减肥期间能吃带鱼吗

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

减肥期间能吃带鱼吗

2023-04-19 10:09播放 :

手机浏览

视频内容

减肥期间可以吃适量带鱼。造成肥胖发生的原因是人体摄入的能量超过消耗能量，并不是由于吃带鱼而造成肥胖。因此在减肥期间吃适量带鱼，并不会引起过多能量进入到体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果都有着积极功效。

另外在减肥期间，人们适当吃带鱼能够为机体补充优质的蛋白质，而蛋白质是构成人体肌肉重要的原料，在减肥过程当中，随着脂肪分解，也会引起人体肌肉的分解。为达到真正的减脂、增肌，如果在减肥过程中适当吃带鱼，为人体肌肉的合成提供丰富的原料，在增肌、减脂方面也会有着积极作用。

但是在减肥期间吃带鱼要严格控制摄入量，否则也会使得带鱼当中含有的能量，积少成多进入到体内，也会降低减肥的效果。

减肥期间不能吃哪些

"减肥期间尽量不吃的食物，有以下几种：一、含糖食物，像甜的饮料，无论是有糖还是无糖的。二、甜的点心、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米类的黏食，像汤圆、粽子、艾窝窝等。三、高油脂的食物，全脂奶、所有的坚果、超市包装的小食品，油炸、油煎的食物。四、各种酱，蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱，另外冰激凌也应该远离。五、各种高脂的肉类，像内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫。尽量在烹调上也应该注意，像尽量建议生吃、拌菜、蒸、煮、涮为主，煎炒来点缀，避免油炸，尽量在家吃饭，少油、少盐、少糖。同时，应该少出差、作息规律、不应酬、免手机。吃饭的时候细嚼慢咽，多多饮水，先汤后饭长肉很慢，不吃桌子上剩下的食物。另外，吃完饭以后早点刷牙，这样就不能够吃零食。"

语音时长01:37''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/02收听(43493)

痛风能吃带鱼吗

"痛风患者不能吃带鱼，因为带鱼也属于含嘌呤比较高的食物。吃带鱼会导致血尿酸浓度的升高，从而会诱发痛风急性关节炎发作。因此，痛风患者，尤其是在急性关节炎发作期的时候，不能吃带鱼。当然，也要避免吃其他含高嘌呤的食物，比如各种动物内脏，各种鱼、虾、蟹、贝类的海鲜，发酵食品和各种肉类、火锅以及浓肉汤等，另外也要严格戒酒。可以多吃碱性食品或者饮料，比如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，也要多饮水，促进尿酸的排泄，避免各种诱发因素，积极预防并发症。"

语音时长01:09''

潘童│聊城市第二人民医院

2019/04/12收听(89585)

甲状腺结节能吃带鱼吗

碘和甲状腺的关系十分密切，很多人做B超检查发现甲状腺长了结节，第一反应就是觉得海鲜吃多了，觉得海鲜是罪魁祸首，其实这是误区。以下简单介绍一下食物含碘的情况，海产品中含碘最高的就是海带、紫菜、裙带菜等，平常吃的碘盐、鸡精里面也含碘，蛋类、坚果类、肉类都含碘。海鱼、海带其实在海产品中含碘相对比较低，与鸡蛋和肉类差不多，吃不吃碘应该根据自身的情况，明白自己是需要碘还是不需要碘饮食。甲状腺功能亢进的患者肯定不能吃碘，正常人群以及单纯性甲状腺结节术后的病人都需要吃碘。孕妇及哺乳期的妇女为了宝宝需要适当补充含碘的食物，要不要碘跟长不长结节是没有关系的，跟甲状腺的功能好不好才有关系。

语音时长01:24''

陶振洲│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/10收听(59728)

01:47

痛风能吃带鱼吗

痛风患者不能吃带鱼。带鱼是一种高嘌呤的食物，食用之后会增加人体的尿酸水平，从而诱发或加重痛风发...

迟骋│北京大学人民医院

2023/03/20播放(99049)

孕妇能吃带鱼吗

孕妇是可以吃带鱼的，而且吃带鱼对准妈妈很好。带鱼含有很多卵磷脂、鱼油等，可以帮助准妈妈补充营养，同时对宝宝的发育也是有益的，平时可以多吃。带鱼性温，味甘，肉嫩体肥，味道鲜美，只有中间一条大骨，无其他细刺，食用起来比较方便，是孕妇比较喜欢食用的一种海洋鱼类，具有很高的营养价值。而且带鱼对病后体虚、产后乳汁不足和外伤出血等症状都有一定的补益作用。中医认为带鱼能和中开胃，暖胃补虚，还有滋润肌肤、美白等功效。所以孕妇在怀孕期间是可以吃带鱼的，不仅对孕妇自身有好处，还能促进胎宝宝的健康发育。

语音时长01:11''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/10/11收听(54998)

01:55

高血压能吃带鱼吗

高血压病人可以吃带鱼。高血压患者饮食方面的总体规律是低盐、低脂和优质蛋白饮食，尤其要强调低盐。...

周宁│华中科技大学同济医学院附属同济医院

2023/04/21播放(68473)

骨折后能吃带鱼吗

"骨折后可以吃鱼，骨折以后如果以前食用海鲜没有过敏或其他不适，完全可以吃带鱼。骨折饮食需要注意以下几个方面：1、多食用富含钙质的食物，比如牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻等富含钙质的食物，对补充骨折补充，促进骨折愈合都有好处；2、多食用新鲜的蔬菜和水果，可以补充维生素，对骨折本身和骨折伴随的软组织挫伤，都有一定的促进恢复作用。如果没有其他过敏、痛风等情况，因为带鱼富含蛋白质，对骨折有很好的促进作用，而且含钙量也比较丰富，所以骨折后可以吃带鱼。"

语音时长01:29''

李云恺│济南市第四人民医院

2020/05/28收听(14102)

咳嗽能吃带鱼吗

"极轻的呼吸道感染引起来的咳嗽，此类患者可以少量吃带鱼，对于过敏性原因引起来的咳嗽，特别是过敏体质的患者，尽量避免吃带鱼等海鲜。咳嗽患者要分清病因，一般患者及上颌极轻的一些呼吸道感染，引起来的支气管炎或者肺部感染，少量吃鱼类食物，因为鱼嘴里可能含有丰富的蛋白质，还有微量元素，所以增加营养应该没有问题。制作过程中不要太咸、太辣，可能会对于呼吸道没有好处。此外，对于有些过敏性引起来的咳嗽，特别是过敏体质，吃鱼要慎用，也有些人可能会对这方面产生过敏反应，过敏反应反应到呼吸道可能会加重患者的咳嗽，甚至可以导致患者会出现其它的过敏症状，影响呼吸系统，甚至会加重咳嗽。咳嗽属于机体保护性放射性动作，咳嗽期间应注意饮食合理性，多吃清淡、易消化的食物，忌辛辣、刺激饮食，否则会导致症状加重，咳嗽应明确病因，对症治疗。"

语音时长01:37''

张连国│首都医科大学宣武医院

2020/05/13收听(37143)

胆结石能吃带鱼吗

"胆结石的患者是可以吃带鱼的，但具体要看胆结石是否处于急性发作期，以及带鱼的相应烹饪方式。如果胆结石没有急性发作可以吃带鱼，带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，但是主要是不饱和脂肪酸，所以并不会引起胆结石出现急性发作的情况。而带鱼一定要注意其烹饪方式，尽量不要用油炸、油煎的方式，因为这一类的烹饪方式具有高脂肪、高胆固醇，容易诱发胆结石出现急性发作。胆结石如果伴有胆囊炎急性发作时，此时主要以清淡饮食为主，不要吃带鱼，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，必要的时候也需要禁食，不吃任何东西，再配合口服的利胆、消炎对症的药物，才能有效地缓解症状。"

语音时长01:20''

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2020/06/14收听(54498)

孕妇能吃带鱼吗

"孕妇可以吃带鱼，带鱼有丰富的蛋白质，丰富的钙、铁等微量元素，可以补充女性体力，促进胎儿生长发育。不含有多余的脂肪，不含有多余的糖分，是孕期还好的食品。但是吃带鱼时一定要注意卫生条件，不能吃不新鲜的带鱼。如果带鱼不新鲜、有异味，千万不可服用，有时会引起腹泻，腹泻严重时会引发宫缩，增加流产、早产的风险。除了带鱼，孕期也要多吃瘦肉、羊肉、牛肉等含蛋白质多的食物。"

语音时长01:10''

赵晓东│北京医院

2020/03/18收听(91334)

中风后能吃带鱼吗

"　　中风后能吃带鱼，带鱼是一种海鱼，能够给人体补充蛋白质以及微量元素，同时含的碘也比较多。　　中风的病人如果没有饮水呛咳、吞咽困难等后遗症，可以吃带鱼，带鱼是营养比较充分的食物，但是如果中风的病人遗留有吞咽困难，或者饮水呛咳等后遗症，在吃带鱼的时候要注意，以免引起误吸等导致鱼刺卡在咽喉。　　中风的病人饮食上建议低盐低脂饮食，带鱼含的蛋白质比较多，但是也含有一定的胆固醇，吃的带鱼比较多也会导致胆固醇的升高。　　建议在饮食上要均衡，要做到低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，同时也要补充一定量的蛋白质。"

语音时长01:12''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/12/16收听(23163)

得了高血压能吃带鱼吗

"得了高血压是可以吃带鱼的，高血压最主要的是按时服用降压药物，监测血压，保持血压的平稳，同时改善生活方式、戒烟限酒、适当运动、按时休息、控制体重、保持平和的心态，以及低盐、低脂饮食等。多吃含维生素、纤维素比较多的食物，如蔬菜、水果、粗粮、豆制品等。少吃含盐、糖、热量、脂肪比较多的食物，如咸菜、含糖饮料、动物的内脏，如肝、肠等。带鱼属于深海鱼类，含有不饱和脂肪酸，对人体是有益处的，不会使高血压患者的血压进一步加重，但是其本身对于降压没有明显帮助。除此以外，尤其需要注意的是带鱼的烹调方式最好不要选择油炸、煎等方式，而且不易太咸，可以避免血压和血脂的波动。"

语音时长01:43''

刘睿方│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/27收听(68311)

冠心病为什么不能吃带鱼

"临床的指南，在冠心病的饮食当中并没有禁止冠心病患者食用带鱼，带鱼本身属于优质的动物蛋白，在冠心病患者当中提倡要每天摄入一定量的蛋白质，动物蛋白要优于植物蛋白的，而且鱼肉的脂肪含量要远远低于动物肉，所以冠心病患者是可以吃带鱼的。另外，冠心病的饮食建议还要看患者合并的其它危险因素，如果合并的是高血压，还要强调低盐饮食，如果合并糖尿病要强调免糖饮食。所有的冠心病病人都需要低脂饮食，所以无论冠心病患者合并的基础疾病是什么，在食用带鱼方面都没有禁止。"

语音时长01:24''

张妮│北京医院

2020/08/28收听(83400)

脑梗为什么不能吃带鱼

得了脑梗以后最主要的问题，除了康复锻炼以外，还需要预防再次发生脑梗，而预防的关键就在于引起脑梗的原因。脑梗最常见的原因是脑动脉粥样硬化，动脉粥样硬化往往与血脂过高有关系。过高的血脂，特别是胆固醇沉积在动脉血管壁上，形成了动脉粥样硬化，最终造成血管堵塞出现脑梗的症状。脑梗患者应该在饮食上避免高脂肪、过于油腻的食物，应该选择高蛋白、低糖、低脂肪、营养丰富、容易吸收的食物。带鱼属于高蛋白质、低糖、低脂肪的食物，是可以食用的。但需要注意的是带鱼的做法，通常会用油煎带鱼，比较油腻，可能会增加血脂的摄入，造成血脂增高。从原则上讲，脑梗患者可以适量吃带鱼。

语音时长01:34''

陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/11收听(79355)

01:33

猕猴桃减肥期间能吃吗

减肥期间可以适量食用猕猴桃，减肥主要是保证能量的负平衡，增加能量的消耗，或者减少能量的摄入。<...

荣莹│山东省立医院

2023/03/31播放(76035)

减肥期间能吃芒果吗

"减肥期间可以适度食用芒果，首先，芒果的热量适中且含有大量的膳食纤维，适度食用芒果会使人产生饱腹感，从而减少其他食物摄入，不会出现因热量超标而导致的发胖。其次，芒果中含有大量的维生素与纤维素，可以抑制人体肠道对外来物质的吸收利用，并促进人体排毒通便，有效减少人体内油脂毒素及废物对其引起的风湿性病。最后，芒果中还含有一定的微量元素及果酸，可以促进人体的新陈代谢速度的加快。新陈代谢速度加快会使人体内多余的热量消耗速度加快，但是需要注意减肥期间食用芒果一定要适度，如果过度食用芒果会引起人体内糖分堆积导致热量上升，引起人体发胖。"

语音时长01:15''

徐倍│上海市第十人民医院

2020/04/20收听(78451)

01:44

减肥期间能吃蛋炒饭吗

减肥期间能吃蛋炒饭，但前提是要严格控制量。造成肥胖发生的原因并不是吃蛋炒饭，而是因为各种各样的...

张晓伟│河北省人民医院

2021/06/29播放(78327)

01:40

减肥期间能吃哈密瓜吗

减肥期间能吃哈密瓜，如果在减肥期间能严格控制吃哈密瓜的量，不会引起能量超标，对于维持机体能量负...

张晓伟│河北省人民医院

2021/05/11播放(92011)

减肥期间能吃金针菇吗

"减肥期间能吃金针菇，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。减肥期间可以吃金针菇，金针菇属于新鲜的蔬菜，属于菌类的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质，能量密度并不高，减肥期间吃了以后不会带来热量超标，影响减重的效果，而且能够增加饱腹感，减轻饥饿感，有利于减肥。减肥期间不吃的食物尽量要记住，像含糖的食物，比如甜饮料、甜点、饼干、巧克力，还有高油食物，像全脂奶、所有坚果、超市包装的小食品，还有各种高脂的肉类，比如内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、外卖，这些食品在减重期间会带来多余的热量，而且不属于健康食品，不利于健康，不利于减肥。"

语音时长01:29''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/08/24收听(72341)

减肥期间能吃干果吗

"减肥期间建议不要吃干果，因为干果虽然体积较小，但是其中的含糖量通常比较高，以红枣为例，红枣制成干果以后，含糖量会从20%上升到50%-80%，所以像其他的干果，无花果以及葡萄干等，其中的糖分含量都不可小视。进食过多的糖分对减肥没有帮助，而且会给人体带来糖类的负担，造成脂肪进一步堆积，所以建议减肥期间应该控制好总热卡。如果想吃水果，可以选择糖分比较低、水分比较多的新鲜水果。新鲜水果当中含有比较多的纤维素，可以促进胃肠道蠕动，同时可以提供丰富的维生素，帮助细胞进行运动。"

语音时长01:09''

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/04/13收听(73770)

睡眠障碍怎么办

北医三院　王雪梅

播放次数：2.05万

01:54

如何科学运动高效促进长高

北医三院　王雪梅

播放次数：4.93万

01:40

蛲虫是什么

北医三院　王雪梅

播放次数：4.11万

02:07

感染蛲虫该怎么办

北医三院　王雪梅

播放次数：3.25万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫380次

减肥期间能吃带鱼吗

视频内容

相关推荐

减肥期间不能吃哪些

痛风能吃带鱼吗

甲状腺结节能吃带鱼吗

痛风能吃带鱼吗

孕妇能吃带鱼吗

高血压能吃带鱼吗

骨折后能吃带鱼吗

咳嗽能吃带鱼吗

胆结石能吃带鱼吗

孕妇能吃带鱼吗

中风后能吃带鱼吗

得了高血压能吃带鱼吗

冠心病为什么不能吃带鱼

脑梗为什么不能吃带鱼

猕猴桃减肥期间能吃吗

减肥期间能吃芒果吗

减肥期间能吃蛋炒饭吗

减肥期间能吃哈密瓜吗

减肥期间能吃金针菇吗

减肥期间能吃干果吗

相关视频

睡眠障碍怎么办

如何科学运动高效促进长高

蛲虫是什么

感染蛲虫该怎么办

医生作品更多