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有助于长高的钙片其实就是普通的钙片，如碳酸钙这类钙片。但是要想长高，补钙不一定会长高。因为长高虽然涉及到骨骼的纵向生长，而骨骼的纵向生长、变长确实需要钙的参与。但是有钙，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/15 播放（84461）
"吃什么钙片有助于长高，应该说没有什么特别的钙片能够让身高变得比平时要高，钙片只是骨头生长成骨过程当中重要的一种材料、补充的物质。在人体里面，骨头含钙是最高的，人的生长过程中只...
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/18 收听(92841)
"个子的长高和多种原因有关，如本身基因遗传、后天体质营养状况、脏器功能的盛衰。肾主骨生髓，外荣于发，主生长发育、主纳气平喘、主司二便，长身体需要肾气的充盛。脾为气血生化之源，脾...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2019/07/03 收听(77216)
"吃钙片是否利于身体长高，主要根据所处年龄的阶段。如果发生于儿童期或者生长发育期的青少年，可以口服钙片促进钙质的吸收，有利于身体的长高。如果是成年人，也就是骨骨骺已经闭合，吃钙...
王富│济南市中西医结合医院
2019/04/16 收听(76727)
"青少年吃什么钙片有助于长高？青少年在长个子当中或者青春期的过程中，只要补充一定的钙，增加高钙饮食、加强营养、营养跟得上、营养充分，同时加强锻炼都会长高。身高的高矮主要原因一个...
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/22 收听(40815)
"钙物质是人体必需的一种物质，如果想要长高，不能单纯、盲目的进行补钙。只靠补钙想达到效果是不行的，如果身体内缺钙，可以适当的进行一些钙质的补充，如适当的吃些钙片来增加骨密度，但...
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/22 收听(78291)
"能够帮助人体身高增长的钙制剂非常的多，基本上市面上所销售的钙制剂都具有一定促进人体身高增长的作用，但是前提是钙制剂当中含有维生素D，并且最好是确定具有钙质缺乏症状，或者是钙质...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/16 收听(64432)
"碳酸钙片、枸橼酸钙都可以帮助人体进行长高。在长高的黄金时期，通常人体对钙元素的需要量比较大，在这时候如果食物当中的钙不能够满足机体需求，或者人体存在消化道疾病，无法进行正常营...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/24 收听(52591)
没有什么钙片是专门用来长高的，临床常用的补钙的钙片包括葡萄糖酸钙、碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙等，它们都可以起到有效的补充钙质的作用。在青春发育期，如果有缺钙的情况，可以服用这些钙片...
聂志扬│北京医院
2019/11/11 收听(32003)
"运动有助于长高，特别是青少年，主要见于瑜伽，甚至慢跑、快走，这些运动都有助于造骨细胞生长，有助于腿骨变长，而使身高得到保障。但是人的身高有一部分取决于遗传因素，就像长颈鹿不运...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/14 收听(65059)
"瑜伽运动可以有助于长高，其中有一种运动叫单腿轮式，这种运动能够刺激大脑的平衡区域，增强身体的平衡力，有助于长高。但是这个运动就比较困难，我们来讲解一下，分为五步：第一步，首先...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/07/30 收听(65271)
"各种运动方式都有助于长高，运动促进生长激素分泌的更好，长高最好的运动方式，如快走、慢跑、跳绳、游泳，所有我们喜好的运动方式都有助于生长激素的分泌，要把运动养成爱好，终身坚持才...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/09 收听(93449)
"各种健身的形式都有助于长高，长高最好的方法，跳绳、游泳、打篮球、慢跑甚至各种器械。实际上各种运动形式并不是唯一的，因为运动有助于生长激素分泌得更好。当然要注意运动之前要做好事...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/07 收听(41802)
01:45
长高如果想通过吃来实现，要把握一个原则，即营养要全面、均衡。 孩子在长高的过程中需要提供足够的碳水化合物、脂肪、蛋白质，还有不能忽视的矿物质及维生素，孩子一定...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/07 播放（73049）
01:45
促进长高的运动主要推荐弹跳类纵向运动，以及拉伸类运动，即可以使身体拉长的运动。因为长高是长骨逐渐生长的过程，弹跳类和拉伸类运动均有助于长骨增长，如跳绳、打篮球、跳高、躯体...
张美真│西安交通大学第二附属医院
2021/09/30 播放（98536）
02:00
使机体易长高的食物，特别是对于生长发育的儿童，应先保证有足够的蛋白质摄入，因生长激素亦是人体体内的一类蛋白质，故若没有足够的肉类摄入，就易出现身材矮小的情况。此外摄入含钙...
章峻钧│湖南省人民医院
2021/10/08 播放（74406）
"运动有助于长高，因为在运动的情况下，可以激发人体生长激素出现一个高峰分泌，所以运动对于身高的增长有很大的帮助。除了运动，还可以让孩子保持充足的睡眠，同时让孩子保持良好的情绪。...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/09 收听(25795)
"均衡的营养有助于长高，长高需要饮食注意，比如营养均衡，各种的主食，新鲜的蔬菜、水果，还有肉、蛋、奶都应该食入，这样能保证身高增长的营养需求。但是要特别注意，避免肥胖，因肥胖是...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/28 收听(66084)
