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"如果想通过食疗的方法来达到增高的目的，多数可以吃维生素、蛋白质、钙质以及胶原蛋白比较丰富的食物，可以吃像青菜、鸡蛋、牛奶、贝类、海鲜类、瘦肉、鸡肉、牛蹄筋、猪蹄、豆类，因为这...
李磊│泰安市中医院
2019/08/29 收听(36148)
01:44
长得高、长得快，需要多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海产品、豆制品、新鲜的蔬菜和肉类、坚果等。同时要注意均衡饮食，讲究营养平衡，既不能过多食用，造成身体肥胖，又要注意这些营养...
纪泉│北京医院
2021/06/25 播放（96753）
"儿童吃什么长高最快？孩子的生长发育确实跟饮食还是有很大的关系。首先要强调的一点是孩子的饮食一定要均衡，如蛋白质、水果、蔬菜、主食都要均衡来进食。其中高蛋白类的食物比如说牛羊肉...
肖娟│北京协和医院
2020/04/17 收听(73848)
01:44
15岁如果想要长高最快，应该有均衡的饮食结构来保证，而不是吃某种食物，才能让自己长得最快，人体要能够长高，必须要有足够的营养物质供应，而这些营养物质主要是包括碳水化合物、...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/12 播放（73249）
"身高增长与年龄、骨龄、营养状况以及疾病因素均有关，具体需结合患者的实际情况。注意当超过一定年龄段或骨龄闭合后，身高将停止增长，介绍如下：1、如果婴幼儿时期，青春期因饮食不当会...
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2020/03/28 收听(79197)
"要想最快长高可以适当的服用生长激素，但是服用了生长激素以后会有很大的副作用，一方面造成关节的肿大、满月脸，另一方面容易使骨骺过早闭合，最终影响身高的发育，所以选择生长激素长高...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/26 收听(99463)
"在有长高可能的前提下，比如骺板是未闭合的前提下，合理饮食、适当运动以及注意休息，是长高、长快最主要的方法。运动里包括适当牵拉腰背部，比如做引体向上、游泳、骑自行车、跳远、跳高...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/10/31 收听(98934)
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女孩长高与男孩长高的必备条件类似，并不是女孩摄入某些特殊的物质，便能够长得最高、最快。通常女孩长高，需保证充足的营养物质供应，良好休息时间和适当运动。使女孩长得最高、最快...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/08/12 播放（78847）
"如果骨骺没有闭合的情况，可以通过一系列锻炼或者药物治疗促进增高。首先，一定要多锻炼、多运动，比如早晚跑步，每天3千米左右，睡前半小时跳绳等，都有助于生长激素的分泌，促进增高发...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/07/30 收听(79162)
从古时的“堂堂七尺好男儿”，到如今的“高富帅”，都道出了大众对身高的关注度。而13岁正是儿童个头猛窜的关键时刻，如果能在这个阶段做好生活、饮食习惯的调整，如规律饮食，注重营养、...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2022/10/30 阅读(4466)
"怎样长高最快、最有效，具体如下：一、每天保证20-40分钟的纵向运动，运动时间必须控制，要注意适量，必须督促孩子每天至少有20-40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色...
郝小生│吉林大学第一医院
2018/09/03 收听(34317)
在这个草长莺飞、万物生长的世界，不仅植物有“猛长期”，人也有“猛长期”，那就是出生后第一年和青春期。出生后第一年出生后第1年身高会以较高速度继续增长，尤其在生后前3个月内增长最...
史晓阳│河南省人民医院
2023/01/11 阅读(3824)
家长都想要孩子有个健康、高大的体格，所以很重视孩子的运动。但能促进长高的运动较多，如弹跳类运动、伸展类运动、全身性运动等，目前没有权威文献表明哪种最快、最有效。所以不必太纠结，...
吴晞│复旦大学附属华山医院
2023/02/16 阅读(4225)
"15岁的孩子正处于青春期，青春期是体格生长发育加速期，是人生中的第二个生长高峰，所以让孩子长高要注意以下几点：一、保证均衡的营养摄入，每日要提供足够的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2019/01/28 收听(18372)
身体的生长发育是有时间限制的，一般儿童和青少年时期，绝大部分在早期的生长发育过程中一定要有生长激素的分泌，会促进身高的增加，要求大家加强体育锻炼，早睡早起。早睡一般要求晚上九点...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(17559)
对于站在青春期末端的17岁少男、少女来说，比同龄人矮出一大截，这个打击无疑是巨大的，但千万不要坐以待毙。因为17岁依然是长身高的黄金阶段，只要保证营养供应、保证充足的睡眠时间和...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2022/10/30 阅读(4402)
16岁阶段是人生的花季，本应如夏花般灿烂、热情奔放，但却有一些青少年因身高问题闷闷不乐。其实啊，大可不必，因为16岁依然是长身高的黄金期，自身的骨骺线并没有完全闭合，若能保证营...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2022/10/30 阅读(4555)
"合理、均衡的营养才容易让我们长高，从妈妈肚子里出生以后就不停的在增长，特别是刚出生两岁之内长得比较快，在青春期之前静静的再长高，青春期以后不停的再窜个子，青春期结束以后达到了...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/02 收听(73762)
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨及小腿的胫骨和腓骨，吃以下食物有助于长高：一、牛奶。牛奶是一种全营养品，富含丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。二...
王锦涛│郸城县中心医院
2018/07/04 收听(32401)
"均衡营养的食物对长高最有帮助，成年的终身高70%是由妈妈、爸爸来决定的，也叫遗传靶身高。另外30%是由于后天的原因，在出生以后三岁之内长的比较快，每年大概7cm以上。4岁到青...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/21 收听(31751)
