湖南省妇幼保健院
妇女保健科
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孕期胃疼的养胃食物如下：
1、进食清淡、温和、少渣、易消化食物，如小米粥、稀饭、烂面条、包子及较软的米饭，此类食物对胃肠刺激较小、容易消化；
2、进食鸡蛋汤、鸡蛋羹或容易消化的蔬菜，有利于均衡营养；
3、进食常温酸奶或温热牛奶，能够减少胃酸对胃黏膜刺激，具有保护胃黏膜的作用。
建议少食多餐，孕妇可在一天进餐六次，包括早餐、上午加餐、中餐、下午加餐、晚餐及晚上9点前加餐，少食多餐可以减轻胃肠道负担，还可保证营养的摄入。还需减少油腻食物摄入，避免刺激胃酸分泌。
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"经常胃疼通常建议吃以下食物养胃：1、小米：具有健脾和胃的功效，用小米煮粥，营养物质易于被人体消化吸收，还可减轻胃肠负担。2、山药：含有能分解淀粉的糖化淀粉酶，能够促进食物消化，改善脾胃的消化、吸收功能，有效缓解胃胀等不适。另外，山药中有一种黏性蛋白，这种物质进入胃内能够滋润胃黏膜、防止胃黏膜损伤。3、土豆：含有大量的淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C等，可以促进脾胃的消化、防治胃病，土豆煮着吃很养胃，还可以将煮好的土豆做成土豆泥食用。4、南瓜：有补中益气、解毒、杀虫等多种功效，对于脾胃虚弱导致的食欲差、腹胀有很好的食疗效果。另外，南瓜中含有果胶成分，不仅可以吸附细菌和有毒物质，起到排毒的作用，而且还能保护胃肠黏膜，使其免受粗糙食品刺激、促进溃疡面愈合。5、猴头菇：含有氨基酸多糖等成分，对胃黏膜的修复和再生有重要的作用。6、胡萝卜：被称为健胃的小人参，含有的胡萝卜素能够增强胃壁细胞的活性，维持胃黏膜层的完整，并且可以增强胃部的抵抗力，预防胃炎、胃溃疡等。"
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2021/08/25收听(59802)
"胃疼是比较常见的病症，都是由不好的饮食习惯造成，如突然吃了生冷刺激性强的食物，或者饮食卫生不注意，感染了胃肠细菌或者是腹部受凉了。平时要注意养护胃，少吃生冷、油腻、不易消化的食物，多吃些蔬菜、水果。主食要以易消化的米面为主，养成吃粗粮的习惯，吃饭要细嚼慢咽，不暴饮暴食。晨起喝一杯温开水，有助于清理胃内废物，饭后不要立刻饮水，以免稀释胃液，影响消化。家中常备一些健胃消食，以及补充益生菌的药物。每天坚持有氧运动，注意腹部的保暖，可以用热毛巾热敷。另外还需要保持良好的情绪。"
徐春玲│南方医科大学深圳医院
2018/07/28收听(87353)
"对于胃痛的病人，可以多吃苏打饼干，可以帮助中和胃酸，然后缓解疼痛。另外，面食有保护胃黏膜的作用。除此之外，最重要的是养成良好的饮食习惯，定时、定量，不要暴饮暴食，要荤素搭配，有稀有干。进食的时候要细嚼慢咽，充分的发挥唾液中黏蛋白、氨基酸和淀粉酶来帮助消化。多食一些富含蛋白质、维生素，营养价值高的食物，比如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾等等，可以帮助胃黏膜的修复，多吃些蔬菜水果，增加维生素、微量元素的摄入，也可以帮助胃黏膜的修复。禁忌对胃黏膜有刺激性的食物，比如辛辣的，比如浓咖啡，禁忌烟酒，过酸、过辣、过冷、过热，过分粗糙以及熏烤、腌制的食物都要尽可能的避免食用。"
曾庆环│首都医科大学附属北京佑安医院
2018/10/04收听(10650)
经常性胃痛，需在明确病因后进行相应治疗，主要可通过以下几种方法养胃：1、若经相关... 刘晓│北京医院 2021/07/26播放(55743)
经常性胃痛，需在明确病因后进行相应治疗，主要可通过以下几种方法养胃：
1、若经相关...
刘晓│北京医院
2021/07/26播放(55743)
"现在很多人都有胃部的毛病，这和饮食不规律有一定的关系，除了吃药之外，更应该注意合理的饮食。正所谓，是药三分毒，药补不如食补。那么吃什么才可以养胃？建议起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶对身体的好处很多，同时对养胃也有一定的帮助。多喝热水，对暖胃、养胃也有一定的好处，常吃红枣有助于补气血，调理脾胃不和，具有养胃补血的功效，吃山楂具有健胃消食的功效，很多健胃药也是以山楂为主要的原料。山药也具有补脾、养胃的功效，同时助消化也是养胃的最佳食物。"
于清忠│朝阳市第二医院
2018/07/25收听(99310)
"胃肠道和大自然环境一样，有其特定的“作息”规律，长期慢性胃病破坏了胃肠道有条不紊的节律，会出现上腹不适、嗳气、反酸、烧心、食欲不振、疲倦、乏力等不适症状，有此类疾病的患者建议行胃镜检查明确病变，并在医生指导下合理用药，常用药物有奥美拉唑、莫沙必利、雷尼替丁等，可用以抑制胃酸分泌，促进胃肠动力，改善胃肠消化和吸收功能，同时应该严格规律进食，忌暴饮暴食，忌辛辣、油腻，各种营养物质均衡搭配，满足日常需要，规律作息，劳逸结合，避免过度劳累，还要维持自身和胃肠道原有的节律，并长期坚持下来。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/05/28收听(55288)
"出现胃疼，养胃的食物有很多，比如意大利面，具有保护胃黏膜的功能，最重要的是要养成良好的饮食习惯、饮食规律及定量，不要暴饮暴食，要肉类和蔬菜搭配。吃东西的时候慢慢吃，充分发挥唾液中的黏蛋白、氨基酸、淀粉酶来帮助消化。多吃富含蛋白质、维生素、高营养价值的食物，如鸡蛋、牛奶、肉、鱼、虾等，可以帮助修复胃黏膜，多吃水果和蔬菜，增加维生素、微量元素的摄入量，也可以帮助修复胃黏膜。早上喝一杯温水，有助于清理胃里的废物，忌食对胃黏膜有刺激性的食物，如辛辣的食物、浓咖啡、烟、酒等，忌食太热、太冷的食物。"
周毅│湖北省中医院
2020/04/04收听(20578)
通常胃痛需要依据具体病因而定养胃方法，常见原因如下：1、消化不良：胃痛患者建议服... 曹建彪│北京中医药大学东直门医院 2021/07/27播放(60410)
通常胃痛需要依据具体病因而定养胃方法，常见原因如下：
1、消化不良：胃痛患者建议服...
曹建彪│北京中医药大学东直门医院
2021/07/27播放(60410)
胃疼患者应该吃清淡、易吸收和消化的食物，流质饮食或半流质饮食都相对养胃。从主食的角度来讲，用清... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2021/09/17播放(83219)
胃疼患者应该吃清淡、易吸收和消化的食物，流质饮食或半流质饮食都相对养胃。从主食的角度来讲，用清...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/17播放(83219)
养胃要从生活作息上做起，1天3餐要定时定量。有胃病的人应该戒烟、戒酒、戒咖啡、浓茶、碳酸饮料、... 金艳峰│烟台毓璜顶医院 2019/11/07播放(82436)
养胃要从生活作息上做起，1天3餐要定时定量。有胃病的人应该戒烟、戒酒、戒咖啡、浓茶、碳酸饮料、...
金艳峰│烟台毓璜顶医院
2019/11/07播放(82436)
"如果胃不好，可以多吃一些温性的水果，能够保护脾胃，帮助养胃，例如荔枝、桂圆、桃子、石榴、木瓜、苹果、樱桃、香蕉。忌食酸性的水果，例如柿子、葡萄、橘子、西红柿，可能会加快胃酸的分泌，导致反酸、烧心、胸部疼痛。另外也要少吃寒凉的水果，例如西瓜、柚子。平时注意温热饮食，规律饮食，合理饮食。如果有胃痛的表现，可以吃点吗丁啉、兰索拉唑、莫沙必利。平时注意适当增加运动量，多活动，增强抵抗力，促进胃部蠕动，帮助消化。"
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2018/06/08收听(76448)
在日常生活当中很多的食物对脾胃功能都是有好处的。首先在主食方面，建议患者选用容易消化而且营养丰... 汪正芳│首都医科大学附属北京中医医院 2017/08/22播放(80149)
在日常生活当中很多的食物对脾胃功能都是有好处的。首先在主食方面，建议患者选用容易消化而且营养丰...
汪正芳│首都医科大学附属北京中医医院
2017/08/22播放(80149)
一般含有单糖、多糖、双糖比较多的菜品对胃黏膜有一定的保护作用，即有养胃作用，常见于以下食物：<... 刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/04/19播放(74620)
一般含有单糖、多糖、双糖比较多的菜品对胃黏膜有一定的保护作用，即有养胃作用，常见于以下食物：<...
刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/19播放(74620)
"比较常见的养胃的食物有小米粥，小米粥能够暖胃，喝小米粥可以明显的减少胃痛的发生，另外喝小米粥以后也会促进排便。还可以吃南瓜，南瓜性温甘甜，南瓜中大量的维生素和果胶，对于胃有很好的保护作用，这是因为果胶有很好的吸附性，所以吃南瓜能够保护胃黏膜帮助消化。另外，菠菜、胡萝卜、洋葱和大蒜也是具有养胃效果的，这里所说的大蒜和洋葱主要是指要做熟以后吃的洋葱和大蒜。还可以喝酸奶，酸奶是可以养胃的，早上喝酸奶对人体非常有益，很有利于健康，酸奶容易消化，而且可以中和胃酸，保护胃黏膜。"
刘序友│广州市红十字会医院
2019/05/06收听(23903)
"胃不好的同志主要的原因有时候常见慢性胃炎、胃溃疡这类患者，食用的食物就不能过分刺激胃黏膜或者增加的胃酸，一般常见到的像苹果，这个味道比较甘美，对胃比较有养胃的作用。常见的桂圆，中医里讲可以温胃补脾，所以有胃病时候的吃这个水果特比较好。另外木瓜、樱桃里面都有花青素，可以清理体内的垃圾，对胃病不好的同志吃的时候效果也还可以。如果胃不好在吃水果的时候一定要避免过硬、过凉的水果，不要从冰箱里直接拿出来吃，有些水果就是硬度比较高，尽量还是要吃少一些。最关键的是对胃有温热、温补作用，这种水果特别适合于胃病的患者食用。胃不好在饮食上多吃清淡食品，然后主食多吃软的，如小米粥、面条或者发酵类的食品也可以，还有菠萝里面有酵素，吃了以后对胃不好的人也有很好的效果。"
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/03/28收听(21499)
在日常生活当中很多的食物对脾胃功能都是有好处的。首先在主食方面，我们建议患者选用容易消化而且营养丰富的，像粳米、面粉、面食之类的，对脾胃的负担比较小，利于营养的吸收，消化功能不好的患者还是粳米、粳面比较合适。其次养胃当中最主要的是蔬菜水果的摄入，因为咱们都知道，很多的微量元素和维生素都富含在蔬菜当中，像冬瓜、卷心菜，对脾胃有一定的养护作用。水果的养护当中，我们建议患者根据自己的情况，比如苹果、香蕉、梨，对于脾胃的功能都是有一定的好处的，但是不要过多的食用，过多的食用导致胃肠的负担比较重，对脾胃是有一定的损伤。
2017/10/18收听(79495)
吃东西养胃、修复胃总体原则是清淡、容易消化、不刺激胃，喝牛奶、蜂蜜水，吃粥、馒头、吃水果蔬菜都... 张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/05/16播放(64332)
吃东西养胃、修复胃总体原则是清淡、容易消化、不刺激胃，喝牛奶、蜂蜜水，吃粥、馒头、吃水果蔬菜都...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/16播放(64332)
"胃不好要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，不要吃刺激性食物，具体如下：第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤，以及面糊、鸡蛋羹等，可以养护脾胃、保护胃黏膜。第二、多吃新鲜的蔬菜和水果能够补充维生素和膳食纤维以帮助肠胃消化，同时可以增强人体的抵抗力和免疫力以促进疾病的恢复。第三、多吃蛋白质丰富的食物，比如肉类、奶制品、鸡蛋，有利于促进胃黏膜的修复和愈合，在主食上要多吃粗粮和谷类，多吃经过发酵的食物，如馒头和面包。第四、不要吃具有刺激性的食物，比如过冷或、过热、辛辣、刺激性食物以及咖啡、浓茶、烟、酒等。"
江雪梅│海南省人民医院
2020/02/16收听(49875)
"吃胡萝卜、南瓜、白菜、荠菜都具有养胃的作用，想要胃好饮食上应尽量以清淡、容易消化的食物为主，同时还应多吃蔬菜、水果，能够促进胃功能恢复，同时达到养胃、护胃目的。胡萝卜是特别常见的一种食材，这种食材中含有丰富的胡萝卜素，摄入在胃内之后能够转化为维生素A，维生素A可以促进黏膜活性的恢复，促进胃壁细胞的修复，因此对于胃炎、胃溃疡疾病具有辅助治疗的作用。南瓜中含有大量的果胶，这种物质不仅可以吸附消化系统中的有害物质，还具有保护胃黏膜，促进黏膜修复的功效。白菜本身具有下气消食、解酒利肝的作用，并且白菜中的膳食纤维含量比较丰富，可以促进肠胃蠕动，避免食物滞留时对胃造成的负担，同时还具有改善便秘的作用。荠菜是一种常见的蔬菜，其中的微量元素含量很高，并且不含有刺激性物质，适当的吃可以促进身体免疫力恢复，有利于胃部疾病的治疗。"
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/05/16收听(98582)
"脾胃为气血生化之源，凡饮食不节、饥饱失常、冷热不适，都会影响脾胃功能。平时过度食用生冷食品会损伤胃阳，导致消化不良，饭后胃部不适，长期下去吃冷则胃疼，这是胃寒，可以吃干姜养胃阳。平时爱吃辣椒导致胃热，见口干舌燥、渴喜冷饮、口臭或食入即吐，这是胃热。可以吃西瓜，西瓜有“天生白虎汤”之说，有生津止渴的作用。平时饮食没规律会损害脾胃，导致胃气虚弱，食欲不振可以吃枣，配合生姜则调和营卫。平时饮食不慎则腹胀、嗳气、吞酸，是积食导致的，吃山楂消食，古人云祛邪就是扶正。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/05/07收听(32553)
浙医二院 戴国亮
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