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"促进长高主要是饮食平衡，具体如下：1、蛋白质：含量要占到每一餐食物的20%-30%。蛋白质含量比较高的食物主要有海产品，包括鱼、虾，同时蛋白质可以促进生长激素的分泌。2、含钙...
饶湖英│广州医科大学附属第二医院
2021/07/05 收听(18413)
父母都希望自己的孩子长高个，但是身高除了受遗传因素影响外，饮食内容和结构也是影响身高的一个重要因素，因此，在身高还没有完全定型的时候，多给孩子吃含钙高、含优质蛋白质的以及含矿物...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2022/10/30 阅读(4111)
人长高所需要的营养素是非常全面且非常多的，比如常说的氨基酸、碳水化合物、脂肪酸、维生素、钙、磷、钾等，还有部分的微量元素，这些营养都有助于身体的长高。同时，任何一种食物都不可能...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/21 收听(21077)
在临床上病人想要使身体长高，除了采用必要的辅助治疗手段外，在饮食上也要选择科学、全面、均衡的饮食有助于身体长高，要经常的摄入含钙量高的食物或者含高蛋白的食物。比如多吃奶制品、豆...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/28 收听(15769)
"判断儿童每年长高多少，需要根据不同的年龄段而分别阐述。在儿童刚出生的第一年身高平均增长在25cm左右，在第2年平均身高的增长在12cm左右，儿童在两周岁以后至青春前期身高的增...
司振阳│南京市中医院
2020/07/19 收听(39966)
"2-6岁的儿童身高增长平均每年为6-8cm，7-10岁一直到青春期之前，每年增长的速度比较稳定，大约是5-7cm。刚刚出生的正常足月新生儿，身长平均为50cm，三个月龄时身长...
田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/04/18 收听(60497)
"孩子身高的增长有两个高峰期，一个是婴儿期，另一个是青春期。一般出生第一年生长速度是最快的，大约可以长25cm，尤其是前三个月，可以增长11-13cm。一岁时身高在75cm左右...
石清照│武汉大学人民医院
2020/04/28 收听(30702)
01:36
帮助孩子长高的方法主要如下： 1、保证足够睡眠：保证孩子足够的睡眠可促进长高，睡眠充足的判断标准为孩子第二天精神饱满、没有倦意； 2、保持纵向运动...
傅君芬│浙江大学医学院附属儿童医院
2021/07/08 播放（57165）
"如果要长高，要多吃富含优质蛋白质的食物和含钙的食物，比如高钙牛奶、乳制品、瘦肉、鸡蛋，以及各种蔬菜、水果，要做到营养均衡，以及荤素搭配。但是，要长高除了饮食外，还有其他的因素...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/04 收听(24361)
"促进骨骼长高的食物，主要是优质的蛋白，包括牛肉、羊肉、鱼肉，以及富含维生素、矿物质的物质，比如说海鲜、贝类、虾皮，以及新鲜的水果等。除此之外，还要进行适当的锻炼，尤其是跑、跳...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/19 收听(10447)
"促进孩子长高的食物有：1、牛奶，牛奶中含钙量较高，而且钙质容易被孩子吸收；2、鸡蛋，鸡蛋是高蛋白食物，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长，小儿每天吃1-2个鸡蛋...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/05/13 收听(75203)
"均衡的营养有助于长高，长高需要饮食注意，比如营养均衡，各种的主食，新鲜的蔬菜、水果，还有肉、蛋、奶都应该食入，这样能保证身高增长的营养需求。但是要特别注意，避免肥胖，因肥胖是...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/28 收听(66084)
"发育期长高需要保持食物的均衡性，做到食物多样化，避免挑食、偏食。每种食物中含有的营养物质有一定差异，而长高是多种营养物质的共同结果，食物多样化，可以做到营养物质的互补。不过长...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(66028)
"多吃富含蛋白质、矿物质、维生素的食物都有助于儿童身体长高，儿童身高除了与遗传因素有关，后天通过食补，给身体补充足够的营养，对身高的增长有很大帮助，具体如下：1、蛋白质，蛋白质...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/25 收听(38243)
"为了有利于儿童的长个，家长应该在饮食、运动、睡眠方面加强修养。饮食方面首先要让儿童不要挑食、偏食，做到饮食均衡，其中食物中要多放置蛋白质，这样有利于孩子长个，要鼓励孩子多参加...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/24 收听(75869)
"儿童的身高和营养、遗传都有关系，建议家长首先要养成给孩子定期测量身高的好习惯，至少每3个月给孩子定点、定时量1次身高，了解孩子的生长速率；骨龄决定了孩子的生长空间和潜力，但是...
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2018/10/28 收听(33547)
"儿童要想加快身高增长的速度，要分析影响身高增长的因素，首先跟遗传因素有很大关系，但是这种因素无法控制。其他影响身高增长的因素还包括饮食因素、运动因素、睡眠因素，所以增长身高的...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/06/30 收听(49515)
"宝宝的身高和遗传、饮食、环境以及疾病有关系。宝宝要想长高，要做到以下几点：1、饮食。宝妈从怀孕开始，就要注意饮食均衡，多吃水果、蔬菜以及富含营养素的食物，有助于宝宝在胎内的健...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/30 收听(70799)
儿童的长高意味着生长和发育，儿童和成人不一样，儿童是在不断的生长和发育的过程中，从生长监测指标上，可以观察到体重的增长和身高的增长。刚出生的新生儿的身长大约是50cm，到了一周...
田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/07/29 收听(19630)
01:35
影响孩子身高的因素比较多，包括遗传、营养、睡眠、运动等都会影响孩子的身高，与孩子身高密切有关的营养素包括蛋白质，维生素A、维生素D、钙、锌等元素。建议一岁以上的孩子，每天...
刘雅静│北京儿童医院顺义妇儿医院
2019/05/20 播放（82025）
