经常失眠是怎么回事

2019-11-22 10:50

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目前认为导致经常失眠原因可分为非病理性和病理性两方面,其中非病理原因主要包括以下几方面:1、环境因素,环境嘈杂、不适的光照、过冷、过热、空气污浊和居住环境的拥挤、环睡眠环境较差等原因皆可导致失眠。2、生活行为因素,日间休息过多、抽烟、睡前2小时内剧烈运动等对睡眠产生了不利的影响。3、社会心理因素,生活和工作中各种不悦的体验,造成人们发生焦虑、抑郁、紧张等情绪,对失眠也产生了促进作用。4、性格特征,过于细腻的性格特质在失眠发生中也有一定的作用。5、睡眠节律变化,白天黑夜频繁的轮班、跨时区旅行等造成人体生物钟节律改变,也是造成经常失眠的重要原因。6、药物或食物的影响,如酒精、咖啡因类及茶叶等兴奋性饮料的过多使用,也可造成经常失眠的发生。病理原因常表现在主要与以下两方面有关:1、神经系统疾病和躯体疾病,疾病的生理病理变化可影响睡眠中枢结构或者疾病的致残、疼痛、不适,也间接影响了患者的睡眠,造成经常的失眠。2、与精神类疾病有关,如焦虑症、抑郁症等,常伴发失眠症状。

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