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青少年如果想长高，应当摄入含钙量比较高的食物，常见的含钙量较多的食物是奶制品，像纯牛奶、酸牛奶、奶酪等，平均1g纯牛奶含有元素钙1mg，如果每天喝500g的纯牛奶，大约能够摄入...
张莎莎│威海市中心医院
2019/10/31 收听(21117)
"吃什么钙片有助于长高，应该说没有什么特别的钙片能够让身高变得比平时要高，钙片只是骨头生长成骨过程当中重要的一种材料、补充的物质。在人体里面，骨头含钙是最高的，人的生长过程中只...
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/18 收听(92841)
"青少年身体长高并不能够单纯的靠吃钙片来解决问题，当然充分补充适当的钙质对于身体长高有一定益处，比如可以口服钙尔奇碳酸钙D3制剂，但是不能够将吃钙片作为青少年身体长高的唯一方法...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/01/02 收听(47065)
01:54
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/07/07 播放（53773）
"青少年长身高并不是单纯靠吃钙片解决身高的问题，日常生活中要进行多锻炼，比如长跑、打篮球、踢足球这些运动，保持营养的均衡，保持充足的睡眠就可以。另外适当补充一些钙质对于身体的长...
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/21 收听(89833)
"一般吃钙片，并不能促进身高的生长，除了极少数消化和吸收有障碍的青少年。因为饮食里的钙不足影响到生长发育外，在目前的生活条件下，很少人是因为钙的摄入不足，而身高生长的比较矮，大...
晁爱军│天津医院
2018/12/13 收听(27358)
"临床上常用的钙片包括碳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、乳酸钙等成分，这些钙片都可以有效补充人体的钙质。但是服用钙片之后是否可以长高，要看人体是否还在青春发育期、长骨的骨骺端是否没有...
聂志扬│北京医院
2019/11/09 收听(30164)
01:51
有助于长高的钙片其实就是普通的钙片，如碳酸钙这类钙片。但是要想长高，补钙不一定会长高。因为长高虽然涉及到骨骼的纵向生长，而骨骼的纵向生长、变长确实需要钙的参与。但是有钙，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/15 播放（84461）
"对于青少年的钙片，钙尔奇、葡萄糖酸钙都有助于长高。要想长高可以选用补钙的产品，包括钙片和食物，可以食用牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果等富含钙质的物品和食物，多晒太阳。补钙选择...
李云恺│济南市第四人民医院
2019/08/20 收听(18768)
"个子的长高和多种原因有关，如本身基因遗传、后天体质营养状况、脏器功能的盛衰。肾主骨生髓，外荣于发，主生长发育、主纳气平喘、主司二便，长身体需要肾气的充盛。脾为气血生化之源，脾...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2019/07/03 收听(77216)
01:45
长高如果想通过吃来实现，要把握一个原则，即营养要全面、均衡。 孩子在长高的过程中需要提供足够的碳水化合物、脂肪、蛋白质，还有不能忽视的矿物质及维生素，孩子一定...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/07 播放（73049）
02:00
使机体易长高的食物，特别是对于生长发育的儿童，应先保证有足够的蛋白质摄入，因生长激素亦是人体体内的一类蛋白质，故若没有足够的肉类摄入，就易出现身材矮小的情况。此外摄入含钙...
章峻钧│湖南省人民医院
2021/10/08 播放（74406）
"艾灸可以帮助青少年长高，具体穴位的选择如下：1、可以选择身柱穴，可以强壮脊柱的生长，对孩子长高有一定的作用。2、艾灸足三里可以增强机体功能，提高人体免疫力，有强壮身体的作用。...
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2021/04/21 收听(72085)
"吃钙片是否利于身体长高，主要根据所处年龄的阶段。如果发生于儿童期或者生长发育期的青少年，可以口服钙片促进钙质的吸收，有利于身体的长高。如果是成年人，也就是骨骨骺已经闭合，吃钙...
王富│济南市中西医结合医院
2019/04/16 收听(76727)
"青少年如果缺钙，用钙尔奇D、碳酸钙都是可以的，也可以用饮食补钙。最传统的常用的饮食补钙多见于使用奶制品，包括牛奶、酸奶，这些食物中含有的钙成分是非常丰富的。单纯补钙还不够，还...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/24 收听(51198)
01:49
孩子们身高主要取决于先天因素，其次是后天因素。在后天因素中，均衡饮食非常重要，亦包括充足睡眠和适度锻炼。在均衡饮食中，主要是进食富含优质蛋白质、钙、维D、铁等各种维生素和...
张慧│深圳市罗湖区人民医院
2019/02/13 播放（87612）
"青少年正处于身体发育期，是长高的最佳阶段，良好的营养是身体增长的基础，在饮食方面要做到营养均衡，不偏食。平时可以多吃一些富含优质蛋白的食物，因为优质蛋白可以促进肌肉的合成，骨...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/20 收听(53156)
目前市面上有很多钙片，如碳酸钙片、磷酸氢钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片、乳钙、酪蛋白钙片等，没有什么钙片是最好的“长高神器”，而且过度补钙还有伤害，所以一般建议在医生的指导下服用...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2022/10/30 阅读(3546)
