山西省中医院
肺病科
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养肺最好的方法有：
1、避免PM2.5的刺激是对肺最大的保护。如果雾霾严重，要戴口罩，包括特殊工种的人群，也要戴特殊类型的口罩；
2、要戒烟，烟是燥热之品，肺为娇脏，烟对肺的损伤很大；
3、提高功能，适当的锻炼，建议呼吸操锻炼，呼吸操锻炼相对比较简单，主要是膈肌和肋间肌的锻炼；
4、饮食方面，建议多吃白色食物，包括百合之类，对肺的保护有很大的好处。
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养肺的方法如下：1、锻炼肺：因为肺是一直在动的脏腑，是在呼吸的，从生下来的那一刻... 刘薇│首都医科大学附属北京中医医院 2023/11/03播放(52310)
养肺的方法如下：
1、锻炼肺：因为肺是一直在动的脏腑，是在呼吸的，从生下来的那一刻...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/11/03播放(52310)
养肺的方法如下：1、戒烟并避免二手烟吸入，不要在空气污染地方长时间逗留，闻到有异... 蒋朱秀│浙江中医药大学附属第二医院 2020/12/18播放(52018)
1、戒烟并避免二手烟吸入，不要在空气污染地方长时间逗留，闻到有异...
蒋朱秀│浙江中医药大学附属第二医院
2020/12/18播放(52018)
养肺护肺最好的办法就是让肺动起来，也就是呼吸锻炼，因为肺本身帮助人体吸入氧气和呼出二氧化碳。如... 刘薇│首都医科大学附属北京中医医院 2023/05/24播放(87167)
养肺护肺最好的办法就是让肺动起来，也就是呼吸锻炼，因为肺本身帮助人体吸入氧气和呼出二氧化碳。如...
2023/05/24播放(87167)
日常生活中可以通过以下方面进行养肺：一、远离受污染的空气环境，如二手烟、有毒气体、微尘颗粒物环境等，这些受污染的空气环境会损害肺部的正常功能，甚至还会有致癌的危险。二、养成良好的生活习惯，如避免烟酒、规律性作息习惯、坚持进行户外体育锻炼等，规律性的作息习惯，可以保证体内肺部、肝脏等器官正常的新陈代谢功能，以及体内毒素的排出。多到户外进行有氧体育锻炼，对于增强人体的肺脏功能，以及人体抵抗力，都是具有相当显著的作用。三、饮食调理，日常饮食结构中要保持均衡性，可以多搭配具有润肺护肺功能的食物，如苹果、葡萄、蜂蜜、猪肺等。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/09收听(14602)
"养肺首先要避免吸入粉尘或吸烟等对肺部造成的损伤。其次是要及时的戒烟，家庭内禁止吸烟，并避免二手烟的危害。再次，要多吃清肺润肺的食物，如甘蔗、豆浆，黑芝麻，秋梨、川贝等。川贝枇杷膏，还有润肺止咳的作用。平时尽量减少至空气污浊，有空气重度污染的地方，多去草原及森林、树林等空气好的地方，多呼吸新鲜的空气，勤开窗通风是非常健康的习惯。平时经常有咳嗽、咳痰、胸闷、喘憋、发热、胸痛、咯血等不适，一定要积极的接受治疗，以防病情经久不愈，导致支气管扩张、慢性阻塞性肺疾病等慢性肺部疾病，使生活质量严重的下降。"
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/05/07收听(19304)
养肺护肺防止污染物、香烟、烟雾等刺激物质对肺的损伤。肺为娇脏，为华盖，也就说肺像伞一样保护着我们全身的五脏六腑。肺通过口腔和鼻腔与外界直接相通，外界的细菌、病毒、粉尘等可以直接进到肺脏里面对我们造成损害，所以要防止外界污染物和香烟的刺激，要戒烟。如果在空气污染的时候一定要戴口罩，要提高自身的免疫力，通过全身的锻炼和呼吸训练等，全身锻炼包括慢走、跑步、游泳、踏车等提高全身的机体的整体的协调。通过呼吸训练比如呼吸操、八段锦、六字诀等，可以提高肺功能，以及对疾病的抗御能力。除此之外，在饮食方面从中医来讲，肺应的是白色，白色的食物可以润肺养肺，比如百合、银耳、枇杷等食材或者药材，当然我们不建议使用药物来养肺护肺，应该是通过平常的生活起居调整、保护肺脏。
冯淬灵│北京大学人民医院
2020/03/31收听(23084)
养肺清肺的方法主要包括以下几种：1、养肺：可以选择具有益肺、养肺的中草药泡水或熬... 樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院 2021/09/22播放(66480)
养肺清肺的方法主要包括以下几种：
1、养肺：可以选择具有益肺、养肺的中草药泡水或熬...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2021/09/22播放(66480)
"养肺、护肺的方法有以下几点：一、保持舒畅开朗的心情，经常开怀大笑有助于清理呼吸道，使呼吸通畅；二、每天多喝水，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度；三、时常做深呼吸，有助于清除呼吸道及肺部污染物，减少肺脏损害；四、坚持运动锻炼，提高身体抵抗力，多做扩胸运动增加肺活量；五、尽量避免吸烟，以及吸入其它对肺脏有害的气体，日常可多吃莲子、芡实、银耳、雪梨、百合、蜂蜜等有滋阴润肺作用的食物；六、人体鼻翼两侧的迎香穴，背部的肺腧穴可经常按摩，是对养肺、护肺的日常保健。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/07/23收听(67393)
养肺护肺如何去做最重要的要根据肺特点，因为肺主气，所以调节气机的运行对肺都有好处，最重要就是身... 刘薇│首都医科大学附属北京中医医院 2023/11/20播放(92719)
养肺护肺如何去做最重要的要根据肺特点，因为肺主气，所以调节气机的运行对肺都有好处，最重要就是身...
2023/11/20播放(92719)
秋季气候多干燥，燥邪从口鼻侵犯入肺，临床可以见到口鼻干燥、干咳少痰，或伴有声音嘶哑、皮肤干燥。这时治疗应该是清肺润燥止咳。可以选用具有甘寒柔润的中药，如沙参、麦冬、杏仁、浙贝母、天花粉、玄参、知母。一般情况来讲，初秋时节多为温燥，可以选用桑杏汤加减治疗，可以清宣燥邪，同时可以润肺止咳。深秋时节多为凉燥，气候稍微寒冷，可以使用杏苏散加减，功能具有凉燥、又有润肺温肺的功效。平时生活中以多饮开水，可以进食具有养阴润肺的水果，如枇杷、梨等。
李东方│成都市双流区中医医院
2019/04/26收听(27508)
"通过养肺润肺的一些方式，来提高肺功能，预防肺部疾病的发生。平时要到空气相对比较好，气温变化不大的环境中，不要到人多，污染比较严重的环境。适当的做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽、爬山、跳绳等。此外在饮食上可以多摄入一些优质的蛋白质，含有多种维生素、微量元素、矿物质的一些食物，包括颜色比较鲜艳的蔬菜和水果。以及摄入瘦肉，比如鸡胸肉、鸭胸肉、牛肉以及坚果类的食物，还应摄入一些牛奶、豆浆、鸡蛋等高蛋白的食物。适当的还可服用一些能够起到润肺、养肺功效的中成药，比如冬虫夏草胶囊、玉屏风颗粒、养阴清肺丸、蜜炼川贝枇杷膏等。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2019/07/16收听(98117)
中医上认为五脏对应五种不同的颜色，心脏对应的是红色，肝脏对应的是绿色，脾脏对应的是黄色，肾脏对... 原庆│首都医科大学附属北京中医医院 2019/11/19播放(66360)
中医上认为五脏对应五种不同的颜色，心脏对应的是红色，肝脏对应的是绿色，脾脏对应的是黄色，肾脏对...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2019/11/19播放(66360)
一般而言，要根据肺和气管不同的状态，根据患者的体质，来进行养肺和气管。1、肺气亏... 樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院 2023/03/14播放(72517)
一般而言，要根据肺和气管不同的状态，根据患者的体质，来进行养肺和气管。
1、肺气亏...
2023/03/14播放(72517)
"养肺是中医的一个说法，与中医的五脏对应的五种颜色有关系。中医的五脏中心脏对应的是红色，肝脏对应的是绿色，脾脏对应的是黄色，肾脏对应的是黑色，肺脏对应的是白色。所以如果想要养肺，可以多吃白色的食物，如银耳、百合、莲子、薏米、甘蔗。还有南方的一些水果，比如马蹄。这些水果含有很多的津液，对于肺有非常好的滋养作用。所以，可以着重吃些以上的食物就可以。"
2019/06/19收听(93981)
养肺的食物较多，常见的养肺食物如下：1、橘子、橙子：含有丰富的维生素C，对养肺有... 牟晓燕│山东省立医院 2021/10/27播放(61078)
养肺的食物较多，常见的养肺食物如下：
1、橘子、橙子：含有丰富的维生素C，对养肺有...
牟晓燕│山东省立医院
2021/10/27播放(61078)
"养肺的食物比较多，一、推荐吃梨，具有清热解毒、润肺止咳的功效，在咳嗽的时候，家里的老人都会煮冰糖雪梨水来给孩子喝，止咳效果特别好，所以梨对于养肺润肺是很好的水果。二、还可以吃马蹄，可以用来煮水喝，具有润肺和止咳的功效，还能够化湿祛痰、凉血解毒，对于治疗咽干、声音嘶哑以及肺热造成的咳嗽，效果都不错。三、还可以吃枇杷，枇杷是很多止咳化痰类药物中的成分，所以对于润肺养肺效果很好，可以吃枇杷之类的新鲜水果，也可以用枇杷煮水来喝。四、还可以吃萝卜，在咳嗽的时候可以用萝卜大蒜煮水喝，对于润肺养肺、止咳化痰，效果很好。"
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2018/12/06收听(52053)
"养肺可以考虑适当进食梨，梨肉可以帮助人体止咳化痰，也具有润肺、生津的功效，也可以起到清热解毒的作用。梨可以生食，也可以选择其他进食方式例如熬膏、炖煮、榨汁等，梨可以在一定程度上缓解由于麻疹、肺热咳嗽，以及支气管炎、老年咳嗽等病症。也可以适当进食一些山药，山药中有大量的粗纤维、蛋白质以及丰富的微量元素，对人体具有保健营养的作用，山药也可以帮助保健肺部。山药中含有黏液质、皂苷，能够起到滋润、润滑的功能，因此能够养肺阴、益肺气，同时在一定程度上帮助治疗痰多、痰嗽、肺虚等病症。除此之外，石榴也可以适当进食，石榴可以帮助润肺止咳，也能起到清热解毒的功能。"
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/12/24收听(22587)
"养肺、护肺的方法很多，具体如下：1、多喝白开水、饮食清淡，保持肺脏和呼吸道的正常湿润；2、深吸气、呼气，减少肺脏损害、开怀大笑有助于保持呼吸道通畅；3、适当增加体育锻炼，可以练习瑜伽、游泳、太极拳、五禽戏等，做扩胸运动以增加肺活量；4、戒烟、戒酒、远离二手烟，出门戴口罩，避免环境污染和雾霾损害，避免吸入有害气体；5、多吃银耳、百合、蜂蜜、木耳等滋阴润肺的食物；6、到公园或者绿植被比较多、氧气含量充足的环境中呼吸新鲜空气；7、多吃蔬菜、水果，补充维生素并促进尿液的代谢，辛辣、刺激食物不要吃；8、预防感冒，避免寒冷空气刺激、交叉感染，尽量不要出入公共场所。"
2020/02/05收听(48670)
"有养肺作用的茶很多，中医讲药食同源，所以有很多药，也有很多食品都具备养肺的作用，泡茶的时候经常用到的罗汉果茶、麦冬茶、桑叶茶、白茅根茶等等，食品里面的银耳、木耳，还有鱼翅、燕窝对肺都是非常好的。但是所有的东西哪个最适合养肺就不一样了，因为每个人的体质都有偏盛、偏衰，或者阴阳寒热不一样，比较偏这个体质而这个药正好是调节这个体质，才是这个人最合适的养肺食物。而不是哪个药最好用哪个，因为个人的需要不一样，所以养肺的时候也一定要辨证，好钢用在刀刃上，用到最合适你的就是最好养肺的茶。"
2020/02/28收听(85757)
喝茶对养肺是很好的，胃系统器官如果有问题，尤其是干燥时多饮水、多饮茶都是非常不错的选择，尤其是中国人有喝茶的习惯。茶里面又有些茶碱，茶碱有扩张支气管的作用。喝什么茶比较养肺，中医科可能对此了解更多，比如百合款冬花饮，其主要成分是百合、款冬花，还有可能加冰糖，可以自制。其功效主要是治疗咳嗽、嗓子干痛、有痰，对支气管、哮喘起到辅助治疗作用。还有桂花茶，桂花茶含有桂花、红茶或者绿茶，经过开水煮和冲泡可以饮用，对于胃火、肺火都很好。另外是橘红茶，现在市场上卖的某些饮料也可以起到润肺作用，给大家简单推荐。
张连国│首都医科大学宣武医院
2020/03/30收听(55757)
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