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"失眠自我按摩的方法如下：一、拿肩，右手拿左边肩膀，用四指来抓背部肩井穴，再换左手拿右边肩膀，这个方法可以疏通颈肩气血，放松颈肩。二、磨腹，用手掌沿着肚脐周围顺时针轻轻揉动，可...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/05/27 收听(28965)
"治疗失眠的按摩方法，包括以下几种：第一、失眠的时候可以进行颈部按摩，需要选取正确的穴位，治疗失眠的穴位在头颈部，因此按摩的时候应当主要按摩头颈部位的穴位。需要将双手搓热，保持...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/02/27 收听(96961)
长期失眠后可以对局部进行按摩，起到有效刺激神经元功能，从而缓解失眠的症状。可以按摩然谷穴，这个穴位是调理失眠的一个重要穴位，在足部内侧，脚窝中间，在局部用手指进行按压，感觉到局...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/04/24 收听(73395)
"经常失眠可以通过按摩穴位进行调养，在医生的指导下可以选取百会穴、太阳穴、风池穴、神门穴、安眠穴等进行调整和治疗，对于肝火旺的人可以考虑在期门进行重度按压，有利于泻肝火，使睡眠...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/22 收听(52309)
失眠的患者，可以通过按摩穴位来改善睡眠，这是一种非常好的治疗方法，疗效显著，但是需要持之以恒、长期坚持，不可能一蹴而就。一般来说，常用的穴位有以下几对：第一对是百会穴配合四神聪...
梁发俊│安徽中医药大学第二附属医院
2018/09/29 收听(28034)
"失眠按摩哪里最管用？应该说没有最管用的地方。这个理论也适合针灸，都是通过刺激人体的经络穴位，使人体的气血营养，调整人体的气血阴阳，使之达到平衡。在按摩穴位方面，要根据患者的体...
唐百冬│湖南省交通医院
2018/01/31 收听(28829)
"治疗失眠按摩的穴位最好是上取、下取和中取配合治疗。一般可以选择足底部的涌泉穴，涌泉穴位于脚底部，即脚心最凹陷的部位，用食指、中指和无名指三指并拢点按涌泉穴，约3-5min，左...
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2023/03/22 收听(67826)
01:46
失眠可通过按摩穴位起到放松作用，对于临床改善失眠具有帮助，如按压头顶的百会穴，即在两耳尖连线的中点，偏于靠近头部的前方，此穴位不但可改善失眠，而且对于精神疾病，如抑郁症、...
王娣│首都医科大学附属北京安定医院
2018/09/28 播放（58197）
01:41
失眠可以进行按摩治疗，有很多穴位都比较有用，如百会穴、太阳穴、神庭穴、内关穴、三阴交、神门穴等穴位，按摩后都有比较明显的疗效。轻轻按压，每次按压5-10分钟，然后多进行点...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2021/07/26 播放（80637）
02:16
失眠的病人如果进行适当按摩，可以起到放松心情、缓解紧张情绪，或镇静安神的作用。具体按摩部位，或哪个部位更加有效，还要根据每个人的具体情况来决定，建议选择几个常用的按摩点：...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/11 播放（96428）
"失眠的推拿按摩在临床上有一定的治疗效果，推拿按摩可以促进气血的运行，使气血运行通畅，局部的循环就会非常的流畅，脏腑的功能比较旺盛，会达到促眠镇静的效果。按摩常用的穴位，头部取...
李涛│中国中医科学院广安门医院
2017/12/20 收听(99281)
01:33
失眠一般按摩的部位是面部，以面部眼周围印堂穴、鱼腰穴、四白穴、太阳穴为主，头部以头顶的百会穴、四神聪穴和枕下，颈部的风池穴、风府穴、哑门穴这些穴位，用头颈部的梳散法，跟梳...
贺振中│山西省中医院
2019/12/13 播放（77609）
穴位按摩还有针灸，是中医治疗失眠比较有特色的一种方法，一定要按照中医的辨证分型，进行穴位的选择。如果患者是因为心神不安导致的失眠，可以按压内关、神门穴，效果比较好。如果是肝气郁...
杨立平│大庆市中医医院
2019/06/26 收听(97493)
按摩穴位治疗失眠，需要辨别清楚失眠的原因，失眠可以由多种情况引起，如心火上炎、肝经火热、肝肾阴虚等。如果是出现舌尖红、口渴欲饮冷水、烦躁、失眠、心慌、口腔溃疡发于舌尖部位等心火...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/10 收听(57640)
01:44
失眠按摩选穴一般包括局部取穴和远端取穴。近端取穴一般可取头部的百会穴、风池穴、太阳穴、印堂穴等局部穴位。远端穴位包括稍近的上肢穴位，内关、合谷和手三里等，稍远的下肢穴位，...
李卓荣│江门市五邑中医院
2018/06/26 播放（79263）
"失眠按摩的穴位首先可以按印堂穴，位于两眉中心，用拇趾按压印堂穴2-3分钟可以改善睡眠。风池穴，在后部枕外隆突双侧，按摩2-3分钟。还有就是足三里穴，位于外膝四横指和胫骨外缘，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/04 收听(98760)
失眠可以用右手食指、中指、无名指并拢按摩左足心涌泉穴不少于3分钟，然后换右足心涌泉穴。治疗失眠还可以两手中指指尖轻轻揉按太阳穴。治疗失眠还可以用手指轻轻拍击前额处。治疗失眠还可...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/16 收听(81096)
"对于失眠按摩的部位，需要对失眠的时间长短评价，如果是长期失眠，较重的失眠，按摩的效果是有限的。如果是轻度失眠，短期失眠，可以采取非药物的办法，对部分患者可能有帮助。可以对合谷...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/08/09 收听(84993)
"患者失眠按摩相关的穴位治疗最为见效，常用的有四神冲、三阴交、太溪穴、涌泉穴等，这些穴位可以在自己或他人的帮助下来进行揉按，在睡前揉按10分钟以上的效果最为明显。三阴交穴位于小...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/10/31 收听(80798)
04:01
随着工作强度越来越大，整个工作脚步越来越快，出现失眠的情况就越来越多。失眠有两种，医学上分为原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠就是找不到原因，自己逐渐感觉睡觉不好。继发性...
程肖芳│北京中医药大学深圳医院
2018/11/19 播放（59583）
