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不吃饭属于不健康的减肥方式,部分减肥人群不吃主食,以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物,属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细...
李缨│首都医科大学宣武医院
2018/04/12 播放(78625)
不吃饭起不到减肥作用。因为不吃饭会引起能量和营养素的缺乏,此时有可能会造成体重的下降,但是并不一定能够起到真正的减肥的作用。 减肥的本质并不是要把体重降下来,...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放(51285)
"不吃饭不能确定是否能够减肥,主要是看全天摄入的热量是过低或过高决定。如果不吃饭,但通过吃其他饮食增加体内的热量,则不吃饭不可以减肥。如果不吃饭,但没有摄入其他高热量的食物,则...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/30 收听(32588)
"如果不吃饭,不一定能够确定减肥,要看全天摄入总的热量是高还是低。如果不吃饭,但是吃了一堆的零食,各种蔬菜、水果、膨化食品等,肯定不有利于减肥。但是如果不吃饭,也没有摄入其他高...
刘晓│北京医院
2020/04/28 收听(46380)
中午不吃饭、晚上吃饭,这种方式有可能会减肥,即体重有可能会出现下降。但是作为医生不推荐这种方式,因为这种方式打破日常的饮食、生活习惯,对于胃肠道没有好处,甚至可能会带来一...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/11 播放(98693)
"只吃水果,不吃饭,肯定能够减肥,但是不能长期坚持,这样会引起营养不良。水果中含有很多的糖,长期吃且量也很大的话,会引起糖尿病。同时,我们要想身体健康,需要摄入很多营养,比如蛋...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/27 收听(43669)
"下午不吃饭不可以减肥,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内,带来肥胖。要想减肥,最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量消耗。很多...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/28 收听(31934)
但是少吃饭究竟能不能起到减肥的作用,是一定要具体问题具体分析的,具体如下: 1、不能减肥:如果只是少吃饭了,但是运动的量同样也少,那么就起不到减肥的作用。因为...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放(85937)
早上不吃饭其实是不能够起到很好减肥效果的,因为影响减肥效果好坏的因素,并不是跟早上吃不吃饭有着直接的关系,而是跟每天吃进来所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间,是否形成...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放(91680)
晚上不吃饭不但起不到减肥的作用,反而可能会起到增肥的作用,原因如下: 1、晚上不吃饭会打破胃肠道正常的节律,当胃肠道的正常节律被打乱,就会使得脾胃运化的能力下...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/18 播放(94967)
这个问题其实不能一概而论。如果要减肥,推荐晚餐要适量少吃,如果能做到晚餐不吃,当然也是可以的,但前提是全天的总量要控制,然后再加上晚餐控制,这样才能达到减肥的效果。减肥其...
刘庆春│武警总医院
2018/07/09 播放(89117)
晚上不吃饭可以一定程度的改善脾胃积滞或者长期处于胀满、胀饱状态,但是对于减肥没有多大的好处,长期晚上不吃饭会导致胃萎缩,甚至慢性胃炎,日久会导致身体营养不良。如果晚上东西,可以...
曲健│大庆市中医医院
2018/10/26 收听(72346)
在一般的减肥过程中,不建议患者晚上不吃饭,因为每个人每天的摄入量如果不进行总量的控制,只是晚餐不吃饭意义不大。减肥的最好方法是管住嘴、迈开腿,同时对每天的总热卡进行合理的分配,...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/24 收听(25065)
早晨不吃饭,既不能起到减肥的作用,也对身体会产生一定的危害和影响。晨起是阳气逐渐上升的过程,而随着阳气上升,身体需要能量的补充来提升阳气,滋润头腑、滋润五脏六腑来进行工作和运动...
曲健│大庆市中医医院
2018/10/29 收听(63327)
"晚上不吃饭可以起到减肥作用,晚上不吃饭可以减少热量食物的摄入,减少人体内热量堆积,起到减肥效果。晚上不吃饭身体机能需要能量提供,由于不吃饭能量缺乏,人体内脂肪会代偿性的消耗氧...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(23509)
减肥是一个循序渐进的过程,不可能因为一顿、两顿饭少吃或者是不吃,而出现体重的明显下降。首先,得通过运动和控制饮食,使身体逐步适应饮食少所带来的一些反应。这样才能使减肥成为习惯,...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/28 收听(39434)
随着人们生活水平提高,肥胖症也越来越常见,肥肉长上去容易、减下来很困难。很多人希望通过禁食或节食的方法进行体重管理,最常见的晚上不吃主食,甚至不吃任何东西减肥,这是非常极...
李慧│北京医院
2020/01/06 播放(58176)
如果一天三顿饭都只喝牛奶、不吃饭,坚持比较长的时间,比如1-2个月,是肯定能够达到减肥效果的,体重大约可以减轻10-20斤。但是这样做有很大的健康隐患,长期只喝牛奶,人体摄入的...
迟海燕│威海市立医院
2019/07/03 收听(25995)
"少吃饭能够减肥,但是一定要注意减肥不仅仅是少吃饭,饮食应当在低热量的同时保证机体各种营养素的供给。合理的减肥饮食方式应当是低能量、低脂、适量蛋白质的饮食,增加新鲜蔬菜以供给机...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/07/05 收听(81287)
少吃饭能减肥是一个误区。主食本身不会造成肥胖,但是摄入过多可能会使能量增加,造成脂肪蓄积。中国营养学会推荐每日进食3-7两主食较为理想。为了维持人体基本的功能和营养健康,...
陈伟│北京协和医院
2018/06/19 播放(60045)