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运动减肥一般无时间要求,任何时间段均可达到最佳效果,避免饭后立即运动即可。通过运动减肥较为可取,既可提高免疫能力,促进血液循环,亦可消耗多余的脂肪,让身体...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/28阅读(3630)
晚间最佳运动时间为7:30-9:00,最好在10点前结束。晚上运动的最佳时间根据运动类型以及平时生活习惯可能会略有不同。若是做剧烈运动,如跳健身操、快跑、...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/21阅读(4260)
马会利│中国人民解放军火箭军总医院
2020/04/15收听(11442)
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/24收听(53698)
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/06/21收听(38461)
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/24收听(65655)
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/11/06收听(47790)
跑步减肥的时间应根据自身情况进行调整,建议在晚饭后1-2小时进行。减肥有多种方法,比如控制饮食、身体锻炼、服用减肥药物、针灸等。饮食控制和身体锻炼是减肥的...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/28阅读(3775)