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由于紧张导致失眠时，通常可选择简单方式进行治疗，临床上称放松疗法。放松疗法是指通过一系列不同形式的放松模式，降低干扰睡眠的躯体和认知性唤醒状态，从而帮助入睡。常用方法包括...
朱一飞│河北医科大学第二医院
2021/08/31 播放（64848）
"紧张失眠该怎么办？紧张的人往往焦虑不安，有些焦虑症状再加上失眠，所以要综合考虑两个方面的问题，治疗方面包括一般治疗和对症治疗以及心理支持。第一、一般治疗先要弄清楚什么导致的紧...
肖春玲│北京回龙观医院
2019/10/18 收听(22975)
"紧张、失眠、焦虑主要是由于焦虑症所引起。一般应给予抗焦虑治疗，常用的药物有坦度螺酮、丁螺环酮，也可以同时加用劳拉西泮，也可以用黛力新等等。焦虑症是一种精神障碍性疾病，可发生于...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/08/08 收听(91753)
"晚上紧张失眠，首先要进行自我调整，比如睡前可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，晚饭后可以进行适当的体育锻炼，再有进行自我心理疏导或者心理疗法，可以听听轻柔的音乐，放松自己。如果上述...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/02/27 收听(84467)
"考前的时候因为紧张导致患者失眠，这属于是焦虑性失眠的一种。这种情况下可以通过药物，还有患者自身来进行调整，必要的时候，也可以就诊心理的门诊进行调整，一定要给自己一个暗示，以顺...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/04 收听(71297)
"患者失眠、紧张与精神、心理因素都有一定的关系，这类患者情绪上比较焦虑和紧张。缓解方面主要是包括心理辅导、行为治疗，还有药物方面进行治疗，药物方面可以给予患者抗焦虑、抗抑郁的...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/13 收听(73235)
01:38
考前紧张、失眠的情况很常见，通常有以下几个方法可以缓解： 1、可以把第二天的事情总结和归纳，把方法写下来，整理思维，减轻脑部负担； 2、通过深呼吸...
苏衡│浙江省人民医院
2020/12/28 播放（93569）
"患者在考试前因为情绪紧张而导致失眠，这种情况下一定要调整：1、患者要从自身的心态上放松，一定要端正态度，避免过度的紧张和焦虑，要有信心。患者可以在睡前的时候听舒缓的音乐、泡脚...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/17 收听(53463)
"慢性前列腺炎是男性常见病、多发病，症状反反复复，常困扰患者的身心健康，严重的会造成失眠、焦虑或者抑郁等情况。因此当患有慢性前列腺炎时一定要积极的治疗，并且保持乐观积极的心态，...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2020/02/27 收听(96007)
"紧张失眠克服的方法有以下几种：第一个，就是自我调节的方法，自我调节建议是进行运动尤其是进行有氧运动，运动要持续30分钟以上，它可以促进大脑内啡肽的产生可以缓解紧张引起的失眠；...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2020/05/18 收听(48776)
"紧张性失眠主要是进行物理治疗和行为调整，紧张性失眠多是由于患者精神紧张、情绪波动引起的。此情况下患者要进行心理方面的干预，一定要保证平和的心态，以顺其自然的态度对待失眠的问题...
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/09 收听(60259)
"慢性前列腺炎的患者通常伴有失眠、焦虑、紧张等情绪障碍，慢性前列腺炎主要分为慢性细菌性前列腺炎、慢性非细菌性前列腺炎、无症状的慢性前列腺炎。慢性细菌性前列腺炎主要为大肠埃希菌或...
王进│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/03/24 收听(97552)
"如果出现紧张、失眠、焦虑，应该使用以下的方法进行积极的调节：第一、适当的运动，与其紧张、焦虑、失眠，特别痛苦，不如放下这些痛苦，可以出去运动，如跑步、健身、游泳以及打羽毛球、...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/02 收听(50473)
02:05
通常紧张在医学上是一种焦虑，患者表现为对某些事情的担心，会出现一些主观感到紧张，身体上有些反应，比如在紧张的时候会出现肚子痛，比如在考试比较紧张的时候会经常上厕所，所以这...
谌益华│湖南省脑科医院
2019/04/15 播放（77966）
"容易紧张可以见于正常的人群，也可以见于焦虑症患者。当正常人群出现在重大场合时，可能会比较紧张，此时可以通过放松训练的方法来进行改正。例如，临床上比较常用的深呼吸放松训练法，将...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/18 收听(26689)
02:26
每个人都有紧张的时候，心里紧张是正常状态，比如面对重要考试或者重要讲话的适度紧张，是发挥好效果的必备条件。只有心里过度紧张才会进行处理，比如发表演讲，但紧张到大脑忘词、紧...
韩耀静│浙江中医药大学附属第二医院
2020/11/02 播放（51596）
"紧张性失眠考虑是心理障碍导致的，所以属于心因性失眠的一种。对于治疗紧张性失眠建议病人进行自我的放松，睡觉前可以喝一杯热牛奶，也可以用温水泡泡脚，这样都可以使身心得到放松。必要...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/02/10 收听(38542)
01:49
考前紧张、失眠如果进行紧急处理，主要是通过行为学治疗，比如长跑、深呼吸、腹式呼吸、冥想、健身等均为较好的方式。在思维上最主要是让患儿放弃想要的目标，将目标尽可能简化或降低...
周伯荣│广州医科大学附属第三医院
2020/08/28 播放（71209）
"缓解考前紧张、失眠可以应用药物治疗、心理治疗。药物治疗主要是镇静类抗焦虑的药物，如应用苯二氮卓类抗焦虑药，像阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮等，可以短期小剂量应用，起效速度快治疗...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/19 收听(76516)
"如果患者在晚上睡觉的时候比较紧张、焦虑，而且对失眠情况比较担心的，可能会出现失眠。因为不良的情绪会使患者出现睡眠质量的下降。患者如果存在应激性的事件，比如出现考试前的紧张，或...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/08 收听(84528)
