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"锻炼控制射精的时间主要有以下三个方法:第一、心理调节,在进行同房的过程中,避免过度的紧张兴奋,尽量保持平和的心态,有利于延长射精时间。第二、行为疗法,可以在同房的过程中当要达...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2020/05/09 收听(12894)
射精功能障碍包括早泄、不射精症或者逆向射精,对于射精的锻炼通常采用的是一些行为疗法。行为疗法包括经典的动停技术,具体可以采用刺激阴茎快要射精,然后停止刺激,直到兴奋性减弱,再次...
李明川│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/25 收听(56630)
腰椎疼痛需到医院确诊腰部疼痛的原因,排除神经压迫、脊柱骨折、肿瘤等引起的疼痛情况,确认由于久坐以后由肌肉劳损引起,可进行活动锻炼康复,如游泳、小燕飞、平板支撑、五点支撑等...
于峥嵘│北京大学第一医院
2018/01/04 播放(89542)
腰椎疼痛自我锻炼应选取时机,如腰肌劳损引起,需休息一段时间,等疼痛缓解后再锻炼。如腰椎间盘盘源性疼痛引起,可早期进行腰背肌锻炼,如五点支撑法、小燕飞、游泳等,增强腰肌力量...
刘伟军│武汉市第四医院
2018/05/21 播放(86702)
颈椎病患者比较多,特别是年轻人会出现颈型颈椎病,与长期低头伏案工作时间过长有一定的关系,常见功能锻炼的方法如下: 1、颈椎米字操:即向后做头后仰的动作,以及向...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/20 播放(59965)
"腰椎疼痛,自我锻炼的方法如下:1、小燕飞训练:这是最常见的腰背肌力量训练,利用身体的重量使腰部肌肉强度增加,改善腰椎的稳定性,每日完成6-8组,每组完成10-12次。2、山羊...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/30 收听(42439)
锻炼方法游泳是最好的,尤其是蛙泳有背伸动作。如果不仰起脖子,就要呛水,所以会强迫背伸锻炼。游泳很重要,如果实在没有游泳条件,强调也可以跑步,也可以走路,但是走路完以后或者...
李小峰│山西医科大学第二医院
2019/08/07 播放(92034)
颈椎病通常通过自我锻炼方式,可达到比较理想的帮助。首先自己在生活和工作中经常会长期低头,大家经常要用手机、看电脑等不良生活习惯,时间久了,颈椎局部会产生酸痛,包括肩膀可能...
艾福志│中山大学孙逸仙纪念医院
2019/12/12 播放(65459)
半身不遂也称为偏瘫,这是脑部损伤以后出现的运动障碍,除了针对原发病进行治疗以外,康复训练同样非常重要。如果康复训练得当,半身不遂的症状会慢慢恢复,病人有可能生活自理。最好的方法...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/11 收听(51523)
一般来说,如果男性患者出现了阳痿。如果不想去医院治疗,可以先进行自我锻炼方式。常用的锻炼方式主要有以下几种:一、每天或隔天进行有氧运动,打球或跑步,30-40分钟,或者去健身房...
徐亚光│聊城市第二人民医院
2018/05/11 收听(17281)
耳石症通常有以下几种自我锻炼的方法: 1、取床旁正侧位,目光平视前方,患者迅速向一侧侧卧,观察1分钟,直到眩晕消失之后,在迅速向对侧侧卧。观察1分钟,直到眩晕...
穆俊晌│河北医科大学第三医院
2021/09/29 播放(52569)
"早期的痔疮通过某些锻炼可以改善痔疮的症状,延缓痔疮的发展。痔疮主要的锻炼方式有提肛锻炼,做提肛锻炼,需要收缩肛门,就像有些时候想排便又要憋住大便的那种感觉。收缩了以后尽力往上...
朱飞│衢州市中医院
2019/06/12 收听(86797)
"由于阿尔茨海默病等神经系统变应性疾病导致的脑萎缩,目前没有彻底治愈的治疗方法,但是可以通过自我锻炼的方法来延缓脑萎缩的病情,比如可以在日常生活中加强户外锻炼,打太极拳、跳舞、...
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/01 收听(21085)
"颈椎病患者的自我锻炼,主要还是颈背肌的功能锻炼,以及颈前肌群的功能锻炼。颈背肌的功能锻炼方法有小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑以及游泳等,前两组动作主要适合于刚开始锻炼的...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/09 收听(40600)
颈椎病多因颈部损伤、体位不当所致,影像学改变结合相应临床症状可确诊颈椎病,而单纯影像学改变,无明显症状,不能诊断为颈椎病。颈椎病的自我锻炼方法包括颈椎抗阻力运动和颈椎锻炼...
谢南方│洛阳市中医院
2018/10/15 播放(78571)
日常生活中,实际上有很多腰椎间盘突出症自我锻炼的方法。首先可以通过体育锻炼,比如游泳、打羽毛球这类运动,可以加强腰背肌的强度来增加腰椎的稳定性。腰椎的稳定性改善之后,就可...
魏富鑫│中山大学附属第七医院
2020/05/21 播放(69929)
早期颈椎病可能是颈项部疼痛、僵硬、劳累、疲乏无力,颈椎病更严重的情况是压迫神经出现神经根型颈椎病、交感神经型颈椎病、脊髓型颈椎病,严重颈椎病需要药物治疗,有些需要手术治疗...
张立│北京大学第三医院
2019/07/24 播放(92314)
"在临床上,肩周炎是一种比较常见的病症,主要是由于肩关节及周围软组织发生病变,导致肩关节疼痛,而且功能活动受限的一种病症。在出现肩周炎后,病人可以自我采取适当的锻炼方法,以改善...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/18 收听(46926)
"颈椎病是一种身体退化性疾病,主要的病因是身体机能退化,导致颈椎关节间的软骨出现异常的增生和钙化,从而压迫周围的软组织、神经、血管,甚至脊髓,出现临床症状。颈椎病患者进行锻炼的...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/08 收听(61856)
"腰椎间盘突出的自我锻炼方法如下:1、小燕飞:选一张硬板床,患者俯卧位趴在床上,肚子紧贴床面,头颈部和下肢有规律地向上抬,一般一天可以进行4-5组的功能训练,每组可以持续10-...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/29 收听(21169)