上海交通大学医学院附属新华医院
小儿外科
手机浏览
便秘时喝酵素可以起到缓解作用，因为酵素中含有益生菌、活菌的成分，同时还含有纤维素成分。纤维素是排大便必需、基本的成分，因此酵素对于缓解便秘有一定作用。
建议便秘患者平时要多吃蔬菜、水果，其中也含有大量的纤维素成分，有利于大便形成。此外在粗粮中，例如红薯、玉米等也富含纤维素成分。需要注意的是，甜玉米的纤维素成分不高，建议吃老玉米，即颗粒比较饱满、有嚼劲的玉米。另外还可以适量服用益生菌，以及喝适量酸奶，均对缓解便秘有一定的作用。
分享:
便秘时，喝蜂蜜对大便有一定的润滑或是通便作用。但是，喝蜂蜜对一些顽固性、慢输出性的便秘，影响并不大。因为，蜂蜜并不是对所有的肠道润滑作用都非常明显。对于婴幼儿、年轻人或者经常便秘的人，不建议经常喝蜂蜜，因为蜂蜜含有雌激素。男性经常喝蜂蜜，容易出现雌激素增加的可能，影响内分泌。所以，喝蜂蜜治疗便秘只针对于一些特殊情况的、轻微的便秘。对于顽固性便秘，还需要药物治疗，比如乳果糖口服溶液、双歧杆菌胶囊或者复方聚乙二醇电解质散等。如果反复出现便秘，最好还是完善肠镜检查，明确便秘原因。
王强│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/14收听(41176)
酵素不存在改善便秘、减肥的作用，酵素是市场上非常流行非常热门的一个保健品，号称有减肥、改善便秘的功效，可以了解是怎么来做成酵素的。只是发酵的水果，在自己做酵素的过程中还很容易导致细菌的污染，所以酵素本身就是一个宣传出来的产品而已。如果要治疗便秘，建议吃正规的通便药，比如有乳果糖、非比麸、利那洛肽这一类的药物，而不是靠酵素，也不存在改善便秘、减肥的作用。尤其是自己做的酵素，细菌污染的可能性非常的高，从而导致其它的并发症。
孙菁│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/03/14收听(74291)
酸奶是日常生活中常见食品，对于缓解便秘有辅助效果，但应依据便秘程度而定，如下所示： 张媛媛│北京大学人民医院 2021/07/23播放(69376)
酸奶是日常生活中常见食品，对于缓解便秘有辅助效果，但应依据便秘程度而定，如下所示：
张媛媛│北京大学人民医院
2021/07/23播放(69376)
便秘喝益生菌是有用的，但是也要选对益生菌，因为并不是所有的益生菌都可以起到缓解便秘的作用，可以选择口服凝结芽孢杆菌或者双歧杆菌，这些类型的益生菌才可以起到缓解便秘的作用，因为可以调节肠道的吸收、消化，可以增强胃肠道蠕动，所以可以帮助排便，从而可以缓解便秘的症状。便秘的人群在饮食上还需要注意改变饮食的结构，多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮还有水果、蔬菜。平时还需要配合多饮水而且要适量的运动，如果是顽固性的便秘，可以到医院就诊，配合医生给予使用润肠通便的药物治疗。
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2020/01/16收听(84843)
"便秘分为器质性便秘和功能性便秘，器质性便秘应去除病因，而功能性便秘也有很多类型，其中胃肠道蠕动减弱、肠道益生菌减少所致的便秘，可以通过喝蜂蜜水得到改善，因为蜂蜜中含有大量的果糖以及消化酶等物质，这些物质在肠道中可以促进食物的发酵，软化大便，促进益生菌的生长，在一定程度上可以缓解便秘的症状。中医来讲，蜂蜜味甘、性平，可以补中益气、润肠通便，对于气虚肠燥型的患者，蜂蜜水可以改善便秘的症状。但是针对临床中大量的胃肠积热或者气滞型的便秘，蜂蜜水的治疗效果则是有限的。"
李静│北京中医药大学东直门医院
2019/05/26收听(83672)
便秘时饮用荷叶茶有一定作用，因为荷叶茶的性偏凉，可以促进肠蠕动。对于便秘病人应该关注膳食纤维摄... 沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/03/20播放(77116)
便秘时饮用荷叶茶有一定作用，因为荷叶茶的性偏凉，可以促进肠蠕动。对于便秘病人应该关注膳食纤维摄...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/03/20播放(77116)
"便秘喝乳酸菌有用，不过也存在一定的个体差异。肠道菌群紊乱引起的便秘或者功能性便秘的人群，喝乳酸菌能起到缓解作用。因为乳酸菌属于益生菌，能调节肠道菌群紊乱，而且还有助于消化。所以胃肠功能紊乱或者慢性肠胃炎的患者，可以适量饮用乳酸菌。如果超量饮用乳酸菌，有可能会加重胃肠道负担，引起胃肠道不适的症状，如腹痛、腹泻、腹胀等。便秘的患者，如果是比较顽固的便秘或者症状比较严重，则需要到医院就诊，配合医生使用润肠通便的药物治疗。"
2020/01/07收听(45496)
"酸奶缓解便秘的原因，是因为酸奶中有肠道益生菌，可以调整肠道菌群，改善便秘。便秘的原因之一是肠道菌群失调，肠道功能紊乱，补充益生菌有助于改善肠道菌群，调节肠道功能，真正的酸奶中含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌等活性益生菌，所以，酸奶可以改善便秘，有益肠道健康，并不是空穴来风。要提醒的是酸奶需冷藏，才能保证乳酸菌的活性，要购买冷藏的酸奶，并且买回后也要冷藏储存。喝之前可以稍微在室温放一下，避免超过体温，避免与抗生素同时使用，避免与香肠、腊肉、火腿等肉制品以及添加防腐剂的食物一起服用，长期喝一种品牌的酸奶更有可能起效。"
杨丽丽│锦州市中医医院
2018/10/18收听(97271)
"便秘喝酸奶可以改善，酸奶中不仅含有丰富的蛋白质，同时还含有大量的益生菌，益生菌在进入肠道系统中后，能够调节肠道的蠕动功能。并且在肠道中代谢之后，还能够产生多种有机酸，让肠腔内的pH值下降。有利于肠道中有益菌的繁衍，而不少人出现便秘是由于肠道菌群失衡导致的，在肠道菌群失衡得到改善后，便秘的现象就可以得到调节。酸奶中的水分比较多，适当的喝能够帮助稀释粪便，让粪便更容易排出。便秘的人在喝酸奶时，最好是避免吃冷藏储存的，以避免对肠道系统造成刺激。并且喝酸奶时，不可以与添加防腐剂的食物放在一起食用，否则会影响到酸奶中的成分，影响到效果。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/12收听(71742)
喝麻油可以缓解便秘，麻油的作用是促进肠蠕动、促进排便，但只喝麻油不足以治疗便秘，常见缓解便秘的... 沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/08/02播放(90795)
喝麻油可以缓解便秘，麻油的作用是促进肠蠕动、促进排便，但只喝麻油不足以治疗便秘，常见缓解便秘的...
2023/08/02播放(90795)
"便秘喝蜂蜜水是有一定好处的，特别是空腹的时候喝蜂蜜水，对肠道蠕动有促进作用，并且也可以刺激胃肠道分泌的水分，从而能有润滑大便的作用，起到通便作用。但如果严重的或习惯性的便秘，单纯喝蜂蜜水很显然作用是不够的，这时除了蜂蜜水还更加要注意其它饮食结构改变，尤其是晚餐应该少吃或者以清淡的食物为主，并且能增加膳食纤维，比如蔬菜、水果的摄入都有助于通便。在这种基础上仍然持续不好的情况下，长期的便秘患者有时还可能需要借助药物通便，提醒大家的是不要依赖于中药的通便，因为中药里面往往有大黄、芦荟等成分，其有蒽醌类的成分，长期作用于肠道有可能会导致肠道对中药的依赖，甚至还会导致结肠黑变病。我们还是应该从饮食结构的调整及适当有氧运动、做腹部按摩有助于通便。如果还不好的情况下，也可以用对肠道比较少刺激的，改善肠道微环境的药，比如乳果糖帮助通便，相对来说副作用会比较小。"
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/08收听(44281)
便秘有很多种类，其中胃肠道蠕动减慢、肠道益生菌减少导致的便秘，可以通过喝蜂蜜水得到改善。因为蜂... 羊燕群│南方医科大学深圳医院 2018/11/01播放(56520)
便秘有很多种类，其中胃肠道蠕动减慢、肠道益生菌减少导致的便秘，可以通过喝蜂蜜水得到改善。因为蜂...
羊燕群│南方医科大学深圳医院
2018/11/01播放(56520)
"酵素也称之为酶，是人体生命的原动力，也是人体的清道夫。可以清理肠道皱褶处、血液、淋巴、内脏等等里面的毒素，所以喝酵素是一种排毒养生的方法。同时的建议喝完酵素之后，一定要多喝水，建议每天至少要喝2000ml以上的水。喝了酵素会出现的反应，首先会产生心理的排斥反应；还有因为酵素的口感不是很好，所以很容易造成反胃，出现恶心，甚至有的会呕吐等胃肠道症状。另外喝了酵素以后大便会呈黑色，不需要紧张，这不是消化道出血导致的。"
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/08/29收听(26664)
"香油具有增强胃肠蠕动的作用，也有润肠、滑肠的效果，早年间就有治疗便秘用香油的配方，并且多建议应用小茴香熬制等特殊的工艺，可以用来治疗肠梗阻。如果单纯的应用香油来治疗便秘，就是不太可取的一种方式，建议应该应用综合性的治疗或者调理方式，而不是单纯的应用香油。用香油是可以的也是有用的，但是不应该作为唯一的方式，而应该用新鲜的蔬菜、水果，并进行适当的运动，避免精神压力过大，减少久坐、久蹲等习惯，来进行综合性的治疗。"
张强│山东省立第三医院
2019/08/30收听(67683)
酵素减肥具有一定功效，酵素其实是一种酶，身体的各个功能都是在酶的作用下进行。酵素主要通过分解脂肪达到减肥目的，但是任何药物减肥都有副作用，不建议长期依赖吃酵素减肥。减肥最根本有效的方法还是控制饮食、坚持运动，饮食上一定要规律，少食多餐，不要吃太油腻、高热量食物，晚上不要吃宵夜，多吃清淡的蔬菜及低糖的水果，例如白菜、卷心菜，不要吃甜食，不喝碳酸饮料。此外，一定要坚持运动，最好做有氧运动，例如游泳、慢跑、骑自行车、健美操、跳绳等。平时还要多喝水，多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排出，还要养成良好的睡眠习惯，不熬夜才能有效的减肥。
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/23收听(98700)
"火龙果酵素减肥是有用的，酵素本来就是一种利于人体减肥的食物。首先，酵素可以促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，并利于人体通便排毒，能把人体内多余的毒素和废物排泄出人体内，有效的减少因毒素和废物堆积引起的臃肿性肥胖。其次，火龙果酵素的用量本来就比较低，它还能够使人体内多余的热量转化成人体内所需的能量，并把这些热量有效的消耗，促进人体新陈代谢的进行，人体新陈代谢的加快能够消耗人体内部分毒素和热量，对于减肥也有一定的功效。此外，酵素还可以帮助人体活血化瘀，促进人体血液循环，有效的减少由于瘀血堆积引起的臃肿性肥胖出现。"
2020/02/18收听(60338)
酵素能起到辅助性治疗便秘的作用，具有帮助促进人体肠道蠕动，便于人体排毒、通便，有效减少人体内毒素和废物堆积，并可以有效地减少便秘、宿便的症状出现，所以酵素可以起到辅助性治疗便秘的功效。此外，酵素由水果发酵而成，具有许多维生素、纤维素及微量元素。不仅能够帮助人体治疗便秘及宿便，还可以抑制人体内脂肪的增生，对于人体减肥瘦身有积极的作用。但是需要注意，虽然酵素对于治疗便秘和人体减肥有积极的作用，但如果肠胃不适的人群长期服用酵素，可能会引起人体出现腹痛、腹泻、恶心、头晕等不良症状。
2020/04/23收听(67820)
患者停用酵素后出现便秘是因为酵素中含有大量纤维素、益生菌，而形成大便的主要成分是纤维素，所以停... 沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院 2021/08/24播放(81429)
患者停用酵素后出现便秘是因为酵素中含有大量纤维素、益生菌，而形成大便的主要成分是纤维素，所以停...
2021/08/24播放(81429)
酵素是可以治疗便秘症状的。因为酵素是一种由蛋白质、氨基酸等成分组成的生物活性酶，可以为人体各项身体机能的正常运行，提供充足能量来源，还帮助体内脂肪、胆固醇、淀粉等物质的分解、吸收。通过提升人体消化系统组织的功能运行效率，从而对便秘症状起到防治性作用。过量或长期服用酵素也会对人体造成不良症状反应，如胃脘胀痛、食欲减退、嗳气早饱。许多病症类型都引起患者出现便秘，如胃肠神经官能症、乙状结肠扭转、大肠细胞癌，服用酵素后便秘症状无明显改善者需要尽早到医院进行检查，以免耽误病症治疗。
周中银│武汉大学人民医院
2020/03/05收听(35866)
"酵素具有通便排毒的功效，很多人用酵素来减肥，就是因为其有滑肠的功效。喝完酵素后出现肚子咕咕叫，也是由于其滑肠作用的结果，同时伴有排便次数增多，肠功能亢进，是因为酵素具有促进食物消化分解的功效，使食物顺利下行，达到排毒、减少吸收的目的。酵素里含有大量的膳食纤维，吸水后膨胀可以使粪便变变得松软，易排出，所以治疗便秘效果也比较好。酵素还可以促进肠道蠕动，有利于促进益生菌的繁殖，所以对消化道功能紊乱、便秘治疗效果是比较好的。如果是正常人或者平时有脾虚泄泻的表现，其滑肠的功效和促进大便排出的功效发挥作用，都有可能导致腹泻。"
梁国英│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/04收听(51810)
新华医院 沈涤华
播放次数：3.31万
播放次数：5.93万
北京西苑医院 程芳
播放次数：9万
播放次数：5.01万
