中南大学湘雅医院
内分泌科
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青少年长高与吃哪种钙片其实没有太多关系,只要是正规钙片,对于长高都有帮助,但是家长朋友们和孩子们也不要认为吃钙片就一定能帮助长高,因为吃钙片补钙与长高是两个概念。人体长高主要是靠骨骼的纵向生长,而骨骼的主要成分是钙、磷、无机盐、矿物质,以及骨基质即胶原蛋白。如果要想骨骼有良好的纵向生长,除补钙以外,其他营养物质供应都要充足。
因此对于正在发育期的青少年来讲,要保证有足够的营养物质供应,比如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及无机盐、水分等。具体为碳水化合物是主食要足,蛋白质是要补充肉类,脂肪是植物油、动物油,维生素主要是维生素C、维生素A、维生素B等,因为都参与新陈代谢,同样也参与骨骼的新陈代谢,而矿物质主要是指钙。在维生素中还有非常重要的物质是维生素D,因为能促进钙吸收,如果只是单纯补钙又缺乏维生素D,吃进去的钙也不能够很好吸收,同样会影响长高。
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"对于青少年的钙片,钙尔奇、葡萄糖酸钙都有助于长高。要想长高可以选用补钙的产品,包括钙片和食物,可以食用牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果等富含钙质的物品和食物,多晒太阳。补钙选择钙尔奇,不仅有碳酸钙还有维生素D3,可以促进钙质吸收。长高还需要进行活动锻炼,保持充足睡眠,进行适当拉伸和运动,打羽毛球、游泳都有助于长高。长高还和遗传有关系,综合上面的情况,最适合长高的方法是睡眠、补钙和运动,只有同时注意才能达到理想的身高。"
李云恺│济南市第四人民医院
2019/08/20收听(18768)
"青少年身体长高并不能够单纯的靠吃钙片来解决问题,当然充分补充适当的钙质对于身体长高有一定益处,比如可以口服钙尔奇碳酸钙D3制剂,但是不能够将吃钙片作为青少年身体长高的唯一方法。在摄入适当钙质的同时,还需要在日常生活中多增加阳光的照射,以及增加适当的体育锻炼,适当的体育锻炼促使骨骺受到力的刺激,会使成骨作用相对增强,所以会增加身高,否则单纯靠补钙容易产生其他的并发症,甚至容易形成泌尿系结石。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/01/02收听(47065)
青少年想变高时,所有钙片均可服用,包括碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙以及葡萄糖酸钙...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/07/07播放(53773)
"青少年长身高并不是单纯靠吃钙片解决身高的问题,日常生活中要进行多锻炼,比如长跑、打篮球、踢足球这些运动,保持营养的均衡,保持充足的睡眠就可以。另外适当补充一些钙质对于身体的长高也是有益处的,比如可以适当的口服钙尔奇碳酸钙D3钙剂,以及迪巧的钙片进行补钙,但是不能够将吃钙片做为青少年身体长高的唯一方法,应多摄入含钙高的食物如牛肉、瘦肉、鱼类、豆类、海产品、动物的肝脏,然后适当的多晒太阳,可以促进钙质的吸收。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/21收听(89833)
"一般吃钙片,并不能促进身高的生长,除了极少数消化和吸收有障碍的青少年。因为饮食里的钙不足影响到生长发育外,在目前的生活条件下,很少人是因为钙的摄入不足,而身高生长的比较矮,大多数和基因、遗传有关系。从目前看,最常引起身高不足的是父母的身高,也就是和遗传有关系。在遗传之外的因素,也可能跟孩子运动不足,像跳绳、跳高,能够促进骨骼的生长。另外,是维持规律的作息。因为生长激素是在夜间分泌多,如果夜里不睡觉,则不能够分泌足够的生长激素,所以,身高会受到影响。大多数人的身高都是在16-17岁形成,过了16-17岁再长高的机会就少了。所以,如果想身高高一些,必须在青春期的时候加强运动、适当的休息,才能有一个良好的身高。"
晁爱军│天津医院
2018/12/13收听(27358)
"青少年吃什么钙片有助于长高?青少年在长个子当中或者青春期的过程中,只要补充一定的钙,增加高钙饮食、加强营养、营养跟得上、营养充分,同时加强锻炼都会长高。身高的高矮主要原因一个是先天的遗传因素,另一个是先天的身高前提下,要保证后天不要扯后腿,补充足够的营养、加强运动、刺激骨骼生长,另外补充一定的钙,含有动物蛋白的营养物质,不要营养不良、缺钙。所以没有什么特别的钙有这种特别效果,只要吃一些钙片能够吸收、吃下去,没有什么不舒服就可以补充这种钙,并不是哪一种钙片有特别的奇效,能够吃完后孩子就能长高,那这个药简直是神药。所以钙片没有什么特殊,关键是要科学和孩子营养要跟得上,另外不要出现特殊的疾病、避免出现外伤,出现疾病、骨折等意外情况,保持健康生活规律,不要太熬夜以及不要经常玩电脑、玩游戏,有些不健康、老是宅在家里边的生活习惯是不利于长个,因为不运动就会对骨骼进行刺激,长个不会那么快和高。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/22收听(40815)
"钙片对长高有辅助的作用,但不一定吃了钙片之后人的身高就会增长很多。平时要补充蛋白质和钙质才有利于骨骼的发育,促进身高的增长。现在市面上的钙片品种比较多,如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等,对于少儿可以服用碳酸钙,对于青少年可以服用乳酸钙。在补钙片之前,可以先去医院测量一下自己的骨龄,看骨骺线有没有闭合。骨骺线没有闭合,通过饮食、运动、睡眠有利于长高。如果骨骺线闭合,补充再多的钙片也不能够帮助长高了。也可以先去医院检查,看身体是否缺钙之后在医生指导下补钙的,补钙的同时多晒太阳,能够促进钙的吸收。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(84902)
吃钙片能否长高,取决于患者骨骺线的闭合情况。如果患者的骨骺线没有闭合,软骨可以进一步骨化,可以... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2021/02/05播放(68262)
吃钙片能否长高,取决于患者骨骺线的闭合情况。如果患者的骨骺线没有闭合,软骨可以进一步骨化,可以...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/05播放(68262)
"身高取决于多因素,与遗传、环境、营养状况、运动等多方面相关,单纯的吃钙片是不能长高的,但是合理的补钙,充足的钙元素是长高的一个前提,也就是长高的基础。因此,对于一些儿童,尤其在生长发育期的儿童,钙元素的补充还是应该充足的,因为如果钙元素补充不足,很容易出现身高变矮以及身高发育缓慢等这类的症状。所以,对于吃钙片来说,合理的补钙有益于身高和骨骼的发育。当然,单纯的这种钙元素,对于身高的影响还是比较小。除了吃钙片以外,还应该在儿童期注意饮食的均衡,包括蛋白质、维生素以及其他的肉类,都应该补充比较足够的这类营养素。补钙的同时还应该坚持运动,有些户外的运动对孩子身高的长高是很有效,长期运动的刺激要比没有运动刺激的孩子身高具有明显的身高优势。所以,单纯的吃钙片是不能长高,但是合理的补钙、均衡的饮食和充足的运动,是孩子长高的关键因素之一。"
李宏│北京大学第一医院
2020/04/07收听(89986)
"钙片的补充只能给生长发育提供足够的钙质营养,并不一定能够帮助长高。所以,父母在给孩子服用钙片的时候,应该根据孩子的具体情况。人体长高主要是靠骨骼长度增加,骨骼生长需要钙,同时钙的多少还决定骨的硬度,如果钙不够,骨骼就会变软。但是,钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子,即使有足够的钙,他们的个头一样长不高;而总能量和蛋白质摄入不足者,只补钙也不会长个子。实际上一个人的生长潜力并不是以年龄为标准的,而是以骨骼年龄为标准,即骨龄,骨龄决定着孩子的身高。简单的说,想要长高,首先要了解自己真实生长情况,家长可以带孩子做骨龄测定,以此来判断孩子的生长潜力。长高并不仅仅与补钙有直接的关系,生长激素等与生长有关的因素是否正常,都需要全面的评估。"
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/01收听(235)
"如果青少年处于生长发育时期,骨骺线未闭合时,口服钙片对身高有一定帮助。如果骨骺线已经开始闭合,或已经完全闭合,吃钙片对身高没有任何帮助,只能起到强化骨骼的作用。如果想对身高进行一定的增长,则需要外科手术的方式来解决。通常可以将骨头进行人工断骨,则行骨牵引治疗术来促使身高生长,会使患者长高4-7cm左右。但是费用较高,时间较长,并发症较多,患者慎重使用。"
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2019/07/04收听(73359)
钙片对身高有较好的帮助作用,但单纯吃钙片并不能让身高进一步增高。钙片可以提供能源,但长高更需要... 史晓阳│河南省人民医院 2021/07/29播放(90888)
钙片对身高有较好的帮助作用,但单纯吃钙片并不能让身高进一步增高。钙片可以提供能源,但长高更需要...
史晓阳│河南省人民医院
2021/07/29播放(90888)
促进人体生长发育长高的是生长激素、锌以及赖氨酸,而并非钙片。钙片能参与骨骼的形成,能使骨折后的... 曾宇东│长沙市妇幼保健院 2020/03/04播放(99758)
促进人体生长发育长高的是生长激素、锌以及赖氨酸,而并非钙片。钙片能参与骨骼的形成,能使骨折后的...
曾宇东│长沙市妇幼保健院
2020/03/04播放(99758)
"钙剂是骨骼的原料,也是人体不可缺少的矿物质,吃钙片能否长高取决于人体骨骼发育的阶段,具体如下:1、可以:如果骨骺线还没有闭合,软骨就可以进一步增长,补钙有助于人体长高。2、不可以:如果骨骺线已经完全闭合,吃钙片只能增强骨骼的强度,而不会使人体长高。青春期是人体长高的黄金时期,当青春期启动时,在充足的睡眠下生长激素大量分泌,在充足的钙剂、蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶等保障下,都可以大大促进生长发育,使得身高明显增加。如果骨骺线完全闭合,再怎么补充营养素都不能促进增高。此外,除了生长激素、钙剂、蛋白质以外,增高还与多种因素有关,如甲状腺激素、性激素、情绪等。"
张敏│四川省医学科学院·四川省人民医院
2021/07/01收听(59819)
"促进人生长发育长高的是生长激素、锌以及赖氨酸,而并非钙片。钙片能参与骨骼的形成,能使骨折后的骨组织再建,对骨质疏松、钙缺乏性手足搐搦症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女补钙有一定的效果。锌为体内许多酶的重要组成成分,具有促进生长发育、改善味觉的作用,缺乏的时候生长发育停滞、生殖无能、机体衰弱,还可发生结膜炎、口腔炎、食欲缺乏。另外,赖氨酸具有促进人生长发育的作用。想身高长的高、快,建议每天晚上早睡,因为生长激素的分泌高峰有两个高峰,一个高峰在11-12点之间,另一个高峰在凌晨3-4点之间。再配合体育锻炼及合理的营养,比如跳绳、打篮球,多做跳跃式的拉伸动作,三餐营养均衡,合理搭配。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/30收听(80479)
"钙片是有助于长高的,因为人体长高的关键因素之一是营养因素。而骨骼生长的主要营养物质之一就是钙,所以在青春发育期要注意在饮食当中多吃一些含钙丰富的食物,比如豆类、虾皮、奶类的食物。通过饮食补钙是首选,当然也可以考虑通过口服钙片来补钙,从而促进身高的发育。身高除了和营养有关之外,还和运动和心情等后天因素有关,所以平时要注意多参加一些户外运动,经常做一些跳跃性的运动,保持舒畅的心情,都有利于长高。当过了青春发育期之后,人体的身高发育就会停止,这个时候即便是口服钙片,也不会再长高。"
吴迪│沈阳市中西医结合医院
2019/07/01收听(45670)
"身高很大程度上是由遗传所决定的,但在骨骺线闭合之前,靠自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。主要通过调整饮食和生活方式,坚持体育锻炼,平时多补充钙质,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制,生活要有规律,睡眠要充足,保持身心健康,丰富文娱生活,无忧无愁,有利于生长发育。每天坚持1-2小时的适量体育运动,如跑步、跳跃、拉伸、悬垂、游泳等,可使体内生长激素含量明显增加,使管状骨生长活跃,从而增加身高。"
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2018/10/26收听(92634)
"青少年怎么迅速长高的办法,分为药物治疗,非药物治疗。药物治疗目前来说全世界最有效的办法就是皮下注射生长激素,促进身高迅速增长。使用生长激素有个很关键的前提条件就是说骨骺还没闭合的情况下,可以使用生长激素,如果检查骨骼已经闭合了,是绝对不能使用生长激素的,用生长抑素反而会导致很多的一些不良的副作用。非药物治疗的办法首先是运动,比如说打球、跑步、骑车、游泳,因为运动都可以刺激垂体,分泌生长激素而帮助身高的增长。饮食方面多食蛋白质含量高的食物,因为蛋白质也有促进生长激素分泌的作用。最后一个问题,要保证充足的睡眠,早睡早起,因为充足睡眠的,也是保证生长激素充足分泌的一个很重要的条件。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/08/26收听(12350)
"治疗骨质疏松不仅仅就是补钙,概括起来治疗骨质疏松的药有四类:第一类就是骨健康的基本补充剂,包括钙剂,种类有很多,还有就是维生素D,包括活性的维生素D。第二类也就是在医院广泛应用的抗骨吸收类,包括二膦酸盐类,比如阿伦磷酸钠、降钙素类、雌激素和孕激素,还有就是选择性雌激素受体调节剂。第三类就是促骨形成的药物,这类药比较少,比如氟化物等等。第四类就是中药,主要机理是补肝肾、强筋骨,包括金天格、骨疏康等药物。"
杨克新│中国中医科学院望京医院
2017/12/14收听(46194)
"青少年长高,要注意以下几点:一、不要错过生长快速期。青少年长高的高峰,一般是在11-15岁左右,90%以上的女孩在11-13岁左右,男孩13-15岁左右,身体长得最快。二、要注意营养的补充。营养是青少年生长的重要因素,青少年增高要注意营养搭配。青少年体内缺钙、维生素不足时,造成骨矿化不足,缺少维生素A可使骨骼变短、变厚,缺少维生素C会使骨骼细胞间质形成缺陷而变脆,影响青少年骨骼的生长。"
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/22收听(96708)
北医三院 王雪梅
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