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喝牛奶对于长高有帮助，但与什么时候喝没有太大的关系。牛奶本身含有丰富的蛋白质，还含有一部分的脂肪、维生素和矿物质，而长高需要具备两个条件： 1、为身体提供足够...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/02/23 播放（65932）
儿童或者青少年时期，一般在晚上临睡前半小时喝牛奶有助于长高。牛奶中含有丰富的蛋白质及钙质，可以为体内提供丰富钙质以及蛋白质，可以有效促进体内骨质合成，并且在入睡后1小时生...
李洁│东部战区总医院
2020/04/27 阅读(3703)
"在患者处于生长发育的高速期时，喝牛奶最容易长高，比如处于婴幼儿期或者是青春期的时候，通过喝牛奶可以有效促进长高。因为在这个时期多喝一些牛奶，可以为体内提供丰富钙质以及蛋白质，...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/09/18 收听(31511)
"晚上临睡前喝牛奶，最有利于长高身体。因为晚上12点至凌晨2点，是长高的最佳时间。所以临睡前喝一杯牛奶，既有利于睡眠，又有利于睡后的长高时间。牛奶的含钙量很高，什么时候喝都可以...
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/21 收听(68288)
"一般情况下，在人体处于生长、发育的高速期，喝牛奶就容易长高。牛奶中含有大量的钙质、蛋白质，可以有效促进骨质的合成，在人体处于生长、发育的高速期，喝牛奶就容易长个。在婴儿期或者...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(63182)
01:34
青少年时期多喝牛奶可以长高，骨骺未闭合之前补充钙质、维生素D，可以促进长高。牛奶中含有丰富的钙元素，青少年在发育期每天需要的钙元素约为1000mg左右，建议每天至少要喝3...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/23 播放（58935）
01:42
喝牛奶对于长身高的帮助，跟什么时候喝没有太大的关系，要坚持喝，而不是今天喝，明天不喝。牛奶能够给人体提供很多丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪还有维生素，以及身体必要的矿物质...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/24 播放（58558）
睡前适当的喝牛奶对增高有一定帮助，因为身体要想长高离不开骨骼当中非常重要的原料就是钙质的沉积，而睡前适当的喝牛奶能够把牛奶当中非常高的钙质补充到骨骼当中，并且牛奶当中的钙磷比例...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/15 收听(30153)
"运动有助于长高，特别是青少年，主要见于瑜伽，甚至慢跑、快走，这些运动都有助于造骨细胞生长，有助于腿骨变长，而使身高得到保障。但是人的身高有一部分取决于遗传因素，就像长颈鹿不运...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/14 收听(65059)
"瑜伽运动可以有助于长高，其中有一种运动叫单腿轮式，这种运动能够刺激大脑的平衡区域，增强身体的平衡力，有助于长高。但是这个运动就比较困难，我们来讲解一下，分为五步：第一步，首先...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/07/30 收听(65271)
"各种运动方式都有助于长高，运动促进生长激素分泌的更好，长高最好的运动方式，如快走、慢跑、跳绳、游泳，所有我们喜好的运动方式都有助于生长激素的分泌，要把运动养成爱好，终身坚持才...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/09 收听(93449)
"各种健身的形式都有助于长高，长高最好的方法，跳绳、游泳、打篮球、慢跑甚至各种器械。实际上各种运动形式并不是唯一的，因为运动有助于生长激素分泌得更好。当然要注意运动之前要做好事...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/07 收听(41802)
01:51
有助于长高的钙片其实就是普通的钙片，如碳酸钙这类钙片。但是要想长高，补钙不一定会长高。因为长高虽然涉及到骨骼的纵向生长，而骨骼的纵向生长、变长确实需要钙的参与。但是有钙，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/15 播放（84461）
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长高如果想通过吃来实现，要把握一个原则，即营养要全面、均衡。 孩子在长高的过程中需要提供足够的碳水化合物、脂肪、蛋白质，还有不能忽视的矿物质及维生素，孩子一定...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/07 播放（73049）
01:45
促进长高的运动主要推荐弹跳类纵向运动，以及拉伸类运动，即可以使身体拉长的运动。因为长高是长骨逐渐生长的过程，弹跳类和拉伸类运动均有助于长骨增长，如跳绳、打篮球、跳高、躯体...
张美真│西安交通大学第二附属医院
2021/09/30 播放（98536）
02:00
使机体易长高的食物，特别是对于生长发育的儿童，应先保证有足够的蛋白质摄入，因生长激素亦是人体体内的一类蛋白质，故若没有足够的肉类摄入，就易出现身材矮小的情况。此外摄入含钙...
章峻钧│湖南省人民医院
2021/10/08 播放（74406）
"运动有助于长高，因为在运动的情况下，可以激发人体生长激素出现一个高峰分泌，所以运动对于身高的增长有很大的帮助。除了运动，还可以让孩子保持充足的睡眠，同时让孩子保持良好的情绪。...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/09 收听(25795)
"均衡的营养有助于长高，长高需要饮食注意，比如营养均衡，各种的主食，新鲜的蔬菜、水果，还有肉、蛋、奶都应该食入，这样能保证身高增长的营养需求。但是要特别注意，避免肥胖，因肥胖是...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/28 收听(66084)
01:35
有助于长高的牛奶，主要有纯牛奶和酸奶，具体如下： 1、纯牛奶：如果坚持饮用纯牛奶，可以促进人体生长激素分泌，使患者不断长高。另外纯牛奶还含有大量钙质，通过消化...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/13 播放（63617）
