减肥期间可以适当吃橘子，因为橘子本身的热量并不是很高，关键是橘子中有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能吸水膨胀，增加饱腹感。进而在减肥期间通过吃适当的橘子，能够避免自身摄入其他过多的食物，在控制体重方面有着积极的作用。
减肥期间适当吃橘子，为机体补充膳食纤维，能够很好的吸水膨胀，促进粪便排出，同时也能够机械性的刺激肠道蠕动。因此对于减肥期间容易发生的便秘，都有着很好的预防和缓解减肥期间便秘的好处。
另外，在减肥期间适当吃橘子，能够为机体补充维生素C，而维生素C能促进皮肤内胶原蛋白的形成。因此在减肥期间通过吃橘子，补充维生素C，促进皮肤内胶原蛋白的数量。
