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瘦腰、瘦肚子的方法要根据产生的原因和程度，采取不同的方式，具体分析如下： 1、如果患者有小肚子，但是脂肪不多，皮肤比较紧致，可以通过单纯吸脂手术，吸掉堆积过多...
邓健│广东省人民医院
2021/07/26 播放（86071）
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瘦腰、瘦肚子最快的方法为抽脂。快速瘦肚子和腰，要根据产生的原因和程度，采取不同的方式，如果患者有小肚子，脂肪较少，皮肤较紧致，可以单纯进行吸脂手术，吸除局部堆积过多的脂肪...
邓健│广东省人民医院
2021/07/13 播放（74438）
"瘦肚子、瘦腰可以采用科学的饮食，进行腹部以及腰部的针对性肌肉锻炼，保持好身材，进行全身减肥的同时，也能达到一定的瘦肚子和瘦腰的效果。如果是腹部以及腰部皮下脂肪堆积所造成的肥胖...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/02 收听(31872)
"瘦肚子有以下三个动作：第一、可以做平板撑，双肘伏在瑜伽垫上，与肩同宽，头、项、胸、背、腰、臀、腿处于同一平面，从30秒到一分钟做坚持，连着做三组，组与组之间的休息不超过20秒...
曲健│大庆市中医医院
2019/01/02 收听(43596)
"腰和肚子是比较容易堆积脂肪的地方，俗称水桶腰、啤酒肚，瘦腰和肚子的方法一般采用中医的综合疗法，一般可以采用辨证取穴的方法进行穴位埋线，一般一周或者两周埋线治疗一次。另外，可以...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2020/07/14 收听(55536)
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瘦腰、瘦肚子最快、最有效的方法有以下几个方面： 1、食物：多吃富含维生素的食品和水果，补充水分、消除饥饿感，减少其他食物的需求，不会在体内形成脂肪。水分能够代...
邓健│广东省人民医院
2021/07/12 播放（53903）
01:48
瘦腰、瘦肚子最快的方法其实没有，只能够循序渐进。最好的方法是保持合理的饮食结构，保持适当的能量摄入，同时增加能量消耗，具体来说就是少吃、多动。 随着年龄的增长...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/26 播放（93703）
01:50
瘦腰、瘦肚子，最快最有效的方法是进行严格的饮食控制，因为通过严格的饮食控制，能够避免过多的能量进入到体内，对于维持机体的能量负平衡，促进脂肪的动员、分解、代谢，有着积极的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（85689）
"瘦腰和瘦肚子最快的方法就是找一个有效、能够坚持的运动方式，比如游泳、跑步、走路、慢跑、跳操、跳绳、做广播体操等，这个运动要坚持下来。同时还要饮食控制，少吃高热量、高脂肪、高蛋...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/30 收听(70833)
"产后由于腹肌松懈，使肚子显的肥胖、臃肿。这时要给予正确饮食，同时加入适量运动，才可使腹肌逐渐增强起来。首先，要给予正常的饮食，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，既要保...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/09 收听(86157)
"产后瘦肚子、瘦腰，可以通过以下几种方式进行：1、药物疗法，可以通过服用排泄身体代谢废物，以及多余水分的药物达到减轻体重的目的。在人体中主要作用于胃肠道系统，提高胃肠道的运动能...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/19 收听(95063)
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最有效、最简单的瘦腰和肚子可以选择脂肪抽吸的方法来进行，当然此方法是一种手术的方法。可以用最简单的手术，也就是只要躺在手术床上等待医生做手术，不用耗费自己很大的体力，只要...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/10 播放（61726）
运动是可以减重的，但运动的减重是整体减重，不是单纯减轻身体某一部分，因此不论是哪种运动，只要身体在燃烧体内脂肪，腹部的脂肪也同样会被消耗掉，特别是内脏脂肪高的人，更是要坚持有氧...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/22 收听(60719)
"瘦肚子首先还是应该减肥，因为腹部有一层厚厚的脂肪，脂肪通过局部的腰腹运动没有办法减去，主要还是要靠全身的有氧训练达到减脂目的。全身有氧运动，比如跑步、游泳均为很好的减脂运动。...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/10 收听(13416)
"不存在一种最快的瘦肚子的运动方式，要想真正的更快的使小肚子上的赘肉能够减少，最重要的就是健康的四大基石，如生活方式上合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、心理平衡。在饮食上主食应...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/08 收听(60752)
"瘦肚子和腰的方式有两种：第一个就是保守处理，饮食和运动，饮食就是注意尽量少吃一些油炸、油腻，或者是一些高热量的食物，比如说精米、白面，第二个就是多运动，比如跑步，尤其是要加强...
李广学│北京大学人民医院
2020/03/22 收听(99874)
"瘦腰和肚子有以下几点方法：第一、要做到避免吃含糖比较丰富的食物，比如像含糖型的饮料、精制的糕点和米面，因为这些食物当中的糖分很容易转变为脂肪储存在肚子和腰上，如果控制食用含糖...
张晓伟│河北省人民医院
2020/05/19 收听(87963)
快速瘦肚子和腰的方法，一般采用针灸或者穴位埋线、刮痧配合运动等方法。针灸一般采用每天针灸一次，每次半个小时。穴位埋线10天或者半个月治疗一次，起到长效针灸的作用。另外，可以配合...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2020/07/14 收听(35258)
"如果肚子比较肥胖的话，不管是穿裙子还是穿裤子都很不好看，所以说及时的瘦肚子是很有必要的，瘦肚子的方法是有很多种的。如果想要瘦肚子的话，大家可以选择使用一些瘦身霜，涂抹在肚子的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/03 收听(99078)
