吃什么养肺比较好?

2018-10-30 11:21阅读:29437

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  人这一生从哌哌坠地那一天起,肺就开始工作了,它会一直会伴随到人生命的终结。可见有一个好肺脏,对于身体健康是多么的重要。肺部主管我们的唿吸,想让我们的身体更加的健康,唿吸更加平顺的话,一定要有一个好肺。

  肺是需要养的,而养肺离不开饮食,那么我们平时多吃些什么?即能养肺又能止咳平喘呢?要养肺止咳平喘可以考虑在日常中,多吃些以下食物:

养肺

  1、白萝卜,白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽。

  2、山药,山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物。同时还富含钾、镁等矿物质元素,其功效主要是营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力。山药作为食疗两用的食物,能够补虚养肾,也能防治肺虚所引起的久咳问题,其还有的含有皂甙、黏液质润肺效果显着。

  3、柿子,柿子润肺止咳、清热生津、化痰软坚,能改善咳嗽痰多、虚劳咯血、热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等,适合冬季食用。

  4、雪梨,梨子自古以来就被尊称为“百果之宗”,其功效有润肺、止咳、消痰、降火。

  5、鲜百合,一定是鲜的,干百合的效果要低一些。百合里含有一种秋水仙碱的生物碱成分。这种生物碱不仅可以具有良好的滋补功效,同时也可以起到润肺止咳、补虚等作用,对于久咳不愈、病后虚弱的人群是非常好的。

  6、荸荠,也叫“马蹄”,有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒之功,用于调理热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等很好。

  7、枇杷,枇杷果味甘、酸,性平,具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功效。不仅可以生食,还可以制成枇杷膏、枇杷露,用于治疗肺热咳嗽、痰多、咳血、胃热呕哕、烦渴、小便短赤等症状。

  8、柿子,鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效,适合冬季食用。

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