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"坐骨神经痛原因多由：一、腰椎间盘突出导致；二、臀部软组织损伤导致。锻炼方式主要分站立位和平卧位，站立位可以手扶桌椅，单侧坐骨神经痛的腿部伸直，前后晃动，晃到腿部神经有拉动的感...
李道通│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/11/10 收听(91163)
01:31
坐骨神经疼的大部分病因是炎性疱疹，主要走行于梨状肌深面，在出现坐骨神经痛时，患者不要过多活动。因为在锻炼和活动时，会加重周围软组织对坐骨神经的刺激，从而造成坐骨神经炎性充...
林涛│四川省医学科学院·四川省人民医院
2021/03/01 播放（98036）
"坐骨神经痛的自我治疗法主要有以下几点：1、卧床休息，症状发作的时候严格卧床休息，平卧床2-4周，同时可服用家里常备的消炎止痛药。2、局部可以热敷，用膏药、热水袋消除局部腰痛，...
孙英飞│中日友好医院
2020/12/24 收听(13451)
"坐骨神经疼痛考虑是腰椎间盘突出压迫，或者梨状肌综合征卡压，或者其它的原因引起。自我疗法需要多卧床休息，避免长距离行走，剧烈的运动那么有助于缓解。另外就是积极的给予营养神经的药...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/07/04 收听(15452)
"坐骨神经疼痛的自我疗法，在临床上引起坐骨神经疼痛有两类因素，一种原因是梨状肌综合征，主要是由于梨状肌的增厚、挛缩或者瘢痕等，造成坐骨神经在出口处被梨状肌挤压、刺激，而引发坐骨...
李宏│北京大学第一医院
2020/05/19 收听(29028)
"坐骨神经疼痛出现的是一种临床症状，而真正导致坐骨神经疼痛临床有两个疾病。一个是腰椎间盘突出椎管狭窄或者梨状肌综合征，所以不同的疾病，整个功能康复锻炼还是有一定的区别。要是腰椎...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/08/26 收听(30415)
"患有坐骨神经相关疾病的患者，在经过彻底的治疗之后，可以通过如下的方式来进行锻炼：1、要求该类患者一定要做到持续平路慢走这样的锻炼。做此类锻炼的最终目的是为了防止患者长时间坐立...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/01 收听(38921)
01:43
腰椎间盘突出出现坐骨神经痛后一般要求平卧休息，卧硬板床休息，非进行锻炼。通常锻炼采用的方式主要是平板支撑和五点式支撑，锻炼可能会加重病情，一般症状完全消失后才开始进行锻炼...
丁宇│中国人民解放军总医院
2021/04/25 播放（60330）
"腰椎间盘突出症出现坐骨神经痛，急性期在原则上不主张进行做激烈的体育运动，可以做三点支撑、五点支撑或者大飞燕、小飞燕等腰背肌功能锻炼，其目的是能够增强脊柱稳定性、加强肌肉张力...
石树培│福建中医药大学附属人民医院暨福建省人民医院
2019/12/16 收听(57917)
"坐骨神经痛的锻炼方法可以锻炼直腿抬高、静蹲，在不疼时锻炼腰背部肌肉，锻炼3点、5点支撑，坐骨神经痛锻炼就注意不能疼痛，疼痛情况下需要休息。如果很严重还需要卧床休息，这时需要蜷...
李云恺│济南市第四人民医院
2019/12/23 收听(97668)
"对于新发的而且程度比较轻的坐骨神经痛，可以采取如下的方法来进行自我治疗。1、建议患者要保持卧床、制动、休息。在治疗期间要求患者不能够继续下地负重活动，并且要做好下肢以及骶尾部...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/21 收听(50725)
"自我功能锻炼是治疗肩周炎最有效、最常用的治疗方法之一，其目的就是松解肩关节周围软组织粘连，进而改善肩关节的功能。如何锻炼效果最好？原则上是肩关节哪个方向活动受限，就做哪个方向...
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2019/01/22 收听(62239)
02:50
肩周炎的自我锻炼方法具体如下： 1、前屈引伸法：健侧手掌心托住患侧肘关节向上推举，每天200-300次，力量需逐渐递增； 2、抬举引伸法：健侧手握...
葛凤麟│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2018/05/23 播放（70875）
01:38
得了腰椎间盘突出想通过自我锻炼康复，首先要判断腰间盘突出类型以及严重程度。 如果是轻度突出，神经根受压或者神经根症状不是特别严重，可以做有效的腰背肌锻炼，来增...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/05/15 播放（99666）
"腰肌劳损自我锻炼主要包括腰椎的伸展运动，通过有规律的进行腰椎生长，可以增强腰部肌肉的力量，同时可以维持脊柱的生理性前凸，同时也有利于腰椎间盘突出的回纳。另外，可以进行飞燕式的...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/10 收听(58592)
"因为坐骨神经引起的小腿疼痛一般是有腰椎间盘突出，或者是梨状肌综合征导致了神经压迫的情况，具体治疗方法或者是功能康复锻炼，就得看本身这个疾病的具体严重程度来综合判断。比如单纯腰...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/09/10 收听(36349)
01:44
锻炼方法游泳是最好的，尤其是蛙泳有背伸动作。如果不仰起脖子，就要呛水，所以会强迫背伸锻炼。游泳很重要，如果实在没有游泳条件，强调也可以跑步，也可以走路，但是走路完以后或者...
李小峰│山西医科大学第二医院
2019/08/07 播放（92034）
02:22
颈椎病通常通过自我锻炼方式，可达到比较理想的帮助。首先自己在生活和工作中经常会长期低头，大家经常要用手机、看电脑等不良生活习惯，时间久了，颈椎局部会产生酸痛，包括肩膀可能...
艾福志│中山大学孙逸仙纪念医院
2019/12/12 播放（65459）
01:32
肩周炎是因为到了一定年纪产生的一种炎症，但是这种炎症往往具有自限性。若没有外伤、没有肿瘤等其它原因，就是患者到这个岁数而产生，可以自愈。但是通过锻炼能加速愈合，例如每天坚...
徐海林│北京大学人民医院
2020/06/10 播放（98695）
