手机浏览
分享:
很多病人都爱问是吃馒头好,还是吃米饭好。作为内分泌科医生,建议大家不用这么纠结,无论吃什么样的主食,无论是吃米饭、馒头,还是面条,还是其它粗粮、细粮,包括山药、玉米,它们...
范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/26 播放(55603)
"糖尿病患者主食吃米饭或是吃馒头都是可以的,需要注意的是,控制米饭或馒头一餐的量,大概是二两左右。做米饭的时候需要做的偏干一点,不建议吃糯米之类的;馒头做的时候可以添加土豆、地...
姜群群│联勤保障部队第970医院(威海院区)
2018/09/03 收听(19490)
"糖尿病吃馒头还是吃米饭好,是相对的。首先看人的饮食习惯,比如北方人,特别是中原地区喜欢吃面就吃面,南方人喜欢大米就吃大米。大米和馒头、土豆,都是碳水化物非常高,70%-75%...
杨文奎│海南省中医院
2019/11/13 收听(42079)
糖尿病的患者吃馒头或吃米饭都可以,而且不存在哪种好或不好,要根据自己的饮食习惯决定。米饭与面食的升糖指数有些差别,但是不会相差太多。如果是北方人,可能更愿意吃面食,南方人...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/04/27 播放(71737)
控制饮食和进行适当运动是治疗糖尿病的治疗基石。糖尿病患者食用米饭和馒头均可,因米饭和馒头同等份量,热量相差无几。建议患者进行主食和辅食的混合用餐方式。主食如米、面应限每餐...
伍颂平│湖南中医药高等专科学校附属第一医院
2018/07/17 播放(73660)
减肥时期吃馒头比吃米饭更胜一筹,相对于米饭,馒头的粗纤维和维生素较高,但所含热量较低,食用馒头可以有效的使人产生饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,可以有效的减少因食物热量囤积,...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/29 收听(39515)
"血糖高吃米饭或者馒头都可以,关键是需要限制摄入的量。大米和面粉都属于淀粉为主的食品,面粉的淀粉含量根据小麦出面率的多少不同有一定差异,通常在70%-72%,大米的淀粉含量根据...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(60621)
减肥的患者吃馒头或吃米饭一样,馒头由小麦制成,而米饭由水稻制成,米饭内碳水化合物的淀粉成分虽然没有馒头高,但因为其本身具有糖分,所以无论是米饭,还是馒头,不能代表谁比谁好...
王薇│北京医院
2022/04/21 播放(50540)
"减肥吃馒头的效果会更好,这是因为馒头是以面粉经发酵最后做成的,它的主要营养素是碳水化合物,是人们常常用来补充能量的一个基础食物。馒头中含有一种可以食用的营养非常丰富的单细胞微...
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10 收听(85141)
"糖尿病人吃馒头还是米饭,需要因人而异,对糖尿病患者馒头和米饭都可以进食,主要取决于糖尿病人的饮食习惯,比如北方糖尿病患者通常选择馒头,而南方糖尿病患者选择米饭,适合饮食习惯才...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/03/22 收听(42722)
馒头和米饭哪一个容易发胖,与进食馒头和米饭数量,进食方式和进食完后是否有适当运动,有着密切关系。如果吃的是同等生重重量做成的馒头和米饭,因为做馒头用的小麦当中,含有的碳水...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/12 播放(58500)
米饭和馒头哪个升血糖高取决于两个因素,第一是进食的量,第二是不同人群的个体差异。如果米饭和馒头进食的量不一样,进食多的肯定血糖升高会更为明显。如果米饭和馒头的进食量都一样...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/02/23 播放(75908)
"糖尿病患者是可以吃米饭的,在主食中可以吃米饭、馒头、饼、面条。最好是吃一些膳食纤维高的粗粮,比如小米、玉米、粗粮,粗粮的膳食纤维含量高,饱腹感强,不像精米、精面升糖指数高,饱...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/25 收听(42356)
糖尿病患者既可以吃米饭,也可以选择馒头,种类结合自己的喜好,关键是避免超量。糖尿病患者在主食选择上没有绝对的禁忌,但是建议粗细搭配。 一部分吃米饭和馒头,精米...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/28 播放(61420)
每个人的饮食习惯不同,有人喜欢吃面食,有人喜欢吃米类,米和面实际没有太大差别,取决于自己的饮食习惯。对于发胖或者影响体重最大的因素来说,主要是摄入量。无论吃米饭还是吃馒头...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2020/04/24 播放(93876)
"糖尿病患者可以吃馒头,馒头、米饭,还有饼,对糖尿病患者都比较适合。同等重量的米饭和馒头产生的热量和糖是一样的,都可以作为主食。另外,作为糖尿病患者,在饮食上一定要注意,不要喝...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/12/23 收听(68927)
"如果喜欢馒头可以吃馒头,如果喜欢吃米饭同样可以选择米饭,研究发现如果同样重量的生米做成米饭,可以吸收三倍的水分。如果选择是同样重量的面粉做成的馒头会增加1.5倍的重量,因此如...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/15 收听(64381)
"糖尿病人可以吃米饭。作为主食之一,米饭和馒头都可以作为糖尿病的主食,但是每天应该定量,比如米饭,每顿饭按时吃,每次1-2小碗之间,每天定量,有助于统计每天摄取的能量,有助于血...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/13 收听(91587)
"糖尿病患者饮食上要控制每天的总热量,米、面都可以吃,但量要限制。注意尽量避免升糖指数高的食物,生糖指数是指食物引起血糖升高的速度和幅度,血糖升高幅度越高,升高速度越快,意味着...
付艳芹│郑州大学第二附属医院
2019/02/25 收听(79311)
糖尿病患者可以吃米饭,不仅可以吃米饭,也可以吃馒头,也可以吃其他的面食。首先,糖尿病患者的生活方式干预中,饮食控制是要控制一天总的热量,在一天总热量控制的情况下,再合理地...
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/21 播放(95380)