空腹不可以喝牛奶,有以下危害:
1、空腹喝牛奶会导致牛奶不能很好的酶解,牛奶中的蛋白质会转化成能量被人体消耗,人体就不能吸收牛奶中的丰富营养。
2、空腹时体内的乳糖酶很少,如果喝牛奶肠胃就不能及时消化、吸收牛奶中的乳糖,乳糖会被胃肠中的细菌分解发酵,进而产生大量气体,导致肠道收缩引起腹疼、腹泻。
3、牛奶富含优质蛋白质,不仅能构成体内的新组织,还能修复体内原有的组织。空腹喝牛奶会导致营养物质很快就从胃部排出,然后作为热量被人体消耗掉,所以就造成营养成分流失。
4、空腹喝牛奶会导致没有吸收的氨基酸、蛋白质从小肠进入大肠,然后细菌会把物质分解、发酵,产生很多有害物质,会给人体带来负担。