糖尿病能吃燕麦片吗

2020-03-23 15:14

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糖尿病患者可以适量吃燕麦片,燕麦片是燕麦颗粒经过干燥、轧制形成的,它是全谷类的食物,含有丰富的像β葡聚糖这样的多糖,它是一种很好的膳食纤维,有益于我们的健康,比如它可以增加饱腹感,同时对我们的胃肠道有好处,特别是可以通大便。燕麦片含有丰富的维生素,特别是各种矿物质,像钙、磷、铁,有益于骨骼健康,有益于我们骨骼的造血,但是糖尿病患者在吃燕麦片的时候,要注意吃的量不要太多,不要每餐都吃燕麦片。
另外我们在选择燕麦片的时候,尽量选择纯燕麦片,因为现在有各种各样包装精美的燕麦片,但是要注意它里面的配料表,尽量选择不含比如米粉或者玉米、水果、坚果的燕麦片,因为这样营养价值不高,而且对于糖尿病血糖控制产生不利的影响。总之,糖尿病患者是可以适量吃燕麦片的。

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