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"健康的生活方式，才是女生长高最快的方法。成年终身高70%是由于遗传造成的，和父母有密切的关系。另外30%是由环境因素、后天带来的，这也是长高的潜力。健康的生活方式就是均衡的营...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/21 收听(79279)
01:49
女性长高最快的方法就是加强营养和锻炼，因为青少年女性的发育比男性早，青春期到来较早。女性在青春期生长发育的速度较快，在半年到1年的时间就会长5-10cm，甚至有的小孩可以...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/05/05 播放（84948）
"身高增长与年龄、骨龄、营养状况以及疾病因素均有关，具体需结合患者的实际情况。注意当超过一定年龄段或骨龄闭合后，身高将停止增长，介绍如下：1、如果婴幼儿时期，青春期因饮食不当会...
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2020/03/28 收听(79197)
"要想最快长高可以适当的服用生长激素，但是服用了生长激素以后会有很大的副作用，一方面造成关节的肿大、满月脸，另一方面容易使骨骺过早闭合，最终影响身高的发育，所以选择生长激素长高...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/26 收听(99463)
"在有长高可能的前提下，比如骺板是未闭合的前提下，合理饮食、适当运动以及注意休息，是长高、长快最主要的方法。运动里包括适当牵拉腰背部，比如做引体向上、游泳、骑自行车、跳远、跳高...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/10/31 收听(98934)
从古时的“堂堂七尺好男儿”，到如今的“高富帅”，都道出了大众对身高的关注度。而13岁正是儿童个头猛窜的关键时刻，如果能在这个阶段做好生活、饮食习惯的调整，如规律饮食，注重营养、...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2022/10/30 阅读(4466)
"怎样长高最快、最有效，具体如下：一、每天保证20-40分钟的纵向运动，运动时间必须控制，要注意适量，必须督促孩子每天至少有20-40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色...
郝小生│吉林大学第一医院
2018/09/03 收听(34317)
"儿童成长过程中所需要的营养物质和种类非常多，最主要的是钙、铁、锌。所以在日常生活中，要多给孩子吃钙、铁、锌含量较高的食物，如虾皮、牛奶、骨头汤等。要及时补充儿童发育过程中需要...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/22 收听(26412)
在这个草长莺飞、万物生长的世界，不仅植物有“猛长期”，人也有“猛长期”，那就是出生后第一年和青春期。出生后第一年出生后第1年身高会以较高速度继续增长，尤其在生后前3个月内增长最...
史晓阳│河南省人民医院
2023/01/11 阅读(3824)
家长都想要孩子有个健康、高大的体格，所以很重视孩子的运动。但能促进长高的运动较多，如弹跳类运动、伸展类运动、全身性运动等，目前没有权威文献表明哪种最快、最有效。所以不必太纠结，...
吴晞│复旦大学附属华山医院
2023/02/16 阅读(4225)
"15岁的孩子正处于青春期，青春期是体格生长发育加速期，是人生中的第二个生长高峰，所以让孩子长高要注意以下几点：一、保证均衡的营养摄入，每日要提供足够的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2019/01/28 收听(18372)
对于站在青春期末端的17岁少男、少女来说，比同龄人矮出一大截，这个打击无疑是巨大的，但千万不要坐以待毙。因为17岁依然是长身高的黄金阶段，只要保证营养供应、保证充足的睡眠时间和...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2022/10/30 阅读(4402)
身体的生长发育是有时间限制的，一般儿童和青少年时期，绝大部分在早期的生长发育过程中一定要有生长激素的分泌，会促进身高的增加，要求大家加强体育锻炼，早睡早起。早睡一般要求晚上九点...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(17559)
01:44
长得高、长得快，需要多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海产品、豆制品、新鲜的蔬菜和肉类、坚果等。同时要注意均衡饮食，讲究营养平衡，既不能过多食用，造成身体肥胖，又要注意这些营养...
纪泉│北京医院
2021/06/25 播放（96753）
16岁阶段是人生的花季，本应如夏花般灿烂、热情奔放，但却有一些青少年因身高问题闷闷不乐。其实啊，大可不必，因为16岁依然是长身高的黄金期，自身的骨骺线并没有完全闭合，若能保证营...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2022/10/30 阅读(4555)
"如果想通过食疗的方法来达到增高的目的，多数可以吃维生素、蛋白质、钙质以及胶原蛋白比较丰富的食物，可以吃像青菜、鸡蛋、牛奶、贝类、海鲜类、瘦肉、鸡肉、牛蹄筋、猪蹄、豆类，因为这...
李磊│泰安市中医院
2019/08/29 收听(36148)
01:46
长高的好方法有时比较难说，如果父母比较高，子女通常都会比较高，因为遗传对身高的影响非常大。如果孩子到了成年则长不高了。所以比较早时预测小孩，如果成年后长的不会太高或者偏矮...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/12/04 播放（86424）
"人的长高主要受遗传因素的影响，但是后天的营养补充和生活习惯的改变，也是可以促进长高的。在日常生活中一定要摄入足够的营养成分，尤其是蛋白质、维生素等营养物质，一定要均衡摄入，只...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/25 收听(75352)
"关于孩子怎样才能长高，孩子的身高发育有三个黄金时期，包括婴儿期、学龄前期、青春期，具体如下：第一、婴儿期，一般指1-3岁，是孩子成长的快速时期。这个时期处于母乳阶段，所以保证...
詹晓蓉│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/20 收听(62175)
