补水保湿、紧致肌肤
皮肤老化者
蛋白质不耐受者
胶原蛋白粉是一种以动物皮为原料提取、加工出来的一种单一蛋白粉,主要成分是胶原蛋白,是人体皮肤、骨骼、头发等必须的原料,因此常当做保健品食用,不能起到治病作用。胶原蛋白在人体中参与多种合成过程,最大的用途是增强皮肤弹性,适合女性食用,以补充胶原蛋白。
孕妇可适量食用。
胶原蛋白粉属于营养滋补品之一,孕妇可以适量食用胶原蛋白粉,但不宜过多,以免消化不良。
婴幼儿可适量食用。
婴幼儿生长发育较快,对胶原蛋白的需求量相对正常人来说比较高,适当补充对生长发育有益。
每个人的体质不同,所以对胶原蛋白的吸收率不同,绝大部分人在正常情况下,胶原蛋白粉每天用量建议为4~5克,如果皮肤状态不好,可以加量至每天8~10克。胶原蛋白粉的最佳服用时间为睡前半小时,因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间。胶原蛋白粉有淡淡的氨基酸天然腥味,不建议用清水冲服,可以将胶原蛋白粉添加到喜欢的饮品中,如牛奶、果汁、豆浆(温度不宜过高),还可以混合酸奶和蜂蜜冲泡服用。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/20收听(72818)
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王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
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2023/10/07阅读(2218)
