高血压吃什么食用油比较好

2019-12-26 17:31

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健康生活方式可降低人群高血压、降低心血管病风险。对于高血压患者来说,食物要选择水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主,减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。高血压的食用油也应该选择植物油,如大豆油,大豆油含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降脂作用,可调节血压,可预防心血管疾病。玉米油,玉米油富含人体必需的维生素E和不饱和脂肪酸,可以降脂、降压、软化血管。花生油富含白藜芦醇、单不饱和脂肪酸等,可防止血小板聚集,可预防动脉硬化和冠心病。胡麻子油降脂、调节血压、防止动脉硬化。芝麻油降压、防止动脉硬化。以上五种油对高血压患者有益,适合于高血压患者食用。

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