手机浏览
分享:
"减肥中午吃玉米不会使人发胖,玉米是我们通常食用的一种主食。玉米和其他的主食比较来说,膳食纤维含量比较高,饱腹感相对比较强,能量密度相比较大米和白面来说能量密度相对低,所以减肥...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/13 收听(58148)
中餐不能仅仅选择玉米作为碳水化合物的食物来源,一天中最重要的是中餐,玉米营养价值非常高,含有很多营养物质,包括膳食纤维、单不饱和脂肪酸、谷胱甘肽,以及镁离子。膳食纤维可以...
叶飒│浙江省人民医院
2020/09/10 播放(82156)
"减肥吃玉米不会胖,玉米含有丰富的粗纤维,能明显增加胃的饱腹感,减少其他食物的摄入,促进胃肠蠕动,增加新陈代谢。玉米还含有大量的镁元素,镁能加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,所...
王娟│邹平市中医院
2019/05/08 收听(28564)
减肥期间适当吃玉米,不会引起发胖,常见原因如下: 1、因为从营养学角度来说,玉米本身含有的能量并不是特别高。如果在减肥期间吃适量的玉米,并不会引起能量超标进入...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放(67734)
"减肥期间适量吃玉米不会发胖,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,多余的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。减肥期间可以吃玉米,玉米含有丰富的膳食纤维、矿物质,也...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/03 收听(70027)
"吃玉米不会导致人发胖,并且吃玉米还有一定的减肥效果。玉米属于低脂、低糖份、低热量食物,适量摄入反而能够使人达到减肥的效果,并且玉米中含有丰富的膳食纤维成分,少量摄入就可以让人...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/03/26 收听(91576)
如果适当地吃玉米,不会导致肥胖,因为玉米本身的能量并不是很高,加上其中含有丰富的膳食纤维,能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而能够避免摄入其它过多的食物,对于控制过多能量进入体...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/23 播放(97323)
"中午吃撑了不会胖,之所以肥胖最根本的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。因此,如果中午吃撑了,不是每天都吃的很撑,摄入的热量并不一定...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/26 收听(54966)
"用玉米减肥是一个很好的食品,首先玉米的食用要在一天总热量有控制的情况下,食用玉米减肥是可以的。如果一天总热量,如碳水化合物、脂肪、蛋白、蔬菜、水果没有限制,又增加了玉米,那这...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/05 收听(27606)
进食玉米是否可以减肥要具体问题具体分析,比如进食适量玉米,在这种情况下可能起到减肥作用。因为玉米本身含有的能量并不高,且玉米中富含有丰富的膳食纤维,能吸水膨胀,增加饱腹感...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/12 播放(90078)
"对于减肥的人来说,不仅是可以吃玉米的,而且是非常提倡使用玉米来代替其它精细的白米、白面,为什么?因为减肥的总体原则是控制摄入食物总热量,但是依然要求每天至少要有三两左右的主食...
窦攀│北京大学第一医院
2020/04/02 收听(48657)
玉米属于粗纤维食物,很好消化,饱腹感也很强,热量和脂肪含量几乎可以忽略不计,不但可以快速通泄肠道,还能够减肥瘦身。据营养专家研究表明,玉米中含有丰富的磷、硒、卵磷脂和维生...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2019/09/25 播放(95099)
"减肥时可以少量吃玉米,但不能多吃,过多食入会影响减肥,食用时最好是吃煮玉米、玉米粥和玉米面窝窝,如果食入过多,因为里面淀粉含量比较高,淀粉最后会以葡萄糖的形式被机体吸收。而葡...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/13 收听(84075)
"吃玉米可以辅助减肥。玉米是热量比较低,脂肪含量也比较低的食物,且纤维素含量是比较丰富的,食用后可以促进胃肠道的蠕动,帮助食物的消化、吸收,减少便秘的情况又能促进体内脂肪的燃烧...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(17388)
"适量的食用一些玉米是不会发胖的,身体发胖问题的产生都是因为过度摄入食物,不配合相应的能量消耗锻炼所导致的,只要抑制自己对高热量食物的食欲,就可以很好的避免肥胖的问题。玉米是低...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(38027)
玉米吃多了确实容易导致发胖。因为玉米当中含有一定量的碳水化合物即糖分,从营养学的角度上而言,每1g糖能够产生4000卡的热量。 因此如果玉米不加节制的吃得过多...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/28 播放(76482)
"减肥期间中午是可以吃面条的,因为中午吃完了面条,虽然可能会增加来自于面条中碳水化合物所提供的能量,但是毕竟还有一下午的时间进行工作。如果在下午的时间当中适当的去增加一些跑步、...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/10 收听(35659)
减肥中午可以食用米饭。大多数减重患者,存在概念误区,认为减肥期间避免摄入一切碳水化合物,事实上不推崇此做法。在减重期间推荐控制热量、均衡膳食。中午可以进食米饭,若担心食用...
袁媛│山东省立医院
2021/09/08 播放(86324)
"肥胖是长期高热量饮食造成的脂肪堆积,体内的脂肪只能通过能量代谢消耗掉,只有热量摄入小于热量消耗身体才会代谢脂肪,而进食的作用是补充人体需要的热量以及其他营养素,食物只有含热量...
赵建群│济南市中医医院
2019/07/23 收听(72793)
很多肥胖症患者为了减重,大多在工作日的中餐进食燕麦,燕麦其实是一种营养非常全面的食物,其氨基酸模式非常全面。另外还含有很多矿物质和微量元素以及维生素,燕麦中还存在很多可溶...
叶飒│浙江省人民医院
2020/09/10 播放(57567)