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"减肥到了平台期以后出现体重不下降的情况，需要坚持，实际上是机体肌肉组织、脂肪组织调定点正在往下调定的阶段，是一个博弈过程，所以需要坚持。很多患者在这时放弃饮食、运动，或者睡眠...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/23 收听(41416)
减肥瘦不下去可能是减肥的方式出现了问题，平时不仅要控制自身饮食避免油腻食物的摄入，还要尽量避免含糖量较高的食物，并且要搭配每日运动。如果不运动很难消耗掉脂肪，脂肪的生成率大于代...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/08 收听(79140)
01:43
减肥瘦不下去，便要采取更为严格的饮食控制、积极的体育锻炼，甚至要寻求专业医务人员指导下，减肥药物的应用和减肥手术的实施。 1、饮食控制：当减肥瘦不下去的时候...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/23 播放（31848）
01:58
减肥的话题主要是针对肥胖的患者，即体重超标的患者，标准体重的简单的算法，是身高减100，加减20%，是标准理想的体重，凡是超过该范围后即为肥胖的患者。减肥是个持之以恒且需...
陈筱云│山西中医药大学附属医院
2019/08/16 播放（65552）
"甲减怎么减肥也减不下去怎么办，患者得了甲减，体重增加，是因为甲减本身就会引起代谢减低，本身就是代谢减低的疾病，甲状腺功能减退，所以人体代谢慢，所以体重上升。另外，甲减可能合并...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2023/03/22 收听(10538)
减肥减肚子的方法有很多，肚子是比较容易囤积脂肪的部位，首先，可以进行有氧运动减肚子，比如做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等进行减肚子，有氧运动可以有效锻炼肚子上的脂肪，加速肚子脂肪...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/08 收听(10310)
02:17
减脂和减重是两个不同的概念，因为人体的组成，脂肪只是其中的一部分，还有很大的部分是肌肉、蛋白质、骨骼，还有大量水分等。 减脂只是指通过各种方法减掉脂肪的成分，...
顾岩│复旦大学附属华东医院
2019/12/31 播放（83086）
01:19
适当降脂对减轻内脏脂肪有益，减脂方法具体如下：
1、最主要应控制脂肪、碳水化合物的摄入，因为脂肪直接会在体内转化为高能量物质，碳水化合物也会在体内转化为脂肪，所以...
刘彩华│宜春市人民医院
2020/03/06 播放（68048）
01:32
满月脸是一种特征性的面部肥胖，主要是由于长期服用激素类药物或患有库欣综合征等内源性疾病所导致的一种表现。患者通过采取低钠、低糖、高蛋白饮食，以及放松心情或服用抑制皮质醇分...
冯光球│海南省人民医院
2020/04/25 播放（74926）
可以从饮食、运动和按摩三方面来减去多余的内脂。内脂就是人体的内脏脂肪，内脏脂肪多少预示着人体代谢的正常与否。内脏脂肪过多，长期下去会引发身体各种疾病。1、从饮食方面改善，减少食...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/28 收听(91738)
脂肪怎么减更健康，以下两个途径是比较健康科学的方式。1、加强运动。因为通过中强度的体育运动，可以使体内的脂肪充分得到代谢氧化，使脂肪的转变成能量消耗掉，有利于减少脂肪的堆积，每...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/27 收听(77286)
01:46
脂肪多通常分为局部脂肪堆积和全身性肥胖两种情况，根据情况不同通常有以下几种减脂肪方法：
赵月强│武汉大学人民医院
2021/05/26 播放（54050）
"减小肚子的方法有：1、每天多吃蔬菜、水果，可以增加饱腹感，降低食欲，从而控制每餐的总热量。2、多喝水，每天喝水2000ml以上，避免喝碳酸饮料。3、戒酒，酒精含有比较高的卡路...
李广利│武汉市第三医院
2018/12/13 收听(86866)
有小肚楠要想减去：1、可以去游泳，因为在游泳的过程当中会克服水的阻力消耗脂肪，同时在游泳的过程当中腹部的肌肉需要进行收缩，同时也能够紧致腹部消除小肚腩。2、饮食有节制，避免高能...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/29 收听(84104)
大肚子可以通过以下的方法来减，比如控制总热量的摄入，少吃白米饭、白面条等高升糖指数的食物，多增加新鲜的蔬菜和水果。蔬菜可以含有丰富的膳食纤维，增加胃肠的蠕动，促进排便，并且可以...
陈常云│日照市中医医院
2019/02/21 收听(51190)
"有效的减脂就需要科学合理的减肥，比如控制饮食、参加体育锻炼，并且是长期坚持，根据自身的体质、年龄、性别来制定减肥计划。经常的打羽毛球、游泳、跑步是能够锻炼身体并且锻炼肌肉，加...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(92524)
