血糖高可以吃无花果干吗

2021-05-28 17:00

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血糖高的患者不建议吃无花果干,因为无花果干它的含糖量比较高,可以达到50%以上。
很多的水果做成水果干以后会大大提高它的糖分含量,因为水分通过晒干以后变成了果干,它的含糖量就会增加。红枣变成红枣干,含糖量也会由20%上升到50%,甚至上升到80%。所以血糖高的患者建议尽量选择新鲜的水果,而不要选择水果干,新鲜的水果给血糖高的患者不仅可以提供纤维素、维生素,还可以提供水分。
对于血糖高的患者,通常每天可以选择200g左右的水果来进食。当然,新鲜水果尽量选择含糖量不要太高的水果,通常含糖量在10%左右就可以,例如苹果、梨子、樱桃、草莓、柚子等。

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