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适当吃瓜子,并不会引起肥胖的发生,具体如下: 1、瓜子能量不高:因为从营养学角度讲,瓜子中含有的能量并不是很高,如果严格控制食用瓜子的量,并不会使过多的能量进...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放(72981)
"吃瓜子一般情况不会长胖,瓜子属于坚果类的食物,平时主要是作为零食来食用,食用的量往往比较少,摄入的热量、脂肪、蛋白质也比较少,被机体的基础代谢所消耗,所以吃瓜子不会引起肥胖。...
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10 收听(53956)
瓜子吃多了会发胖,因为瓜子里面富含脂肪,会觉得特别香,所以经常吃瓜子就越吃越多。所以如果需要控制体重,吃一小把瓜子即可,不要太多,一般从重量上来说,差不多25g。减肥的朋...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2022/12/21 播放(96258)
"吃瓜子如果不控制数量,确实会导致人体出现肥胖。因为瓜子这种坚果类物质,通常其中的脂肪含量比较高,脂肪含量很多通常容易导致大卡的超标,因为1g脂肪可以提供9大卡,相对于其它碳水...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/02 收听(43932)
"葵花籽吃多了会发胖,100g葵花籽中含有热量597千卡,蛋白质23.9g、脂肪49.9g、碳水化合物13g、钙72g、铁5.7mg、磷238mg。可见葵花籽中含有的脂肪含量是...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/09 收听(22489)
"晚上吃瓜子容易变胖,其原因如下:1、瓜子当中富含有丰富的脂肪,从营养学角度每一克脂肪能够产生9千卡的热量,因此瓜子是典型的高能量食物。如果吃的过多会引起脂肪超标摄入,进而引起...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/09 收听(53435)
"瓜子吃多了容易长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,瓜子含有很多的油脂,而且往往容易吃多,容易形成吃瓜子的这种临时的习惯,往往过多的吃瓜子带来更多的热量摄入,不利...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(21004)
荞麦面属于粗粮杂粮类,不会含有很多的脂肪,荞麦面含有2%-3%的脂肪,对人体有益的丹经酸和亚油酸含量也很高,这两种脂肪酸具有降低人体血脂的作用,吃荞麦面不但不会增胖,对人体有好...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/18 收听(91768)
苏打饼干如果食用过量,容易导致肥胖,原因如下: 1、苏打饼干中含有一定量的碳水化合物,即糖分,糖能够产生4kcal/g的热量,因此如果食用苏打饼干过多,会导致...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/26 播放(58914)
"泡面经常吃容易让我们长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,而减肥根本方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。泡面是属于垃圾食品,含有非常多的油脂,碳水化合物量也容易...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21 收听(73206)
服用黄体酮后通常不会发胖,因为胖通常是水钠潴留,是雌激素作用,而黄体酮是孕激素,有拮抗水钠潴留的作用,所以通常不会胖。有时病人不仅服用黄体酮,有可能还会服用补佳乐(戊酸雌...
李晟辉│首都医科大学北京妇产医院
2021/07/29 播放(78695)
如果猕猴桃吃得过多并且运动过少就会导致长胖,因为猕猴桃里面含有较多的果糖等成分,吃到身体里面后就会转变为葡萄糖,葡萄糖作为机体的重要能量来源,为身体提供能量。但是过多的葡萄糖除...
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2020/04/28 收听(46953)
"葡萄吃多会发胖,市场上所售各种葡萄均属于改良品种,含糖量较高。吃过多的葡萄会增加能量的摄入,超出身体的代谢能力,会把过多能量转化成脂肪贮存起来,使身体发胖。葡萄中含有膳食纤维...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2021/04/14 收听(91449)
土豆吃了会胖吗?土豆吃多了会胖,土豆是一种营养丰富的食品,它富含各种维生素,包括维生素C、维生素B、胡萝卜素,土豆还富含钙、磷、铁、硒、锌等多种矿物质。土豆中的膳食纤维含量也是...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/04/19 收听(21061)
"长期大量吃甘蔗容易长胖。肥胖最主要的原因是长期的热量大于消耗的热量,要想减肥,最根本的方法是减少热量的摄入、增加能量消耗。长期大量吃甘蔗会造成糖摄入增加,容易造成长期摄入的热...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(54969)
猕猴桃富含维生素C以及微量元素,本身能量较少,所以对体重增加非常微弱,一般不会胖,但是同样猕猴桃也不建议过多食用,因为猕猴桃偏寒性,很多体质不好或者胃肠功能不好的人一次大...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2020/04/24 播放(84003)
吃南瓜子不会发胖,南瓜子含有丰富的钾、锌、硒等矿物质和微量元素,含有脂肪酸、维生素E、维生素B族,具有降血脂、降低胆固醇的作用。经常吃南瓜子具有润肠通便、去食积,对减肥有调理作...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/09 收听(26213)
"吃了阿胶不会长胖,阿胶是用驴皮煎煮之后凝固,形成的干燥块,阿胶其实能量不高,阿胶主要滋阴补血,而且有润燥、止血功能。阿胶是用于血虚导致的面色萎黄、心血的不足,出现心慌、眩晕、...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/10/25 收听(33375)
"少量喝清淡的蜂蜜一般不会引起明显的发胖,如果患者要进行减肥,对蜂蜜就要少吃,因为蜂蜜中含有的糖的成分太高。蜂蜜的含糖量大约是60%-70%,主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖,蜂蜜的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/06 收听(61229)
"适量吃香蕉不会长胖,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量就会以脂肪的形式储存在体内,带来肥胖。香蕉是属于大家喜闻乐见的水果,它的缺点就是含糖量比较高,属...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/09 收听(98140)