表现，中医称之为风寒感冒，建议检查血常规，治疗当解表散热，选入温热性质的药物和食物，如果这种感冒患者食用香蕉，不利于疾病的恢复，并且会导致腹痛、腹泻的症状。另外，感冒期间人体代谢加快，水液不足，香蕉相对其他水果水分含量较低，不利于感冒的恢复。所以，在感冒期间尤其是风寒，不建议吃香蕉。"
李建武│鹤壁市人民医院
2019/02/22收听(63546)
应该是部分咽炎患者不能食用香蕉，香蕉实际为一种比较好的水果，具有清热、利大肠、通便的功效，而且... 杨阳│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/08/25播放(54429)
应该是部分咽炎患者不能食用香蕉，香蕉实际为一种比较好的水果，具有清热、利大肠、通便的功效，而且...
杨阳│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/25播放(54429)
空腹不能吃香蕉，空腹食用香蕉可导致血液中镁离子浓度增加，从而抑制心血管系统。尤其司机在空腹吃大量香蕉后，极可能在开车途中出现肢体麻木和嗜睡，严重危害自己及他人的生命安全。在食用香蕉前，最好喝稀饭、吃点面条类的食物。香蕉中的果胶可调节肠胃菌群生态，促进有益菌生长和抑制有害菌生长，从而达到调节肠胃功能，有效防止便秘。香蕉中的血管紧张素转换酶抑制剂，可抑制血压的升高，有效控制人血压。香蕉中还含有丰富的水溶性纤维，搭配足够的蔬菜能保证水分的摄取，以增加粪便的体积，起到通便效果。
张立辉│日照市中医医院
2019/07/23收听(19909)
咳嗽的时候可以吃香蕉，虽然香蕉水分... 宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/05/12播放(60794)
咳嗽的时候可以吃香蕉，虽然香蕉水分...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/05/12播放(60794)
骨折可以吃香蕉。在日常生活可以选择合适的香蕉，不能过生也不能过熟，否则会导致食用者胃肠不舒服如呕吐、腹泻。骨折的患者不能剧烈运动，患肢制动，需要营养促进骨折断端愈合，食用香蕉可以给患者补充大量水份和能量，增强患者免疫力。香蕉内蕴含着机体必须的微量元素如钾、钠，提高新陈代谢的效率，促进骨折愈合。香蕉是富含膳食纤维的水果，膳食纤维在人体内不能被消化，帮助形成大便，达到通肠润便的效果，骨折患者由于长期制动休息，缺少足够运动，容易形成便秘。食用香蕉就可以缓解便秘的并发症，骨折患者可以正常食用香蕉，可以促进骨折愈合。
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/04/23收听(67729)
"每天什么时间吃香蕉最好？每天在餐后两小时吃香蕉最好。香蕉主要是补充糖分，因为香蕉是一种水果，它的主要成分是碳水化合物。在两餐之间可以补充些糖分，还可以通过补充香蕉奶补充一些果胶，有利于增加膳食纤维，有利于通便的作用。因为对于一些进食少，食物缺少纤维素或水分不足，对结肠运动刺激减少的情况下容易出现功能性便秘、功能性便秘的人或者食物进食比较少的情况下，两餐之间补充香蕉可以起到一个通便的作用。功能性便秘除了这个因素以外，还有一些精神紧张、生活节奏快、工作性质和时间变化或精神因素也，可以干扰正常的排便习惯。如果是结肠动力功能紊乱，像肠易激综合征也可以表现为便秘，甚至便秘和腹泻交替。还有一些是腹肌以及盆腔肌力差，排便动力不足，也可以使得粪便排出困难。如果是滥用泻药或者药物依赖，也可以造成便秘，对于老年年老体弱的人，活动过少也可以导致排便困难。所以要根据这种情况判别什么时候适合增加一些糖分，糖分的增加要根据每天总的能量摄入量和消耗量，每天能够保持一个平衡状态比较好。"
沈健│浙江省人民医院
2020/05/11收听(78964)
"肠炎最好不要吃香蕉，因为香蕉第一容易产气，第二本身对肠道有润肠通便的作用，会加重肠炎腹泻的症状。肠炎患者可以吃的水果包括柿子、石榴、苹果等等，因为这些水果里面含有鞣酸以及果胶成分，有收敛止泻的作用，所以肠炎患者可以适当食用。另外肠炎患者平时应该避免吃生冷、辛辣刺激性的食物，不要吃多油腻食物，这些食物都含有大量的动物类脂肪，进食以后往往会出现排便次数增多。平时腹部也要注意保暖，即使夏天天热也要把腹部盖好，不要使腹部受凉，否则肠道遇冷刺激而痉挛会引起腹泻等一些症状。平时也应保持心情愉悦，作息规律，加强锻炼，增强体质，提高人体抵抗力和免疫力，从而预防肠炎的发生。"
朱飞│衢州市中医院
2019/07/30收听(41421)
喝酒不能吃香蕉可能是种误解，喝酒对人体的伤害主要来源于酒精及其代谢产物，而香蕉属于水果，不含有... 张昊│河南省人民医院 2021/08/30播放(77165)
喝酒不能吃香蕉可能是种误解，喝酒对人体的伤害主要来源于酒精及其代谢产物，而香蕉属于水果，不含有...
张昊│河南省人民医院
2021/08/30播放(77165)
香蕉的嘌呤含量并非较高，痛风患者可以食用香蕉，但避免食用过多。痛风患者应控制摄入高嘌呤的食物，... 杨铁生│北京大学人民医院 2023/04/12播放(75086)
香蕉的嘌呤含量并非较高，痛风患者可以食用香蕉，但避免食用过多。痛风患者应控制摄入高嘌呤的食物，...
杨铁生│北京大学人民医院
2023/04/12播放(75086)
香蕉在早晨空腹时和两餐之间这两个时间点来吃最好。因为在早晨空腹时会处于比较低的血糖状态，而香蕉... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/05播放(95373)
香蕉在早晨空腹时和两餐之间这两个时间点来吃最好。因为在早晨空腹时会处于比较低的血糖状态，而香蕉...
2023/05/05播放(95373)
"吃香蕉让心情变好的原因：1、因为香蕉当中含有丰富的5-羟色胺，而5-羟色胺对于神经系统调节的作用非常明显，适当吃香蕉补充5-羟色胺能够增加愉悦感，使心情变得比较好。2、香蕉当中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维进入肠道以后能够调整肠道菌群的数量，对于维持肠道微生态的平衡有重要的作用。而肠道微生态与大脑之间有一个重要的脑肠轴，通过吃香蕉补充膳食纤维调整肠道微生态，通过脑肠轴也能够让心情变得比较好。"
2020/03/03收听(40970)
移植通常指的是试管婴儿胚胎移植，试管婴儿胚胎移植后可以吃香蕉。香蕉是一种营养...
郑兴邦│北京大学人民医院
2023/05/31播放(54620)
"坐月子可以吃香蕉，香蕉可以润肠通便，还可以美容护肤，缓解抑郁，预防高血压，减肥、淡斑等，但是注意不要吃凉的，最好用热水泡一下。坐月子期间，最好注意保暖，以免着凉引起产后风湿等疾病，最好适当活动，但是不要剧烈运动，不要干重活，不然容易引起腰部不适。最好加强饮食营养，多吃瘦肉、猪肝等食物，有补血的作用，可以预防产后贫血。产后最好观察恶露的情况，一般是40天左右可以干净，如果不干净，最好及时B超检查排除感染可能，产后不要过早的性生活。"
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/04/09收听(70998)
北京协和医院 肖娟
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哈医大一院 于冬梅
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北大人民医院 陈建海
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