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减肥的杂粮饭首先总量要控制。杂粮有很多，比如玉米、高粱、土豆，各种豆类如绿豆、黄豆等都可以食用，但是这里要选些含糖量较低的。实际上这些杂粮含糖量都不高，所以只要把一天的总...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17 播放（76925）
杂粮饭有着较好的平稳血糖的功效，因为杂粮饭当中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够减缓糖吸收的速度和程度，降低谷物的升糖能力。对于糖尿病或者是血糖较高的人群，适当吃些杂粮饭，能够...
张晓伟│河北省人民医院
2020/09/29 收听(54924)
01:49
杂粮饭是否能减肥要具体问题具体分析，如果在减肥期间或者在日常饮食当中，吃适量杂粮饭并不会引起过多能量进入体内，可以维持机体能量负平衡促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果。杂粮...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/14 播放（63133）
"杂粮饭不能减肥，杂粮饭只是有助于减肥患者减肥，杂粮饭的主要成分依然是淀粉类食物。任何食物都不能降低血糖、不能减肥，食物都可以升高血糖、具有热量，有时升高血糖快，有时升高慢。杂...
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/12/02 收听(32797)
怀孕期间每个孕妇都需要适当注意血糖，因为血糖是否正常，对于维持母体健康和胎儿正常生长发育有着决定性作用。在孕期如果发现血糖升高，或者已经诊断为妊娠期糖尿病，就需要通过饮食和运动...
张露│山东省立医院
2020/04/26 收听(65691)
饮食治疗是糖尿病患者的基础治疗手段。糖尿病患者要平衡膳食，食物的多样化才能保证糖尿病患者的营养和血糖稳定。对于糖尿病患者，要选择低糖含量、低升糖指数、热量低的食物食用，如杂粮饭...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2019/02/03 收听(49157)
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孕期降糖的杂粮有很多，比如荞麦面、藜麦、玉米、小米等。但是每个人对食品的升糖性不同，如果孕期患有糖尿病，则一定要记录自己的饮食和血糖的对应值，可以发现哪些食品对自己升糖指...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/03/25 播放（91233）
"减肥过程中可以食用的粗粮有很多种，常见的有谷物类的玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦等，还有杂豆类，如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等等，以及块茎类的红薯、山...
刘虹延│遵义医科大学附属医院
2021/07/21 收听(32413)
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吃杂粮究竟能否起到减肥作用和吃杂粮的数量、方式以及是否有适当运动都有密切关系。适当吃杂粮，能够起到减肥作用，因为杂粮的能量较低，适量吃并不会引起过多能量进入到体内。对于维...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/13 播放（66047）
"吃杂粮的可以养生。杂粮包括很多的粮食，包括玉米、小麦、燕麦、大麦、蚕豆、绿豆、红豆等等，这些杂粮可以很好地调节人体的内环境，特别是作用于消化系统，可以促进胃肠道的蠕动，对于辅...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/06/25 收听(35334)
糖尿病患者不宜吃杂粮粥，糖尿病患者吃杂粮粥不会起到降血糖的作用，会使血糖升高。杂粮主要由红枣、花生、薏米、红豆等组成，经过高温加热熬制而成，杂粮粥属于高热量、含糖量高的食物，红...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/16 收听(37442)
"怀孕期间可以适量吃杂粮煎饼。杂粮煎饼的主要成分就是一些粗杂粮，同时也加入了盐，油以及其他一些调味品。各种粗杂粮为主要原料制成的杂粮煎饼中含有丰富的B族维生素以及钙、铁、磷、锌...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/05 收听(30399)
"一般不提倡糖尿病患者吃杂粮粥，各种粥类食品均不适合糖尿病患者食用。因为不论是何种粥，其中含有的单糖或者双糖的成分比较多，所以有可能会造成餐后碳水化物吸收特别快，从而使餐后血糖...
于姗│聊城市第二人民医院
2019/02/12 收听(17852)
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孕妇可以吃杂粮煎饼。孕妇跟平时饮食的种类其实没有太大的区别，但是在孕期主要是注重营养均衡和搭配，首先孕期要求的食物最主要、最需要的是碳水化合物。 很多孕妇认为...
毛滢│北京医院
2023/05/28 播放（50520）
"孕妇血糖高可以吃的粗粮有很多，首先，孕妇血糖高可以食用小麦，小麦所含的粗纤维较多，粗纤维进入人体后容易膨化，使人产生饱腹感，抑制其他热量食物的摄入，人体热量下降对血糖下降有积...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/16 收听(48377)
01:38
怀孕以后没有什么杂粮不可以吃。一般怀孕以后要营养均衡、全面。现在很多杂粮营养都比较丰富，含有很多维生素，像B族维生素等。一般吃杂粮对于身体本身没有坏处，但是杂粮有可能不利...
陈素文│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/30 播放（75708）
02:14
妊娠期糖尿病病人在血糖控制比较好的情况下，可以吃各种水果，包括杨梅。杨梅含糖量适中，约6%左右，富含维生素C、钾、膳食纤维，有助于血糖控制，可以适量食用。杨梅味道酸甜，可...
尚敬│河南省人民医院
2020/06/04 播放（56063）
01:41
妊娠期糖尿病患者可以吃南瓜，但是南瓜只是一种普通蔬菜，不能当做一种主动降低血糖的手段。因为有人发现以南瓜为主食后血糖比原来低，就认为南瓜有主动降低血糖的作用，其实是错误的...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/03/26 播放（84833）
妊娠期糖尿病可以适当吃玉米，玉米属于升糖指数比较低的主食，它含有粗纤维和可溶性纤维，并且还有蛋白质、脂肪以及维生素。玉米的含糖量比大米低，而粗纤维的含量比其他米面类高，这样可以...
李美珍│东营市人民医院
2020/09/19 收听(43434)
