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减肥的杂粮饭首先总量要控制。杂粮有很多，比如玉米、高粱、土豆，各种豆类如绿豆、黄豆等都可以食用，但是这里要选些含糖量较低的。实际上这些杂粮含糖量都不高，所以只要把一天的总...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17 播放（76925）
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杂粮饭是否能减肥要具体问题具体分析，如果在减肥期间或者在日常饮食当中，吃适量杂粮饭并不会引起过多能量进入体内，可以维持机体能量负平衡促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果。杂粮...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/14 播放（63133）
杂粮饭有着较好的平稳血糖的功效，因为杂粮饭当中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够减缓糖吸收的速度和程度，降低谷物的升糖能力。对于糖尿病或者是血糖较高的人群，适当吃些杂粮饭，能够...
张晓伟│河北省人民医院
2020/09/29 收听(54924)
饮食治疗是糖尿病患者的基础治疗手段。糖尿病患者要平衡膳食，食物的多样化才能保证糖尿病患者的营养和血糖稳定。对于糖尿病患者，要选择低糖含量、低升糖指数、热量低的食物食用，如杂粮饭...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2019/02/03 收听(49157)
"妊娠期糖尿病的患者可以吃杂粮，每顿多吃一些杂粮，比吃精米、精面更容易控制住饮食。在妊娠期糖尿病的时候要对饮食进行控制，如果吃精米、精面控制饮食比较难，需要自律性很强，而多吃一...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/09 收听(15974)
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孕期降糖的杂粮有很多，比如荞麦面、藜麦、玉米、小米等。但是每个人对食品的升糖性不同，如果孕期患有糖尿病，则一定要记录自己的饮食和血糖的对应值，可以发现哪些食品对自己升糖指...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/03/25 播放（91233）
"减肥过程中可以食用的粗粮有很多种，常见的有谷物类的玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦等，还有杂豆类，如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等等，以及块茎类的红薯、山...
刘虹延│遵义医科大学附属医院
2021/07/21 收听(32413)
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吃杂粮究竟能否起到减肥作用和吃杂粮的数量、方式以及是否有适当运动都有密切关系。适当吃杂粮，能够起到减肥作用，因为杂粮的能量较低，适量吃并不会引起过多能量进入到体内。对于维...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/13 播放（66047）
怀孕期间每个孕妇都需要适当注意血糖，因为血糖是否正常，对于维持母体健康和胎儿正常生长发育有着决定性作用。在孕期如果发现血糖升高，或者已经诊断为妊娠期糖尿病，就需要通过饮食和运动...
张露│山东省立医院
2020/04/26 收听(65691)
问：现在的杂粮是转基因吗？ 总算有人问到转基因啦，一直有人对转基因这事儿耿耿于怀，今天就来聊聊转基因食品。人总是对未知或陌生事物报以戒备心理——凡事小心总没坏处，这是一...
于永超│中日友好医院
2018/04/18 阅读(91452)
"吃杂粮的可以养生。杂粮包括很多的粮食，包括玉米、小麦、燕麦、大麦、蚕豆、绿豆、红豆等等，这些杂粮可以很好地调节人体的内环境，特别是作用于消化系统，可以促进胃肠道的蠕动，对于辅...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/06/25 收听(35334)
我有个同事在用饭水分离法减肥，看他效果挺好的，我担心会不会有什么副作用，想向您请教下。答：饭水分离，顾名思义，就是干湿分离——正餐吃饭的时候不喝汤、水和饮料，而正餐之间（...
于永超│中日友好医院
2018/04/11 阅读(95481)
饮食治疗是糖尿病患者的基础治疗，糖尿病患者要平衡膳食、食物多样化，应做到主食，粗细搭配，副食，荤素搭配。选择低升糖指数、低含糖量的食品，才能保证血糖的稳定和糖尿病患者的营养。杂...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2019/07/18 收听(59721)
"喝杂粮粥并不容易发胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。肥胖影响生活质量，让寿命缩短，肥胖和心脑血管疾病密切相关。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/28 收听(88889)
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糖尿病患者可以喝杂粮粥，但是不能作为一种主要的治疗手段。有些糖尿病患者喝了杂粮粥之后，对比原来吃米饭时候的血糖，会发现喝杂粮粥后血糖降低，于是就认为杂粮粥可以主动降低血糖...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/02/19 播放（83201）
糖尿病患者不宜吃杂粮粥，糖尿病患者吃杂粮粥不会起到降血糖的作用，会使血糖升高。杂粮主要由红枣、花生、薏米、红豆等组成，经过高温加热熬制而成，杂粮粥属于高热量、含糖量高的食物，红...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/16 收听(37442)
"一般不提倡糖尿病患者吃杂粮粥，各种粥类食品均不适合糖尿病患者食用。因为不论是何种粥，其中含有的单糖或者双糖的成分比较多，所以有可能会造成餐后碳水化物吸收特别快，从而使餐后血糖...
于姗│聊城市第二人民医院
2019/02/12 收听(17852)
01:44
孕妇可以吃杂粮煎饼。孕妇跟平时饮食的种类其实没有太大的区别，但是在孕期主要是注重营养均衡和搭配，首先孕期要求的食物最主要、最需要的是碳水化合物。 很多孕妇认为...
毛滢│北京医院
2023/05/28 播放（50520）
"肾病的患者可以吃杂粮，吃杂粮对肾病有一定的好处：1、对于糖尿病所引起的肾脏病的患者来说，吃杂粮可以更有效的控制血糖。2、进食杂粮以后，因为杂粮富含粗纤维，进食以后可以促进大便...
苏洁茹│马鞍山市妇幼保健院
2019/12/06 收听(73730)
"怀孕期间可以适量吃杂粮煎饼。杂粮煎饼的主要成分就是一些粗杂粮，同时也加入了盐，油以及其他一些调味品。各种粗杂粮为主要原料制成的杂粮煎饼中含有丰富的B族维生素以及钙、铁、磷、锌...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/05 收听(30399)
