手机浏览
分享:
减肥过程当中建议不要完全代替主食,因为在减肥过程当中,如果一点主食不吃,很有可能会引起机体能量摄入量过于低,造成体内脂肪在短时间内大量分解,产生过多酮体,进而会影响身体健...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/14 播放(64850)
相对于传统的主食精米、白面,患者可以使用粗杂粮以及谷薯类替代一部分主食,以达到减重的目的,具体患者可以选择以下食物替代主食: 1、粗杂粮:相对于精加工的大米、...
袁媛│山东省立医院
2021/09/01 播放(80786)
减肥主食主要采用富含纤维的食物,因纤维遇水后可在胃内膨胀,将胃内空间占满,此时可能会让胃感受稍好,否则胃太空。用富含纤维、可溶于水的食物,如魔芋制品、其它纤维制品,在减肥...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2021/02/09 播放(52909)
"土豆不能减肥,土豆中的淀粉含量较高,进入人体后被胃肠道分解成各种单糖,进入血液循环后会增加人体的血糖浓度,激发人体胰岛释放过多的胰岛素,会对人体的脂肪含量造成影响导致脂肪代谢...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/15 收听(16365)
"吃土豆并不能带来减肥,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。土豆含有丰富的淀粉、膳食纤维,还有少量的矿物质,适量吃有...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/03 收听(96929)
"减肥的患者用红薯当主食是能够减肥的,但是要注意每天的主食要进行限量。不仅仅是主食,每天摄入的大卡都要根据患者的身高减105进行理想体重的控制。只有把每天食入大卡控制住以后,再...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/27 收听(67655)
"红薯可以代替主食进行减肥,具体原因如下:首先,红薯的热量和脂肪较低,且含有大量的粗纤维,可以有效使人产生饱腹感,从而抑制食欲,减少外源性热量食物进入人体引起发胖出现。其次,红...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/31 收听(85696)
不吃主食不一定能减肥,因为很多朋友都相信不吃主食,不吃碳水,热量会低,就可以减肥,特别害怕吃主食和碳水化合物的食物,但是实际上完全没有必要。首先减肥的核心其实是能量的消耗...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2022/12/21 播放(68646)
不吃主食可以帮助减肥,因为主食主要含碳水化合物和淀粉类物质,如果超过人体需要量可以蓄积成脂肪储存,成为肥胖的因素之一。但是如果依然食用红烧肉油炸的食物,而且不运动,这样也...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/07/26 播放(96799)
减肥需要进食主食,但需要合理选择才能更好减肥。减肥选择主食的原则是粗细搭配多样化,例如粗加工、粗杂粮,避免进食油炸食物,食物不加糖。 除白米、白面还可以选择粗...
李缨│首都医科大学宣武医院
2020/12/22 播放(66762)
"糖尿病患者可以以土豆为主食,但不建议把土豆压成土豆泥。因为土豆泥的升糖指数较土豆升糖指数高很多,土豆含有丰富的淀粉、膳食纤维和微量元素,且升糖指数较米面低很多。所以,糖尿病患...
郑跃│湖州市中心医院
2021/07/04 收听(52834)
"吃土豆有助于减肥,土豆可以替代主食,在减肥的过程中食用土豆比吃精米、精面要好得多,因为土豆的含糖量大约是17%-25%左右,比起精米、精面含糖量比较低,膳食纤维丰富、饱腹感强...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/12 收听(63485)
"对于减肥的患者来说,吃土豆非常合适。同等质量的土豆热量只相当于大米的1\/4,虽然土豆含有的淀粉非常高,但是土豆里的淀粉属于抗性淀粉,具有缩小脂肪细胞的效果,土豆里含有的脂肪...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(84036)
"吃土豆可以减肥,因为土豆中含有大量的纤维素,纤维素具有润肠的作用,而且不含有热量,还可以吸收水分,容易膨胀,这样可以使人有饱腹感,使胃肠蠕动速度加快,可以使油脂和毒素排出体外...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/29 收听(78266)
"土豆本身含有的热量相对比较低,而且里面含有非常多的营养元素,可以作为减肥人士合理饮食中的组成成分。对于减肥的人群来说,合理的饮食和适当的运动是减肥的重要基石。合理的饮食当中,...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/31 收听(86428)
适当吃水煮土豆,有着一定的减肥的作用,但是如果不加节制地大量吃水煮土豆,就会增加肥胖发生的风险。因为水煮土豆本身的能量并不是很高,加上水煮土豆中富含有膳食纤维,能够吸水膨...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08 播放(56576)
"吃土豆是可以减肥的。土豆内含有大量的纤维素,纤维素对人体有润肠通便的作用,而且土豆所含的热量不高、脂肪不多,还可以吸收水分,使其在体内膨胀,产生饱腹感,使人体肠胃蠕动速度加快...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/15 收听(74745)
"正常情况下机体摄入的总热量和消耗的总热量处于动态平衡状态,才能够维持正常的体重。当机体摄入的总热量超过消耗总热量时,就会出现体重增加,当机体摄入的总热量低于消耗总热量时,就会...
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/09/19 收听(55287)
在现实生活当中,看到很多爱美的女孩都很崇尚各种减肥方法,当下比较流行的有一种就是不吃主食减肥。不吃主食可以减肥,但是不推崇。其实在减肥的过程当中,营养的角度讲究的就是吃动...
韩婷│上海市第十人民医院
2018/11/22 播放(94760)
不吃主食不能够起到减肥作用,不吃主食还能增加肥胖发生的风险。因为减肥最根本的目的,是减除体内过多的脂肪,达到增加身体素质的作用。 如果不吃主食,就会因为身体需...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/18 播放(81996)