蛋白质每天摄入量

2021-09-28 10:25播放 :

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蛋白质每天的摄入量需不同问题具体分析,具体如下:

1、健康成年人:蛋白质的需要量大约是1.0g/(kg.d),如果成年人的标准体重是70kg,每天蛋白质的摄入量则是70kg×1.0g/(kg.d),所以大约在70g左右;

2、青少年:处于生长发育期的青少年,蛋白质的摄入量大约是1.2-1.5g/(kg.d),因为生长发育期的青少年,每天还有骨骼形成、肌肉形成、脏器形成,对蛋白质的需要量比成年人相对要多;

3、年老体弱的人:每天蛋白质的需要量,需根据身高、体重和劳动强度具体进行推算;

4、肾功能较差的人:蛋白质的摄入量需严格控制在0.6-0.8g/(kg.d),以减少肾脏的负担。

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