上海交通大学医学院附属仁济医院
脊柱外科
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腰肌损伤的恢复，通常需要以下几个方面的处理：
1、腰肌制动：通常建议患者可以戴腰托，不要让要不继续活动，使腰部肌肉放松；
2、对症处理：可以服用塞来昔布、乙哌立松等药物进行治疗，同时可以贴敷膏药起到止痛效果。也可以到医院进行理疗，如热敷、红外线、微波、按摩、针灸等方法，均可以加速腰肌劳损的恢复。
通常建议腰肌损伤的患者，平时应注意生活习惯，尽量避免用腰，不要经常久坐，减少弯腰、负重，也可以间接性地保护腰椎。
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日常生活中腰肌损伤比较常见，比如突然搬桌子或者生活中突然提重物，在运动过程中比如打球或者进行体... 申剑│北京医院 2020/03/18播放(83868)
日常生活中腰肌损伤比较常见，比如突然搬桌子或者生活中突然提重物，在运动过程中比如打球或者进行体...
申剑│北京医院
2020/03/18播放(83868)
出现腰背部肌肉损伤的时候，首先要排除一下有没有骨折，如果排除了骨折的可能，建议患者进行适当的制... 于峥嵘│北京大学第一医院 2019/07/18播放(54304)
出现腰背部肌肉损伤的时候，首先要排除一下有没有骨折，如果排除了骨折的可能，建议患者进行适当的制...
于峥嵘│北京大学第一医院
2019/07/18播放(54304)
"在门诊很多人是因为腰部不适而前来就诊，经过大夫的临床体格检查，甚至做了影像学检查之后，就诊断为是腰肌劳损。腰肌劳损怎么能够恢复的更快？其实还是要先分析是什么原因产生的腰肌劳损。分析腰肌劳损产生原因，跟患者去解释有两个极端，一个是过于静，另一个是过于动。过于静，是长期的久坐或者是经常的弯腰、经常弯腰搬重物，容易出现肌肉劳损。过于动，是平时运动太多，有的人健身运动过度，肌肉承担不了运动负荷而出现劳损。因此要先明确产生劳损的病因，然后根据病因进行治疗，才能恢复的很快，而且有针对性。比如久坐的人群，平时坐20-30分钟起身活动活动，在工作之外，可以多做颈肩和腰背部的肌肉力量锻炼，让肌肉更有力量，腰肌劳损恢复会更快。对于经常运动过量的人，让他控制自己的活动量，让肌肉有充分的休息，也能够得到恢复。当然在疼痛、难受的急性期，可能通过运动或者休息，达不到快速的缓解的目的，还要配合药物治疗，包括外用药、口服药，甚至理疗的辅助治疗，药物治疗主要是用非甾体抗炎药，还有放松肌肉的药，才能快速的缓解腰肌劳损。但这些是属于治标，而刚才说的生活习惯，包括运动的改变是属于治本的。只有标本兼治，才能让腰肌劳恢复的最为理想。"
李晔│北京协和医院
2020/04/16收听(73348)
腰肌劳损发作的急性期，患者常表现为腰部的酸胀和疼痛，建议患者以卧床休息为主，避免久坐、久站和弯腰负重。同时，可以口服非甾体的消炎药，如塞来昔布、艾瑞昔布、洛索洛芬等。腰部酸胀局部可以给予扶他林软膏、氟比洛芬巴布膏、万花油、红花油涂抹后进行按揉，帮助腰部酸胀、疼痛症状得以恢复。在疾病的缓解期，强调腰背肌的功能锻炼，如游泳、瑜伽、小燕飞、五点支撑等都有利于降低腰肌劳损发作的频率和严重程度。有条件的患者，可以请家人或者专业的按摩师给予按摩，包括针灸、理疗，中频电等都有利于缓解腰肌劳损带来的症状。
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27收听(24606)
"腰肌损伤一般多见于腰部局部的着凉、长时间的重体力劳动以及长期的腰部姿势不良等原因引起。所以一般对症治疗首先要纠正局部的姿势不良，注意局部的保暖。另外局部可以进行适当的热敷理疗等措施，也可以局部涂抹活血化瘀的药物，如红花油或正骨水，以后采用红外线灯照射，局部加热或者是结合手法局部按摩的方式，以促进药物的渗透吸收。如果疼痛严重，可以口服布洛芬或者扶他林片等以缓解症状，卧床休息一周，一般最快在两周内基本上完全恢复。"
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/09/28收听(17725)
腰肌损伤在生活中非常常见，分为急性损伤和慢性损伤。腰肌损伤的快速缓解方法如下：1... 桑志成│中国中医科学院望京医院 2019/03/26播放(58687)
腰肌损伤在生活中非常常见，分为急性损伤和慢性损伤。腰肌损伤的快速缓解方法如下：
1...
桑志成│中国中医科学院望京医院
2019/03/26播放(58687)
在日常生活中搬抬重物，做剧烈的腰部活动等可能损伤腰部软组织，包括腰部肌肉、韧带、筋膜、腰椎关节... 海涌│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/12/23播放(56800)
在日常生活中搬抬重物，做剧烈的腰部活动等可能损伤腰部软组织，包括腰部肌肉、韧带、筋膜、腰椎关节...
海涌│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/12/23播放(56800)
腰肌损伤分急性损伤、扭伤和慢性腰肌劳损，对于这两个恢复方法不一样。首先急性腰肌损伤，这时会充血... 郑世江│山西省中医院 2019/11/11播放(74536)
腰肌损伤分急性损伤、扭伤和慢性腰肌劳损，对于这两个恢复方法不一样。首先急性腰肌损伤，这时会充血...
郑世江│山西省中医院
2019/11/11播放(74536)
在临床上病人经常会发生腰肌损伤的病症，其原因主要是由于病人腰部慢性劳损、外伤或着凉等因素而导致的。病人发生腰肌损伤后，首先要嘱咐病人，减少活动量，应该卧床休息，腰部避免劳累，注意保暖。可以给予局部外敷活血化瘀的膏药，比如可以外敷金黄膏。在局部还可以采用轻柔手法进行按摩，还可以配合局部的针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理方法，以改善局部的血液循环及微循环，可以缓解疼痛。如果病人血压不高没有脑出血的病史，还可以口服活血类的药物，比如可以口服跌打丸、骨伤灵等。病人在发生腰肌损伤后，要及时就诊避免盲目处置，以免加重病情或者错过了治病的最佳时机。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/04收听(30220)
"腰肌损伤可以通过以下的方式，缓解损伤腰肌的疼痛，使损伤腰肌恢复到正常。第一点，局部可以做烤灯、理疗、热敷。这种方式可以增加局部的血液循环，促使血液循环加快，促使损伤的腰肌修复而减轻疼痛，恢复到正常的目的。第二点，可以通过针灸的方式缓解，针灸可以起到行气、活血、通络的作用，缓解疼痛，也可以促进损伤的肌肉修复，恢复到正常情况。另外腰肌损伤之后，如果有局部瘢痕的存在，可以考虑局部针刀松解，使损伤腰肌恢复到正常。"
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/04/19收听(54489)
"一般急性腰肌劳损通过治疗2周基本可以恢复；慢性腰肌劳损患者恢复时间无法确定，病程可从半年到数年之久，但若严格遵医嘱治疗，2-3个月左右可能会恢复。形成慢性腰肌劳损最主要原因是没有很好的遵医嘱调理，患者仍旧经常劳作弯腰，会引起腰肌劳损反复发作。患者若多在劳累时出现腰酸背痛严重，通过对症治疗会缓解。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/04收听(17405)
腰肌损伤在临床上较为常见，主要因腰部活动不当、外伤、搬重物等因素所导致。若出现腰肌损伤，其恢复... 李宏│北京大学第一医院 2019/11/18播放(73887)
腰肌损伤在临床上较为常见，主要因腰部活动不当、外伤、搬重物等因素所导致。若出现腰肌损伤，其恢复...
李宏│北京大学第一医院
2019/11/18播放(73887)
"腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛，反复发作，劳累后加重，休息后缓解为主要表现的疾病，与长时间一个姿势，腰大肌得不到充分的休息，有一定的关系。排除腰椎骨质疾病及其他原因之后，建议休息，睡硬板床，避免长时间一个姿势，如果休息后得不到改善，可以理疗、针灸，口服一些活血化瘀、通络止痛的药物。经过系统的治疗，一般3周左右腰肌劳损症状缓解。"
马成海│青县人民医院
2018/06/19收听(70743)
"腰大肌损伤的情况是一种因为劳累过度而引起的肌肉损伤的疾病，如果日常生活中长时间的劳累过度，还会引起神经性的损伤，甚至累及腰部骨骼等。出现腰大肌损伤之后注意保护腰大肌，可以适当的用腰部固定带或者配合多卧床休息，少弯腰等情况进行缓解。然后也可以适当的给予物理的措施进行治疗，比如采用中医的手法按摩，配合针刺、艾灸、穴位、中药离子透入等方式来进行治疗。另外还可以配合着拔火罐、推拿、理疗、超声波、微波等治疗措施来进行治疗都可以。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/30收听(16262)
腰大肌损伤，常常是由于长时间的伏案工作，低头玩手机，常弯腰做家务引起的慢性腰大肌劳损。这时首先要去除以上的这些不良的生活习惯，晚上要睡硬床，同时可以服用一些消炎、去痛的药物，包括塞来昔布、美洛昔康、安康信、乐松等。这些都可以缓解腰肌的无菌性炎症，疼痛的部位可以选择局部热敷，每天可以热敷半小时，可以缓解肌肉的痉挛。可以用一些外用的药膏，比如说扶他林乳膏，在腰部疼痛的地方涂抹。可以做一些腰部的伸展运动，增强腰肌的强度，增加脊柱的稳定性，这样对疾病会有所缓解。
2020/09/11收听(92861)
腰大肌的损伤常见于做剧烈运动的时候出现腰大肌的拉伤，还有由于腰大肌慢性劳损出现腰大肌慢性损伤。对于腰大肌的损伤，治疗可以通过以下几个方面完成：1、对于急性损伤的需要卧床休息，必要时可以佩戴腰部支具活动对腰椎起到保护作用，同时应该应用消炎镇痛的药物来控制疼痛的症状。2、可以采用物理疗法，比如理疗、热疗、水疗，对腰大肌的局部血瘀都有改善作用，可以促进腰大肌康复。同时腰背肌大连是对腰大肌损伤一个非常有效的康复方法，对于慢性的腰大肌损伤会出现腰背筋膜炎的症状，主要是通过改善生活习惯，通过腰背肌的锻炼，同时应用消炎镇痛的药物，比如塞来昔布胶囊或者巴布膏。同时可以采用推拿、按摩的方法改善局部的血液循环，在饮食方面建议多吃含高蛋白的饮食，同时可以增加维生素的摄入，这些营养物质的摄入对腰大肌的恢复也有一定的改善作用。
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/05/06收听(92899)
"腰肌劳损主要是由于平时久坐、弯腰、抬重物，平时缺乏锻炼引起的肌肉组织力量下降。早期可以表现为一侧的腰肌出现症状，如果不注意，随着时间增长之后就会出现两侧的腰肌劳损。典型症状的就是患者不能长时间的维持同一个姿势，比如不能久坐或者不能久站，总是变相的使腰部组织得到活动，通过反反复复的肌肉不同的地方收缩来支撑力量，最终会形成这种情况。治疗主要还是加强背肌功能锻炼，如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，游泳也是比较好的动作，还有骑车或者打球等。只要能够做在阳光下，做有氧运动、太极等都是对身体、腰肌有好处。"
孙英飞│中日友好医院
2021/03/01收听(80401)
"腰肌拉伤以后一般需要经过如下的综合处理措施，可以达到快速恢复的目的。首先，如果是处在腰肌拉伤的急性期，也就是伤后的2天之内，可以采取局部冷敷治疗，具体操作为用毛巾包裹冰块，直接敷于患处，这样可以有效的减轻局部肿胀和疼痛症状。急性期之后，也就是2天之后，改用局部热敷理疗的治疗方式。也可以局部涂抹红花油或正骨水等具有活血化瘀作用的中成药物，可以明显改善局部的血液循环，有利于改善腰部损伤的血液循环，促进软组织的恢复。对于疼痛明显者，给予口服非甾体消炎药物，如醋氯芬酸、双氯芬酸或者塞来昔布等，这些药物可以通过消除局部无菌性炎症，达到明显减轻疼痛和促进软组织恢复的目的。"
2018/10/29收听(23496)
"腰部肌肉拉伤后，见效最快的治疗方法是针灸。腰部肌肉拉伤的病人，受伤后一般会出现腰部活动受到限制的症状，这时可以立即到医院请专业医生进行针灸治疗，利用后溪穴、阿是穴、委中穴等穴位立刻行针，并且让患者逐渐开始活动腰部，随着针刺的进行，腰部的活动范围会越来越大，一般经过治疗都可以使患者自己行走，不需要搀扶。针刺后可以局部外用舒筋活血贴膏、口服三七伤药片等活血化瘀的药物，并且需要将腰部外固定。最好进行一周的针刺治疗，拉伤症状基本能痊愈。也可以在拉伤后立即进行局部封闭治疗，也可以立即消除症状，症状消失后再配合其他治疗方法，效果比较理想。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/04收听(44157)
"出现了腰部肌肉拉伤，目前在临床治疗上面来说分两个方面，一个是患者自己的保养，不能弯腰久坐、久站，一定要尽可能卧床休息。只有在这个过程当中拉伤的肌肉才能处在一个最好的放松的状态下，提供一个恢复的最好环境。另外疼痛明显时，可以外用活血化瘀止痛的膏药，做按摩、热敷、理疗、小针刀的治疗或者局部封闭注射的治疗，甚至现在还有冲击波的治疗，对于本身腰肌拉伤的情况来说都有非常好的帮助。一般两者结合起来，10天左右的时间基本上就能够恢复了。患者一定要有心理准备，这种腰肌拉伤并不是通过治疗之后一天、两天就能够缓过来的，而是需要时间，并且这些处理疼痛逐渐减轻了之后平时也应该注意尽可能的保养。"
赵军│珠海市第二人民医院
2019/07/03收听(51673)
北大医院 彭靖
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