更年期多久能恢复正常

2020-05-09 11:21

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更年期是一个阶段,每个人更年期的时间是各不相同的,这也与每位女性对待更年期的态度有关,因人而异。
通常情况下,我们把卵巢功能衰退一直到卵巢功能减退、月经停止来潮称之为围绝经期,也就是通常所说的更年期。更年期的患者由于激素水平的改变会出现一系列的症状,比如出汗、潮热、心悸、睡眠欠佳、脾气急躁或者抑郁等,这种症状每个人轻重程度不一,对生活的影响也各不相同,有的人轻轻松松度过,有些人必须用药或者出现其它合并症。有些人持续时间比较短,1-2年就消失,有些人持续的时间比较长,可能5-10年,这些与机体状态、机体神经的敏感性以及心态密切关联,所以更年期的女性应该保持良好的心态,积极的锻炼身体,对症处理困惑自己的严重症状,这样就可以尽快的度过更年期。
日常生活中,对于更年期的女性需要注意补充蛋白质,平常可以多吃豆制品等蛋白质含量比较丰富的食物。注意补充维生素。另外应进行适当的锻炼,多进行户外活动,注意休息,避免过度劳累。

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