孕妇半夜饿了吃什么好

2019-03-11 11:48

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在孕期,妈妈需要科学的饮食,为宝宝的生长、发育提供充足的营养。而科学的饮食要求之一就是少吃多餐,这是适应孕妈妈消化系统变化的应对措施。没有少吃多餐这种饮食习惯的孕妈妈,可能会出现半夜肚子饿,当出现半夜肚子饿的时候,妈妈还是应该适当进食,为身体补充能量。不过在食物的选择上面有讲究,推荐妈妈喝一杯温牛奶或半个苹果,不建议在半夜的时候摄入能量太高的食物,或者是不容易消化的食物。
当然,为了避免半夜肚子饿,孕妈妈最好能养成三餐三点的进餐习惯,也就是将平时的早餐、午餐、晚餐分解成早餐、午餐、晚餐,加早点、午点、晚点,每次进食间隔2-3小时,这样既不会吃得太撑,又可以预防正餐之外的时间段肚子饿。

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