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"特别容易紧张、焦虑应该积极的自我调整,同时有条件也可以药物治疗。自我调整一个方面是应该积极的提高自信,做一些自己感兴趣的事情,让自己的生活变得充实起来。比如可以适当的跑跑步、...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/04 收听(15890)
"容易焦虑、紧张要看到什么程度,自己是不是感到明显痛苦,以至于影响正常的工作、生活,没办法正常完成工作、生活中应该完成的事情。如果没有到上述程度,虽然紧张、焦虑,但是能完成正常...
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/17 收听(45195)
焦虑紧张因人而异,比如有些人焦虑和紧张源自于素质,就属于焦虑素质的人,也叫神经特别敏感的人,紧张源于个人素质,也可以说是神经类型,要注意调整性格,当自己意识到自己又出现焦...
李幼东│河北医科大学第一医院
2018/11/15 播放(86695)
"紧张、焦虑的问题一定要积极的去调整,可以使用多种方法让自己安静下来,比如呼吸放松法、想象放松法。呼吸放松的训练主要就是深吸一口气,适当的憋住一段时间,最后缓慢的呼出去,做几个...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/30 收听(77363)
容易紧张、焦虑的患者往往性格内向,家族史可能有阳性表现,容易受到外界某种负面的影响,造成自己紧张、焦虑、心情烦躁、爱发脾气等。他可能有某种先天缺陷,后天受到某些刺激时反应...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/10/09 播放(91018)
经常紧张、焦虑,应该去精神科或者是心理科就诊,只是各个医院的科室设置名称不一样,去就诊是因为紧张、焦虑很多时候可能是生理现象,也有可能是病理现象。 但作为普通...
曲姗│北京大学人民医院
2023/06/05 播放(61142)
"一旦有焦虑、紧张的症状,应该及时到精神心理专科医院就诊,确定是否有焦虑症。如果症状比较轻,可以在医生指导下以心理治疗为主,调整认知、行为疗法、放松、正念冥想等,都可以帮到患者...
肖春玲│北京回龙观医院
2021/04/06 收听(59610)
紧张、焦虑是人们经常体验到的一种正常情绪。面对困难、挫折、麻烦,甚至一些巨大挑战的时候,一部分人会出现过度紧张、焦虑,以至于影响发挥,影响事情的进展,产生负面的影响。面对...
黄建军│首都医科大学附属北京安定医院
2020/11/15 播放(82527)
经常紧张焦虑的处理办法如下: 1、如果患者是焦虑体质,遇到事情就紧张,从青春期阶段即为此类特征,并一直这样顺利成年,且经历很多社会角色,对社会地位也相对满意,...
王奕權│杭州市第七人民医院
2021/02/03 播放(91809)
"老是紧张、焦虑最好积极的进行治疗,首先应该推荐药物治疗,药物治疗可以选择苯二氮卓类的镇静抗焦虑药物,常用的有劳拉西泮、奥沙西泮,以及地西泮、氯硝西泮、艾司唑仑等。劳拉西泮以及...
罗国帅│天津市安定医院
2020/02/05 收听(13702)
心里紧张、焦虑,需要根据情况对症治疗,主要如下: 1、正常现象:如面临重大考试、会见重要人物、完成重要工作等情况时,会比较忐忑、紧张。对于此类心理焦虑,主要通...
陈云春│西安交通大学第一附属医院
2021/09/09 播放(50566)
缓解焦虑紧张的方法如下: 1、分析焦虑产生的原因:思维模式影响看事情的角度及心情,出现焦虑情绪时,反思自己是否看问题过于片面、是否钻牛角尖,尝试用新的视角看待...
牛雅娟│北京回龙观医院
2020/12/14 播放(88145)
"缓解焦虑的放松方法,应该是指自己能够实施的缓解焦虑的方式、方法。应该是适当的运动,进行规律、适当强度的运动,对缓解焦虑有非常积极的作用。在机体允许的情况下,运动量要结合平常的...
张卫华│北京大学第六医院
2020/05/19 收听(93055)
解决焦虑、烦躁,需根据患者的严重程度与持续时间决定,主要有以下几种情况: 1、已到达疾病程度:生物在进化过程具备出现烦躁、焦虑的特点,人类在外界环境的刺激下,...
曲姗│北京大学人民医院
2021/08/12 播放(65557)
"患者特别容易紧张,可以选择心理治疗、药物治疗、自我调整进行缓解,具体如下:首先,心理治疗:患者可以考虑心理咨询和心理治疗,比如认知疗法、行为疗法、人本主义疗法、精神分析疗法,...
罗国帅│天津市安定医院
2021/05/31 收听(47518)
调整焦虑、紧张情绪的方法如下:
1、放松反应训练:如通过调整腹式呼吸的节律、深度放松心情;
2、自我暗示:多给自己信心,通过自我调节改变焦虑、紧张情绪,通...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/01 播放(52047)
缓解紧张焦虑,首先告知患者放松心态,避免过度的关注某一件事情,要求患者适当休息,逃出紧张的空间。中医讲究养生保健,强调养生在于养心,养心在于静心,但静心较难做到,要注意平...
冯其茂│上海市中医医院
2018/08/10 播放(83393)
克服高考焦虑的方法具体如下: 1、自我调整:包括心理调整。患者可自行寻找心理治疗师做治疗,严重时可寻求医生帮助,采取药物治疗; 2、焦虑严重出现躯...
王雪│首都医科大学附属北京安定医院
2021/01/22 播放(98548)