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"主食就是我们常说的碳水化合物，碳水化合物是能量的主要来源，特别是淀粉，包括常用的米、面、豆类、薯类，对于这类碳水化合物提供的能量就是主要的生活能量来源。如果长期不吃主食，身体...
刘晓│北京医院
2020/03/23 收听(32757)
02:17
人瘦得较快常见原因如下： 一、生理因素： 如果患者严格控制饮食，比如进行低碳饮食、生酮饮食或戒断主食的饮食，人会瘦得比较快，另外进行剧烈运动，比如...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2022/02/23 播放（98637）
"有效减肥食谱是根据患者的身高计算出标准体重，按每公斤体重25-30大卡，给予碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，每天总量的控制。减肥的过程是一个长期的过程，不能指望一个月、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/12 收听(15587)
01:50
1个月不吃主食，体重多半会下降，但具体下降的数值因人而异。因为每个人不吃主食，但会吃其他的食物，与量、种类会有关系，还与消化、吸收功能以及本身的体质、生活方式都有很大的关...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/12 播放（81307）
"不吃主食短时间有可能带来体重的下降，但时间长一方面会造成身体的损伤，这也不是长期减重的科学方法。主食主要是碳水化合物，是能量来源的主要部分，正常人通常每天主食所占有的摄取总热...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/09/02 收听(28982)
"不吃主食不一定会达到减肥效果，因为主食当中含有丰富淀粉、碳水化合物、氨基酸等多种营养性物质，这些营养物质成分不仅是人体各大系统组织的主要能量来源，并且也是身体必需的营养素，人...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/04/30 收听(96299)
02:30
不吃主食不一定能减肥，因为很多朋友都相信不吃主食，不吃碳水，热量会低，就可以减肥，特别害怕吃主食和碳水化合物的食物，但是实际上完全没有必要。首先减肥的核心其实是能量的消耗...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2022/12/21 播放（68646）
01:41
不吃主食可以帮助减肥，因为主食主要含碳水化合物和淀粉类物质，如果超过人体需要量可以蓄积成脂肪储存，成为肥胖的因素之一。但是如果依然食用红烧肉油炸的食物，而且不运动，这样也...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/07/26 播放（96799）
"每天只吃菜不吃主食是不可以的，因为从营养学的角度上讲，主食是我们每天主要能量的60%左右和主要蛋白质58%的来源。如果只吃菜不吃主食，会引起机体能量的欠缺，当机体能量欠缺的时...
张晓伟│河北省人民医院
2020/07/17 收听(75740)
"长期不吃主食的危害，可以导致死亡风险增加。2018年《柳叶刀》杂志上，一篇前瞻性的队列研究与荟萃分析显示，碳水化合物摄入量太少，会缩短寿命，尤其是在非肥胖的群体中，低碳水饮食...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/03/22 收听(76494)
01:49
大腿要想瘦得快，需要坚持积极运动的习惯和严格控制饮食。 1、积极运动的习惯：造成大腿胖非常重要的原因，就是运动量过于少，而使得体内的能量储存在大腿周围，造成了...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（54065）
"慢性胃炎不可以不吃主食，每天应摄入主食占整个总能量供给的55%-65%。一般指的慢性胃炎，胃黏膜可以出现充血、水肿，胃镜下面可以有糜烂、出血，也可以有胆汁反流。慢性胃炎可以分...
沈健│浙江省人民医院
2020/07/28 收听(75831)
01:43
对于正常人而言，不吃主食一般很少发生低血糖。因为能量除了是由碳水化合物来供应，还可以通过利用脂肪和蛋白质来供能。所以对于正常人，如果碳水化合物很少，就会利用体内储存的脂肪...
章峻钧│湖南省人民医院
2023/03/20 播放（64077）
"糖尿病患者应该适当的吃主食，因为很多患者吃了面食或者米饭以后，饭后血糖升高的比较明显。很多糖尿病患者就不吃主食，只吃蔬菜或者蛋白质类食物，这样餐后血糖水平不是特别高，但是患者...
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/03/04 收听(64795)
01:44
减肥期间不建议不进食主食，减肥主要是保证能量的负平衡，通过增加能量消耗或者减少能量摄入，但不进食主食并不代表总能量摄入减少。如果仅仅是不进食主食，但进食肉蛋类和油脂类，如...
荣莹│山东省立医院
2021/09/28 播放（71214）
"很多女性选择在减肥时不吃主食，但是其实这种行为是错误的，如果长时间不吃主食很有可能会对身体造成危害，很可能还会导致肠胃疾病，在空腹时应当尽量避免服用蛋白质含量过高的食物，否则...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20 收听(44480)
在以“瘦”为美的今天，减肥永远是时代的主题。但是减肥，要减的健康。失去健康，那么获得的一切，都将是没有任何的意义。有些人提出不吃主食减肥，那么可以确定说，这是一种不健康的减肥...
张俊相│威县第二人民医院
2019/07/01 阅读(3070)
"减肥期间不吃主食的危害，主要是指减肥期间不吃碳水化合物。机体在正常情况下是以葡萄糖直接供能的物质，当葡萄糖减少时机体就需要动用脂肪产生酮体来功能。酮体包括丙酮、β-羟丁酸、乙...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/12 收听(21288)
"人瘦得快的原因，主要有以下几种：一、胃肠道疾病：如胃炎、胃部肿瘤、溃疡等，进食后病人会出现严重的胃区不适、恶心、呕吐等症状，从而导致进食减少，因此可以导致体重下降。二、内分泌...
孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/05/11 收听(99696)
02:27
在现实生活当中，看到很多爱美的女孩都很崇尚各种减肥方法，当下比较流行的有一种就是不吃主食减肥。不吃主食可以减肥，但是不推崇。其实在减肥的过程当中，营养的角度讲究的就是吃动...
韩婷│上海市第十人民医院
2018/11/22 播放（94760）
