褪黑素的功效与作用

刘红梅
主任医师

中国中医科学院西苑医院

脑病科

褪黑素的功效与作用

2020-05-11 17:58播放 :

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视频内容

褪黑素是大脑里边有个结构叫做松果体，分泌内源性激素，在哺乳动物中都有褪黑素分泌，对于调节睡眠有作用，参与睡眠结构和形成。褪黑素分泌受到睡眠节律和光线影响，当天黑时和入睡后，褪黑素分泌增加，光线比较亮时，清醒时候褪黑素分泌停止，所以在改善睡眠方面有一定作用。

褪黑素制剂在国外基本上是作为保健品售卖，可以促进睡眠，使睡眠加深，延长睡眠时间。但是褪黑素治疗失眠作用有可能不是非常理想，也不是特别持续，有部分患者刚开始吃时效果不错，吃一段时间效果会下降，所以在治疗失眠上有一定作用。但是目前治疗睡眠指南上并没有把它作为特别推荐药物治疗。

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褪黑素的功效与作用

"褪黑素是由人体松果体所分泌的褪黑激素前体，在经过酶的作用下转变成褪黑激素的。褪黑激素目前对它的了解还不是很完全，主要是了解到它可以改善人体的睡眠，尤其是老年人的睡眠，褪黑激素可以调节睡眠和醒觉的周期，如果褪黑激素减少，患者睡眠会有一定障碍，部分老年患者一般会给予褪黑激素来进行对症治疗。但是褪黑激素也有一些副作用，长期服用容易导致焦虑症、头晕、嗜睡。服用褪黑激素时要在医嘱下执行，不能随意增加或减少，以免引起一些其他的不良反应。褪黑激素的其他副作用、是否能增加免疫力、抵抗癌症，目前还不很确切。"

语音时长01:19''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/05收听(72437)

褪黑素的功效与作用

"褪黑素可以调整睡眠节律，是人体松果体分泌的一种激素。随着人上岁数之后，松果体分泌的激素就会变少，会出现睡眠不良的现象，补充一些褪黑素对有些人可以起到改善睡眠的功用。褪黑素不能够替代药品，有些人失眠是跟褪黑素的减少有关，有一些人没有太多的关系，是由于其它疾病造成的，因此褪黑素可以用，但是不能够替代药品。如果服用之后失眠没有明显得到改善，建议去医院做检查，由医生来判定是否要用其它的药物来治疗。"

语音时长01:15''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/10/28收听(89536)

褪黑素的作用与功效

"褪黑素是人体正常分泌的激素，它的功能其实是比较复杂的，但是目前了解的比较多的是它可以改善睡眠，特别是老年人的睡眠。褪黑素可以调节睡眠和觉醒的周期，而且可以抵抗自由基，是强大的抗氧化剂，还可以刺激免疫系统中的淋巴细胞，也可以抑制癌细胞的生长。特别是失眠的患者或者经常就是从事夜间工作，或者患有心脏病、抑郁症的患者可以很好的补充褪黑素。建议睡前服用，睡前1-2个小时服用的效果可能会更好。但是需要注意的是褪黑素有一定的副作用，可能会引起嗜睡、意识模糊或者胃痉挛的副作用。有些患者服用褪黑素有可能会增加神经系统疾病发作的风险，也有可能会减少男性的精子数量，所以服用的时候一定要权衡利弊。"

语音时长01:29''

刘洋│首都医科大学附属北京中医医院

2019/10/10收听(81206)

褪黑素片的功效与作用

褪黑素片的功效和作用有以下两个方面：一、褪黑素片有抗氧化的作用。二、褪黑素片有改善睡眠的作用。目前褪黑素片的应用主要是在睡眠障碍的人群、失眠的人群，褪黑素片可以有效的缩短入睡时间，减少浅睡眠的时间，增加深睡眠的时间，提高睡眠质量，而且在睡醒之后可以保持一个比较清醒的状态。另外，褪黑素片可以有效地抗氧化，减少DNA的损伤，减少脂质的过氧化和蛋白质的过氧化，有抗衰老的作用。因此，褪黑素片越来越受到广大患者和临床医生的重视。

语音时长01:15''

陈常云│日照市中医医院

2019/02/11收听(53011)

褪黑素的功效

"褪黑素是人体松果体分泌的主要激素，近年来研究它对机体有广泛的影响，包括对生物节律、神经内分泌和应激反应的调节，抑制肾上腺、性腺及甲状腺的分泌，还有抗炎、镇痛、镇静、催眠作用等。新近还有研究显示，褪黑素具有抗氧化、清除自由基的作用，因此也有提出外源性给予褪黑素，可用于抗衰老和治疗老年相关性疾病。现褪黑素更多的用于失眠的治疗，认为褪黑素可参与调节睡眠觉醒周期，可以改善时差变化引起的症状，睡眠时相延迟综合征和昼夜节律失调性睡眠障碍，因而认为褪黑素的最理想临床适应症应该是睡眠节律障碍，包括睡眠位相滞后、时差反常、夜班作业、越洋旅游引起的睡眠障碍，还有盲人及脑损伤者的睡眠障碍。褪黑素临床批准的适应症为入睡困难或睡眠维持障碍，常见不良反应是嗜睡、眩晕和疲劳。虽然普通褪黑素具有催眠的作用，但由于现在临床研究的证据有限，所以其主要用于成年或老年失眠患者，而不宜用于未成年人的催眠。"

语音时长01:56''

王锦秋│西安交通大学第二附属医院

2021/08/28收听(93670)

褪黑素的作用

"褪黑素可以延缓衰老、改善睡眠。褪黑素是人类身体中自发性分泌的胺类物质，作用是缓解黑色素沉着，褪黑素可起到抗氧化的作用，影响到细胞更新代谢，对细胞中脂肪、蛋白质含量有所影响，可以起到延缓衰老的作用，对维持皮肤表面的弹性和完整性有重要意义。褪黑素可以作用于垂体，减少睡觉觉醒时间、减少入睡时间，有助于睡眠，改善睡眠质量，褪黑素可以调节免疫系统，对维持人体的免疫力有重要作用。如果长期过量服用褪黑素，容易引起内分泌失调，甚至引起失眠，用药时需要按照医嘱服用。"

语音时长01:20''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/07收听(10043)

褪黑素有什么作用

褪黑素的主要作用是改善睡眠，同时也能改善机体的免疫状态。因为褪黑素是身体体分泌的生物性激素，临床上又称为松果体素，主要是脑垂体里的松果体分泌。如果病人出现睡眠障碍，可以给予褪黑素口服来改善睡眠障碍。随着年纪增长，人的褪黑素分泌减少，所以老年人可以表现为睡眠少、睡眠浅，还可以导致免疫力低下。对于中老年病人建议必要时就诊医院，进行褪黑素水平的测定。如果病人存在褪黑素分泌水平下降可以考虑口服褪黑素，建议病人在医师指导下进行口服，不要盲目口服保健品，同时要监测肝、肾功能。

语音时长01:14''

刘月姮│大庆市中医医院

2020/01/30收听(27043)

褪黑素的作用

"褪黑素是人体大脑松果体分泌的一种物质，对于维持人体正常的昼夜节律、睡眠节律都有非常重要的作用。如果有褪黑素分泌的紊乱，可能会导致人的睡眠时间颠倒以及睡眠质量变差、失眠等情况。褪黑素特别是对于有时差问题，引起睡眠障碍的人中，有非常好的治疗作用，可以帮助恢复正常的睡眠节律。但是褪黑素如果使用时间过长，有可能会产生依赖性，可能外源性的褪黑素补充，抑制内源性的褪黑素的产生，导致一旦停药，由于褪黑素的不足，出现失眠以及睡眠质量变差的情况，所以褪黑素不建议长期使用，作为治疗失眠的药物。"

语音时长01:16''

聂志扬│北京医院

2019/12/02收听(33236)

褪黑素的作用

"褪黑素具有抗衰老的作用，主要是可以清除自由基，所以对于延缓衰老有一定的帮助，褪黑素可以让人保持年轻的状态。另外，还可以有助于睡眠，身体中褪黑素不足或者缺失可能会影响睡眠，导致人陷入长时间失眠的状态，此时补充充足的褪黑素可以提高睡眠质量。褪黑素通过现代研究发现还有抗肿瘤的作用，能够促进白细胞的生成，所以可以达到很好的抗肿瘤目的，甚至还可以辅助治疗乳腺癌。"

语音时长01:08''

刘洋│首都医科大学附属北京中医医院

2019/10/30收听(46230)

褪黑素的作用

"褪黑素是松果体分泌的主要激素，近年来的研究发现，褪黑素对机体有广泛的影响，包括对生物节律、神经内分泌和应激反应的调节，可抑制肾上腺、性腺及甲状腺的分泌，有抗炎、镇痛、镇静、催眠的作用。新近研究发现，褪黑素具有抗氧化、清除自由基的作用。因此，外源性给予褪黑素，可以用于抗衰老和治疗老年相关性疾病。研究显示，正常人服用褪黑素后，入睡时间缩短，睡眠质量改善，睡眠中觉醒的次数可显著减少，而且睡眠结构调整，浅睡阶段缩短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。因而认为褪黑素最理想的临床适应症应该是睡眠节律障碍，包括睡眠时相滞后、时差反常、夜班作业或越洋旅游等引起的睡眠障碍。目前褪黑素的催眠机制尚不清楚，因而现临床主要用于成年及老年的失眠症患者，而不应用于未成年人的催眠治疗。"

语音时长01:55''

王锦秋│西安交通大学第二附属医院

2021/08/02收听(75695)

褪黑素的功效和副作用

"褪黑素最主要的作用，还是调理睡眠，改善睡眠质量。现在上班人群压力过大，容易造成失眠的情况。这时候可以考虑服用褪黑素来缓解，不用担心副作用，只要按剂量服用，一般是不会有什么问题的。如果褪黑素服用过量，肯定是会产生一定副作用的。因为长时间服用，具有一定的毒性，长期过量服用褪黑素，可能会使自身体内毒素沉积过多，影响到自身生理功能的正常运转，还有可能会伤到大脑神经，使自身容易出现神志不清的问题。长时间使用褪黑素，也可导致人体产生较大的依赖性，对个人的身体伤害是非常大的。所以，一定要严格控制用药量，一定要在专业的医生指导下服用。"

语音时长01:18''

苏玉凤│滁州市第一人民医院

2018/09/20收听(61875)

02:29

褪黑素的功效与禁忌

褪黑素具有改善睡眠，以及一定的抗氧化、延缓衰老的作用。褪黑色是由人体脑部的松果体所分泌的一种激...

陈頔│北京医院

2021/03/22播放(67877)

褪黑素的功效和副作用

"褪黑素是脑内分泌的一种激素，主要的作用就是由于它可以产生使黑色素细胞发亮的功效，所以把它命名为褪黑素。它的含量是随每天的时间变化而变化的，具有比较重要的生理功能。首先可以延缓衰老，协助清除体内的自由基，由于自由基和衰老有着明显的关系，褪黑素可以协助自由基的清除，因此具有延缓衰老的功效。它另外的作用就是改善睡眠，可以缩短睡眠前的觉醒时间、入睡时间，也可以改善睡眠质量，从而使睡眠中觉醒的次数明显减少，可以减少浅睡眠阶段的时间，增加深睡眠的时间，这是褪黑素非常重要的作用。总之目前褪黑素是用于促进睡眠、调节时差，也可以用于抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。一般褪黑素在生理分泌状态下是没有副作用的，但如果是外源性的补充褪黑素，一定要掌握补充的剂量和补充的时机，来更好的让褪黑素符合人体正常的生物节律，如果褪黑素补充的时间不当，就容易引起人体生物钟的紊乱，因此一定要在医生的指导下合理使用褪黑素。"

语音时长01:55''

陈頔│北京医院

2020/03/30收听(79756)

褪黑素的功效和副作用

褪黑素最主要的作用是调整睡眠、改善睡眠质量，现在上班人群压力普遍较大，失眠人群居多，偶尔服用褪黑素来缓解睡眠，不用过多担心副作用，只要按剂量服用，一般不会有什么问题。但是长期、过量服用褪黑素，有可能会使体内毒素沉积过多，影响到自身生理功能的正常运转，还有可能会伤到大脑神经，出现神志不清、头晕、乏力等副作用。长时间使用褪黑素，也会使人体产生依赖性，对个人身体伤害会有一定的影响。所以要严格控制用药量，在专业医生的指导下服用。

语音时长01:12''

陈玉静│首都医科大学宣武医院

2019/01/09收听(12816)

褪黑素的功效和副作用

"褪黑素是有调整睡眠的功用，褪黑素是人脑松果体分泌的一种激素，是影响睡眠节律的一个激素。人退化、衰老之后褪黑素的分泌水平是下降的，补充褪黑素能够调整和恢复昼夜的节律，加深睡眠，能够提高睡眠的质量，睡眠质量提高之后人的精神状态就比较好。这个药物不适合于儿童，也不适合于怀孕的妇女，以及心脑血管病的患者、肝肾功能不全，或者是身体状况极度低下的病人是不适合的。对从事驾驶和高危的机械操作的病人，操作之前是不能服的，另外免疫功能亢进的、自身免疫疾病的，比如类风湿关节炎，还有甲亢的病人都是不能用的。"

语音时长01:37''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/10/22收听(64256)

人体褪黑素的作用

"人体褪黑素主要的作用，可以通过调整松果体的自身节律，也就是生物钟的作用，改善睡眠，白天工作，晚上休息，这是生物钟的正常功能。同时，人体褪黑素可以产生皮肤营养的作用，而改善皮肤，使人体延缓衰老。人体褪黑素通过调整睡眠和大脑激素的正常分泌，可以提高自身的免疫力，不容易发生疾病等状况。还有人体褪黑素可以用来治疗失眠、调整情绪，改善情绪不稳定而造成失眠或者其他的心理症状。"

语音时长01:15''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/19收听(52732)

褪黑素维生素b6胶囊的功效与作用

"褪黑素维生素B6胶囊是保健品，主要成分是褪黑素，维生素B6主要是具有改善睡眠的功效，除此之外还可以调节人体内分泌，提高人体的免疫功能，也有抗衰老延年益寿的作用。同时还具有褪黑去白和自然美白的功效，可以预防老年痴呆也可以促进加深睡眠，以改善失眠的症状，缓解情绪，改善抑郁症和焦虑症。主要是适合用于失眠、多梦、睡眠质量差的患者，也适合用于调整时差、旅行，或出差的患者，除此之外由于有美容养颜的功效，也可以用于黄褐斑的患者，主要的是起到延缓女性更年期调节内分泌的作用。还可以用于抑郁症、老年痴呆以及帕金森病的患者，可以缓解疾病所导致的相关症状。总之，褪黑素维生素B6胶囊是保健品，主要是具有改善睡眠的作用，还可以调节人体免疫力、抗衰老、美容养颜、改善记忆力、改善情绪。"

语音时长01:49''

陈頔│北京医院

2020/04/26收听(60856)

褪黑素的作用及功能

"褪黑素是人体松果体分泌的一种正常的激素，它具有调整生物钟的功能，所以它可以改善睡眠，特别是老年人的睡眠。褪黑素可以调整睡眠和觉醒的周期，而且可以抵抗氧自由基，是强大的抗氧化剂。褪黑素可以刺激免疫中枢的淋巴细胞，抑制癌症细胞的生长，可以改善身体的免疫力，有抗癌的作用。特别是经常熬夜的患者，褪黑素还可以改善血管，具有保护心脏、治疗心脑血管疾病的作用。通常来说褪黑素副作用比较小，但是长期服用也会引起嗜睡、意识模糊、胃痉挛。"

语音时长01:23''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/19收听(30034)

褪黑素片的功效和副作用

"褪黑素片的主要成分是褪黑素，是人体在睡眠时间段，脑松果体分泌合成的激素之一。褪黑激素有抑制下丘脑-垂体-性腺轴的作用，能够促进性腺激素的功能。褪黑素有调整昼夜节律，推迟老化的作用，它可以控制免疫系统、能量系统，有抗紧张压迫和抗氧化的作用。到目前为止，还没有发现有明显的副作用。褪黑素是哺乳动物和人类的松果体，产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而称其为褪黑素。在中国的药检审批中，被认证的只有改善睡眠的作用。褪黑素又称为美拉酮宁、抑黑素、松果腺素，主要是由哺乳动物和人类的松果体，产生的胺类激素，具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。褪黑素可以改善睡眠，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，有较强的调整时差的功能。到目前为止，还没有看到明显的副作用。"

语音时长02:07''

汪晨│中日友好医院

2020/07/28收听(90100)

01:04

什么是褪黑素

褪黑素是在下丘脑视上核分泌的一种生理性激素。它是有昼夜周期的，也有人说它是调节生物钟的一个激素...

肖新华│北京协和医院

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