广州中医药大学深圳医院
失眠门诊
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经期失眠患者对激素变化较敏感，中医认为经期失眠多由患者体质所致，具体如下：
1、肝火旺体质的患者经前易怒、易急躁、易长痘痘，口干口苦，经前数天开始失眠，月经来潮或顺畅后失眠症状可消失；
2、气血弱体质的患者平时易疲乏无力、面色苍白、脾胃功能弱，但月经前不失眠。因月经来潮或经量多后气血更虚，阴血下行后体质发生轻微变化，如阴血不足，进而引发入睡困难、睡眠较浅或易醒的症状。
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患者如果是在月经期出现的失眠，有可能是与患者内分泌失调等因素有关。而且月经期时需要频繁的起夜，也有可能会影响患者的睡眠质量，导致患者失眠。月经期因为存在内分泌的紊乱，患者有可能会出现焦虑，比较紧张，容易生气，出现心烦意乱或者焦躁不安等情况，患者的这种焦虑的状况，也会导致患者出现失眠。此外，月经期如果是出现睡眠环境的改变，比如卧室内有噪音或者有灯光的刺激，或者因为旅行存在时差的变换，睡眠环境的改变，不良的睡眠卫生习惯，都有可能出现失眠。
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/09收听(75585)
"女性经期出现失眠的原因，具体如下：一、体内激素水平发生改变：女性在来月经的时候，体内的激素水平下降，特别是孕激素和雌激素下降的比较明显，体内激素水平降低会影响到大脑皮层，就可能会引起失眠、乳房胀痛、脾气急躁、食欲不振。这些症状在月经过后，随着体内激素水平的上升则会逐渐消失。二、心情因素：有一些女性在来月经时心情会比较紧张，会出现经期综合征，出现失眠、腹痛、恶心、呕吐、四肢发冷等情况，可以吃对症治疗的药物进行治疗。在来月经时如果出现失眠的情况，晚上在临睡前可以喝一杯热牛奶，起到舒缓神经、改善睡眠的作用。"
芦晓宏│辽宁省血栓病中西医结合医疗中心
2021/06/17收听(57292)
"经期失眠主要和女性体内的内分泌发生变化有关系，如果失眠不是很严重，可以通过饮食和生活方面进行调理。晚上尽量不要吃太饱，不要吃辛辣刺激的食物，可以喝小米粥、山药粥、南瓜粥等，都具有宁心安神的作用。在睡前不要玩手机、电脑等电子产品，睡前喝一杯热牛奶，也可以用热水泡脚，都有助于睡眠，按摩涌泉穴也可以帮助睡眠。如果失眠比较严重，短期内可以口服助眠药物，比如思诺思等。"
余晓芳│九江市妇幼保健院
2020/01/05收听(60970)
月经期失眠有可能是由于经期人体不适而导致的睡眠不好，也可能和月经期间激素分泌水平的变化有关系。因为经期的时间比较短，所以如果只是在这个时期失眠，而月经期后可以正常休息的话，那么在月经期可以短时间服用安眠药来治疗。首先，在饮食上可以吃一些安神的食物，比如说大枣、莲子、百合等等。其次，就是要养成好的生活习惯，比如说睡觉前不要做一些干扰睡眠的事情，例如打游戏、看电视。另外，睡前可以进行一些放松活动，例如听音乐、按摩。同时要养成好的睡眠习惯，避免熬夜和赖床。睡觉时卧室的环境要保持安静、黑暗、温度适中，并且保持通风干燥和清整洁，营造一个良好的睡眠环境。
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2020/05/26收听(60293)
"经期失眠调理的方法主要有以下几种：1、注意保暖：可以通过热水泡脚，或者是睡觉前喝一杯热牛奶的方式加以调理。2、适当运动：平时到户外做一些舒缓的运动，运动健身能够释放身心压力，提高睡眠质量。但是注意经期时不要做剧烈运动，也不要太劳累。3、精神心理调养：对待经期时保持良好的心态，合理安排工作和作息时间，要乐观、自信、心胸豁达，并定时睡眠，定时起床，晚上加用加长的卫生巾，不用担心偏侧遗漏，能够轻松入睡，而不担忧。此外，还可以在睡前多听一听柔和的音乐，多吃含B族维生素比较高的食物，比如深海鱼、坚果、蔬菜、水果，不要吃过于油腻或过度辛辣刺激性的食物。4、就医：如果以上生活起居方面的调理都做到了，还不能缓解经期失眠，可以就诊于妇科，由专科医生用适当的中药调理失眠。"
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2021/08/05收听(46990)
"有研究显示，超过70%的女性抱怨月经期睡眠障碍，失眠是最常见的，失眠的发生以雌激素的急剧下降是密切相关的。在这个时期，女性可能表现出身体的不适感，情绪的变化，头痛乏力，乳房胀痛，紧张失眠等症状。这些症状常常在经前的2-3天达到高峰，经期后消退。碰到这种情况，作为月经期的女性应该怎么样去看待呢？首先理性的看待失眠，不要产生恐惧的情绪，另外就是养成一些好的睡眠习惯，不赖床，不补觉，不躺床上等觉睡，包括睡前尽量营造睡眠的环境，而不是让你特别兴奋性的，大脑处于高度紧张、兴奋状态的情境中。比如听一听舒缓的音乐，或者听海浪拍打沙滩这些单调的声音，都有助于睡眠的改善。"
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2018/04/26收听(25267)
"经期失眠烦躁需要饮食调理、药物治疗、减轻工作，根据它的轻重程度采用不同治疗方法。在来月经的时候，体温比较低，容易畏寒，血液循环较差，子宫内的淤血积压在子宫内而引起腹痛、腹胀，影响到睡眠，可以吃红糖姜水、桂圆、红枣加快血液循环，促进子宫的收缩，有利于淤血的排除，从而能够缓解疼痛，提高睡眠质量。如果失眠症状严重的，可以口服安神的药物，暂缓经期紧张的情绪，有助于睡眠。在来月经期间精神状态较差，不要从事时间太长、压力太大的工作。"
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/06/03收听(64408)
"经期前失眠，属于经期综合征，跟身体的内分泌发生变化有关系。如果经期前失眠不是非常严重，可以先进行饮食方面以及生活习惯方面的调理。晚上尽量不要吃得太饱，避免吃刺激性的食物，可以喝小米粥或桂圆大枣粥，都有宁心安神的作用。睡觉前一个小时，避免玩手机、电脑等电子产品，晚上睡觉前可以用热水泡脚，可以缓解神经焦虑，促进睡眠。睡觉前按摩十分钟脚底的涌泉穴，也有帮助。平时需要注意心理方面的放松，避免压力过大，都可以帮助调整经期前的失眠。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/08/13收听(20844)
"经期前失眠是什么原因？这个主要是由于激素水平下降引起的，在月经期雌激素的水平在月经周期前半期是逐渐增加，并且达到高峰的过程，后半周期有孕激素的作用，到了来月经时，激素水平就有下降，由于雌激素和孕激素水平下降，会造成经期前失眠现象，因为雌激素水平的降低和情绪变化之间存在着某些直接或间接的联系，雌激素下降可以造成患者抑郁或者睡眠困难、注意力不集中，还可能有情绪的波动或者有精神症状的表现，也就是会造成经期前有失眠的现象。"
杨健之│上海市第一妇婴保健院
2020/08/31收听(69033)
"从来不失眠突然失眠，是急性失眠，也是短期失眠。大多都是一些因素诱发的，比如家庭遭受了重大的变故，就是有生活应激事件，例如离婚、和家人争吵，或与他人争吵、家里有亲人得了重病或去世，或住院需要照顾等情况。还有可能是不合理的作息时间，比如突然的倒班或出国，这些情况也会诱发失眠。另外有些疾病，比如突然得病，像夜间有咳嗽，咳得很厉害，可能会失眠。还有得了糖尿病以后夜里面起夜，也会影响到睡眠，还有前列腺增生的病人，夜里小便多。还有其他的神经精神系统疾病、内科、外科的疾病，都有可能会引起急性的失眠。"
2019/08/14收听(95891)
失眠包括以下几种情况：1、入睡困难：躺下后超过1小时才能入睡；2、... 贾竑晓│首都医科大学附属北京安定医院 2018/08/10播放(78287)
失眠包括以下几种情况：
1、入睡困难：躺下后超过1小时才能入睡；
2、...
贾竑晓│首都医科大学附属北京安定医院
2018/08/10播放(78287)
失眠原因有以下几点：1、原发性的失眠常常就是排除一切病因之后，仍然还是在失眠，找... 景玮│山西白求恩医院 2019/07/01播放(89389)
失眠原因有以下几点：
1、原发性的失眠常常就是排除一切病因之后，仍然还是在失眠，找...
景玮│山西白求恩医院
2019/07/01播放(89389)
失眠发病率更加的高，但是很遗憾，到现在为止，科学也没有办法解释人为什么每天需要6-8小时的睡眠... 申远│上海市第十人民医院 2018/10/12播放(63504)
失眠发病率更加的高，但是很遗憾，到现在为止，科学也没有办法解释人为什么每天需要6-8小时的睡眠...
申远│上海市第十人民医院
2018/10/12播放(63504)
"在临床中出现严重失眠的症状，一般情况下考虑平时操心的事情比较多或者想的事情比较杂，导致神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱，植物神经功能紊乱所致。失眠严重，可以临时使用安眠药，比如艾司唑仑片或者阿普唑仑片。失眠的症状改善以后，可以改为服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物，因为长时间使用安眠药容易导致上瘾。可以配合做头部针灸、推拿等传统治疗，劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少用手机、电脑，少熬夜，少操心。保持平和的心态，少生闷气，少发火，多出去走走散心，不要一天到晚纠结于工作或者生活中琐碎的事情，要及时处理，否则长时间失眠容易出现很多问题。"
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/06收听(34486)
"经常失眠的出现，可能是工作或者生活中比较忙碌，休息不好，神经长时间处于紧绷状态所致；也可能是最近碰到了什么不顺心或者糟心的事情，心里面比较憋闷所致；也可能是生活习惯不好，昼夜颠倒，身体里面生物钟紊乱所致；也可能是身体肝肾阴虚，阴虚生内热，虚热上扰所致。所以，导致经常失眠的原因是比较多的，需要根据原因选择相应的药物，而不能盲目地使用药物。在药物治疗的基础上，可以做头部针灸、推拿等传统治疗。要改掉不良的生活习惯，劳逸结合，作息规律，晚上少用手机、电脑。保持平和的心态，少生闷气，少发火，少喝咖啡、浓茶，睡前泡个热水脚。"
2018/11/07收听(20173)
"失眠属于睡眠障碍性疾病，可以表现为入睡时困难、睡眠时间短暂及睡眠过程中容易出现觉醒等情况。首先失眠见于任何年龄阶段的人群，但是以老年人发病率比较高，各个年龄段的女性要比男性几率偏大，其次就是生活不规律的人群，包括经常值夜班、熬夜、精神障碍的人群经，常会出现早醒、晚睡等情况。失眠与自身体质有一定的关系，体质虚弱、免疫力差，另外也与外界条件相关，包括心理因素压力过大，环境因素家庭环境及工作环境不好，个人情绪问题及感情问题，包括一些情感出现问题的人群，一旦出现失眠，应该减轻患者的思想压力，改变周围的环境，适当的给予镇静安眠药物。"
刘佳│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/25收听(93783)
"人类失眠的原因是很多方面的：1、生理因素的影响，随着年龄的增加，失眠的患病率逐步增加。尤其是成年的女性，随着年龄的增加，失眠也会逐渐高发，尤其是在更年期时更容易出现。2、与患者的生活习惯有关系，比如患者经常熬夜工作，或者频繁倒夜班，不按时间的规律作息，都会导致患者的生物钟紊乱而引起失眠的问题。3、可能与身体的疾病或者精神方面的疾病有关系，比如患者焦虑、抑郁时会引起患者出现失眠的问题。4、突发的事件影响，比如患者在生活中情绪波动比较大，压力比较大，或者突然间遭受了巨大的精神创伤的情况下，就会出现头晕、失眠。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/02收听(16150)
"目前认为导致经常失眠原因可分为非病理性和病理性两方面，其中非病理原因主要包括以下几方面：1、环境因素，环境嘈杂、不适的光照、过冷、过热、空气污浊和居住环境的拥挤、环睡眠环境较差等原因皆可导致失眠。2、生活行为因素，日间休息过多、抽烟、睡前2小时内剧烈运动等对睡眠产生了不利的影响。3、社会心理因素，生活和工作中各种不悦的体验，造成人们发生焦虑、抑郁、紧张等情绪，对失眠也产生了促进作用。4、性格特征，过于细腻的性格特质在失眠发生中也有一定的作用。5、睡眠节律变化，白天黑夜频繁的轮班、跨时区旅行等造成人体生物钟节律改变，也是造成经常失眠的重要原因。6、药物或食物的影响，如酒精、咖啡因类及茶叶等兴奋性饮料的过多使用，也可造成经常失眠的发生。病理原因常表现在主要与以下两方面有关：1、神经系统疾病和躯体疾病，疾病的生理病理变化可影响睡眠中枢结构或者疾病的致残、疼痛、不适，也间接影响了患者的睡眠，造成经常的失眠。2、与精神类疾病有关，如焦虑症、抑郁症等，常伴发失眠症状。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/22收听(80453)
" 每天晚上患者都失眠，一定要查找病因进行治疗，通常引起失眠的原因是有很多的方面，常见的病因是因为生理方面、心理方面、环境等各种因素的改变，还有药物躯体方面的疾病，都会导致患者出现失眠的问题。 每天患者失眠需要就诊，要检查排除器质性疾病导致的，比如内科方面的疾病，是否有帕金森病、植物神经功能紊乱、不宁腿综合征或者胃十二指肠溃疡等问题导致，或者在夜间不舒适而影响患者的睡眠。每天失眠也可能与精神、心理方面的压力过大有关系，患者情绪是比较焦虑的。还有与患者不良的生活方式有关，比如经常的熬夜、不规律的作息情况下，导致生物钟紊乱，容易形成每天都失眠的问题。 如果想要改善失眠，必须要去除诱因，找到病因，针对病因进行治疗，同时患者要养成良好的睡眠习惯。"
2019/12/15收听(45945)
"最近失眠可能是失眠症，失眠症是指睡眠开始和睡眠持续有困难，导致个人睡眠量下降，失眠症的主要表现是入睡困难、睡眠较浅、夜间易醒、多梦、早醒、醒后再次入睡困难。引起失眠症的原因有很多：1、可能与精神心理因素有关。如果近期心理压力过大，或者处于焦虑、抑郁的状态，就会出现失眠，治疗主要以改善情绪为主；2、自身处于应激状态。当遭受亲人去世或者暴力打击等时，身体会处于自我保护的应激状态，精神状态比较兴奋会造成失眠；3、食物及药物作用。当服用有兴奋作用的药物或食物时，比如肾上腺皮质激素、甲状腺素、饮用浓茶、咖啡等时，会使大脑皮层处于亢奋状态，从而影响睡眠。"
2020/02/26收听(18993)
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