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"青少年吃什么钙片有助于长高?青少年在长个子当中或者青春期的过程中,只要补充一定的钙,增加高钙饮食、加强营养、营养跟得上、营养充分,同时加强锻炼都会长高。身高的高矮主要原因一个...
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/22 收听(40815)
长高如果想通过吃来实现,要把握一个原则,即营养要全面、均衡。 孩子在长高的过程中需要提供足够的碳水化合物、脂肪、蛋白质,还有不能忽视的矿物质及维生素,孩子一定...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/07 播放(73049)
使机体易长高的食物,特别是对于生长发育的儿童,应先保证有足够的蛋白质摄入,因生长激素亦是人体体内的一类蛋白质,故若没有足够的肉类摄入,就易出现身材矮小的情况。此外摄入含钙...
章峻钧│湖南省人民医院
2021/10/08 播放(74406)
"艾灸可以帮助青少年长高,具体穴位的选择如下:1、可以选择身柱穴,可以强壮脊柱的生长,对孩子长高有一定的作用。2、艾灸足三里可以增强机体功能,提高人体免疫力,有强壮身体的作用。...
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2021/04/21 收听(72085)
孩子们身高主要取决于先天因素,其次是后天因素。在后天因素中,均衡饮食非常重要,亦包括充足睡眠和适度锻炼。在均衡饮食中,主要是进食富含优质蛋白质、钙、维D、铁等各种维生素和...
张慧│深圳市罗湖区人民医院
2019/02/13 播放(87612)
"青少年正处于身体发育期,是长高的最佳阶段,良好的营养是身体增长的基础,在饮食方面要做到营养均衡,不偏食。平时可以多吃一些富含优质蛋白的食物,因为优质蛋白可以促进肌肉的合成,骨...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/20 收听(53156)
身高的重要性想必不用多说,那么在生长发育阶段,想要长高那就一定要注重饮食,那么早上吃什么有助于长高呢?其实很简单,准备富含钙质的食物、富含优质蛋白质的食物,以及新鲜的蔬菜水果作...
史晓阳│河南省人民医院
2023/01/11 阅读(3149)
"青春期处于长个的高速发展阶段,饮食方面考虑以下方面:1、多进食优质蛋白,鸡、鸭、鱼、肉、蛋以及大豆制品;2、多进食含钙丰富的食物,如虾、牡蛎、牛腩,深色的食物,如菠菜、西兰花...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/05 收听(94632)
"吃什么钙片有助于长高,应该说没有什么特别的钙片能够让身高变得比平时要高,钙片只是骨头生长成骨过程当中重要的一种材料、补充的物质。在人体里面,骨头含钙是最高的,人的生长过程中只...
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/18 收听(92841)
都说“一日之计在于晨”,同理,对于正处于发育期的孩子来说,作为每天第一餐的早餐就更为重要了。要想抓住身体发育的关键期,拥有理想身高,家长在给孩子做早餐时建议多一点牛奶、鸡蛋、鱼...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2022/10/30 阅读(4216)
"对于孩子饮食上的原则,就是要做到均衡合理饮食,不偏食、不挑食,比如鱼、虾、肉、蛋、奶、水果、蔬菜,要做到均衡合理、雨露均沾,不偏食、不挑食就可以了。在药物的选择上,口服药物当...
全香美│牡丹江市中医医院
2019/12/05 收听(65964)
"男孩吃以下食物有助于长高:1、含蛋白质丰富的食物,长高需要均衡的营养,每天都要吃含蛋白质的食物,如鸡、鸭、鱼、肉、禽、蛋,补充各种蛋白质、优质蛋白,有助于保证生长发育的需要,...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/11/06 收听(59999)
实际上,青少年想要长高可以吃各种钙片,但需要注意计算补钙量。一般在青少年或者青春期时,因为生长发育比较快,无论是碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙都可以吃。但如果钙片中...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/07/03 播放(55582)
青少年时期多食用新鲜水果,对于长个十分有利。因为水果中含有大量的维生素B、维生素C,水果中还含有很多膳食纤维素,这对于青少年而言十分有利。 青少年时期,最好是...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/03 播放(60614)
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/07/07 播放(53773)
"青少年身体长高并不能够单纯的靠吃钙片来解决问题,当然充分补充适当的钙质对于身体长高有一定益处,比如可以口服钙尔奇碳酸钙D3制剂,但是不能够将吃钙片作为青少年身体长高的唯一方法...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/01/02 收听(47065)
"青少年长身高并不是单纯靠吃钙片解决身高的问题,日常生活中要进行多锻炼,比如长跑、打篮球、踢足球这些运动,保持营养的均衡,保持充足的睡眠就可以。另外适当补充一些钙质对于身体的长...
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/21 收听(89833)
"身高很大程度上是由遗传所决定的,但在骨骺线闭合之前,靠自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。主要通过调整饮食和生活方式,坚持体育锻炼,平时多补充钙质,不偏食,不暴饮...
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2018/10/26 收听(92634)
"青少年怎么迅速长高的办法,分为药物治疗,非药物治疗。药物治疗目前来说全世界最有效的办法就是皮下注射生长激素,促进身高迅速增长。使用生长激素有个很关键的前提条件就是说骨骺还没闭...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/08/26 收听(12350)
"青少年长高,要注意以下几点:一、不要错过生长快速期。青少年长高的高峰,一般是在11-15岁左右,90%以上的女孩在11-13岁左右,男孩13-15岁左右,身体长得最快。二、要...
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/22 收听(96708)