来月经能吃冬瓜吗

2020-04-24 14:05

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月经期间可以吃冬瓜,冬瓜是日常生活中经常吃到的一种菜,而且冬瓜的营养价值比较高,冬瓜具有降血糖、降血压的作用,还可以帮助减肥、降脂,而且还有美容的作用。
在月经期间需要注意多休息,避免吃辛辣、刺激的食物,不要喝酒,还有不要吃生冷、刺激的食物,像花茶、咖啡等避免饮用,注意腹部的保暖,不要用冷水洗脸、洗手,不要吹风、着凉。平时还要做好阴部的清洁,不能冲洗阴道,要勤换卫生巾,穿透气比较好的内裤,在经期的时候不可以同房。
在月经期间多吃含铁比较高的食物,如肉类,还有绿色的蔬菜,这些都可以补血。在月经期间避免剧烈的运动,如跳高、跳远、跑步,这些会诱发痛经,还有月经失调。可以做一些小幅度的运动,如乒乓球、慢走等运动。

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