血糖高一日三餐怎么吃

2018-05-14 19:08

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血糖高的患者需要格外控制饮食,要更严格一点。因为饮食对血糖的影响是非常明显的,而且不同的食物、不同的量对血糖都应该是有很明显的影响的。一天三顿饭大概怎么吃?可以大体把握原则,每一餐饭都大体包括主要的几类食物。
一个是主食,主食的量一般是根据身高和体重来算,一般是大约一两到二两之间。干的纯粮,包括米面,还有其他一些豆类、杂粮类。
副食吃青菜,比如说绿色的青菜是最好的,因为它含热量是比较低,对血糖影响也不是特别大。再就是肉类和蛋白类,主要包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等,每餐饭可以选择其中的一样来吃。
再就是喝的汤水,一般不要选择特别浓的粥,或者是一些含有淀粉的菜汤,还有就是高汤,这些对血糖控制都是不利的。

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