爬山以后出现腿酸不舒服，可能是因为爬山过于剧烈、行走过多出现了肌肉酸痛，局部乳酸堆积形成。也可能是其他的问题，比如本身存在腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄等。
因为爬山过于劳累，加重诱发病情，首先局部地方可以按摩，然后配合膏药，比如氟比洛芬巴布膏或者消痛贴膏理疗，同时可以涂抹扶他林等缓解酸痛。如果酸痛明显，可以口服止痛药，比如洛芬待因缓释片。
暂时这几天需要休息，避免长距离行走、剧烈运动。如果缓解，一般没有明显的问题。如果持续不缓解，需要去医院骨科检查，必要时完善腰椎的磁共振等相关检查。
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爬山后腿酸主要是缺少运动，或运动量过度导致肌肉劳损、乳酸堆积引起的肌肉酸痛。在出现酸痛的同时可能还有肌肉僵硬，局部会出现肌肉肿胀、功能活动障碍。对酸痛的部位可以采用理疗、热敷、...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/16 收听(82724)
在临床上缓解腿酸要明确引起腿部酸痛的原因，针对具体的原因进行治疗。首先，引起腿酸常见的原因是腰椎椎间盘突出，压迫了硬膜囊和脊神经根后导致的坐骨神经疼痛，引起下肢的酸胀，甚至麻木...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(73017)
"爬山出现腿疼，主要原因是由于短时间内活动过多，肌肉过于频繁的收缩。在早期活动量少的时候，通过有氧代谢能够维持正常的收缩运动，随着运动量的逐渐增多，储存氧分逐渐被消耗，就会进行...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/19 收听(86040)
爬山小腿酸痛，可能是乳酸堆积，运动医学上称“延迟性肌肉酸痛症”。在锻炼后24-72小时达到高峰，对于长期不锻炼的人，偶尔爬山会导致腿部肌肉酸痛。如果仅仅是酸痛，可以局部湿毛巾热...
刘晓龙│东莞市寮步医院
2018/12/05 收听(24330)
在日常生活中，经常会出现大腿酸的症状。出现这种症状后，想要具体缓解，首先要分析是由于什么原因而导致的，根据具体的病因，采取对症治疗。如果是由于病人过度的劳累、劳损、着凉，导致大...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/12/31 收听(16968)
"爬山之后出现了腿疼，考虑和劳累相关，有可能是下肢肌肉出现了痉挛，尤其是长时间的肌肉收缩，会导致乳酸在局部堆积，甚至病人也会出现抽筋，明显的疼痛。在这种情况下，可以先进行局部的...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/06/03 收听(58541)
01:53
很多人爬山之后，因为很久没有运动，或者爬山时间过久，运动时间过长，会产生肌肉酸痛。如果是正常的生理疼痛，原来腿没什么疾病，只是正常的运动过多、过量导致的疼痛，是因为肌肉有...
古安武│北京中医药大学深圳医院
2018/11/19 播放（82361）
"爬山之后出现了腿酸痛，最常见的就是日常生活中患者不经常进行体育运动，突然有一天进行了比较剧烈的爬山运动，导致腿部的新陈代谢，乳酸大量堆积未能及时代谢掉，刺激局部的肌肉引发腿的...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/30 收听(10969)
"爬山腿疼的快速缓解方法，具体如下：第一、停止爬山：因为爬山是一种不健康的体育运动，在爬山的时候膝关节会受到过多的负荷，一般可以承受体重4-5倍的负荷，常常会出现关节软骨的磨损...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/22 收听(17264)
"爬山以后腿部酸痛是经常发生的现象，因为平时缺乏锻炼的情况下突然地加大的运动量，人体的肌肉产生大量的乳酸，在乳酸分解代谢的过程中，就会刺激肌肉产生明显的疼痛。患者在这种情况下不...
李明辉│武汉市第五医院
2020/04/18 收听(34221)
02:10
爬山腿疼多是两部分疼，膝关节酸痛以及爬山之后出现的肌肉疼痛。爬山之后出现的膝关节疼痛，是因为连续的关节屈伸导致关节负荷过重，关节出现软骨、韧带、关节滑囊等一系列的组织结构...
林国平│河南中医药大学第三附属医院
2019/02/28 播放（99096）
"大腿出现发酸的情况，首先应考虑可能是由于日常生活中工作原因，必须要长时间的站立体位，就会导致大腿部位的血液循环不畅，聚集在腿部的肌肉内无法循环，从而引起大腿部位发酸的情况发生...
邓志勇│邹平市中医院
2019/01/29 收听(11259)
跑步出现腿酸的现象，是由于病人活动量过大，导致腿部的肌肉出现营养代谢障碍，肌肉内乳酸堆积，就会出现这种现象，需嘱咐病人停止跑步，卧床休息，同时抬高下肢。在下肢部位给予热敷处理，...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/18 收听(55462)
"高原反应出现腿酸是由于患者刚到高原，在空气稀薄的地方缺氧所导致，为大部分患者初到高原的一种正常反应，这时候血红蛋白和氧气结合的数量会减少，造成输送氧气量的减少，此时会出现头晕...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/14 收听(82366)
01:50
小腿酸胀的原因，常见以下几点： 1、运动过量：如果平时运动较少的患者，突然进行比较大的运动，如跑步、登山等运动后，可以出现小腿酸胀。此时患者需要进行休息、减少...
刘文生│北京积水潭医院
2023/04/20 播放（65530）
生理期腿酸，通常见于劳累以后或者是神经病变导致的腿部肌肉酸痛。如果是因为劳累所导致的酸痛，就要注意休息，同时可以给予局部的推拿、按摩等物理治疗，还可以进行热敷治疗，比如用热水袋...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/07/03 收听(65305)
走路腿酸常见的原因有两个：第一个，各种原因导致腿部的血液循环变差，从而出现局部血液淤积，代谢产物堆积造成刺激性的酸胀、疼痛。第二个，见于腿部的神经，无论是神经根还是周围神经，造...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/09 收听(48738)
"腿酸主要可以通过以下几种方法缓解：1、患肢持续抬高：利用重力的作用使静脉回流和淋巴回流速度加快，从而改善局部血液循环，缓解腿部酸痛的临床症状，一般需要连续抬高1-3日。2、推...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/29 收听(15215)
腿酸无力，根据不同的原因，缓解的方法是不同的。如果是做了剧烈运动之后导致的疲劳，或者长期站立走路，或者做下肢体育运动的人群导致的肌肉劳损，或者肌肉的无菌性炎症导致的。首先可以给...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/07/31 收听(54690)
"腿酸最常见的就是腿部的肌肉出现劳损或者慢性的无菌性炎症而导致，如果要快速缓解，可以有以下几种方法：第一、可以局部热敷或者用热水来泡脚，能够促进局部肌肉的血液循环，从而能够缓解...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/07/02 收听(49741)
