负重是否影响长高，要根据负重的程度进行分析。通常少量的负重，并不会对身高的发育造成负面影响，但如果负重的程度过大，对身体造成比较大的刺激，就有可能影响身高的发育，在青少年时期要注意进行合理的负重训练。
1、少量的负重：在生长发育期间，少量的负重训练可以刺激骨骼的生长，对身高的发育有正面的影响，同时要注意保持充分的睡眠时间，并补充足够的营养；
2、大量负重：如果平时进行大量的辅助训练，已经超出身体的承受能力，通常会加重下肢骨关节，以及脊柱的负荷，甚至可能会诱发身体的损伤，对身高的发育可能会造成负面的影响。
在进行负重训练的过程当中，要注意选择合适的重量，不建议采取大重量的负重训练，以免影响生长发育。在训练之前要做好热身活动，降低运动损伤的概率。
影响身高的因素较多，比如睡眠、年龄阶段、遗传、饮食营养和运动锻炼等。如果要促进身高的发育，需要从多方面入手进行综合调理，平时要保持规律的生活习惯，多吃钙质含量丰富的食物，适当进行运动锻炼，比如可以选择跳绳、打篮球等运动，这类运动对于身高的发育有一定的帮助作用。