睡觉前喝适当的热牛奶，对于身体的好处还是非常明显：
1、睡觉前喝适当的热牛奶，能够为机体补充丰富的色氨酸在内的优质的蛋白质，对于促进睡眠的质量有着非常明显的好处，因此对于失眠的人在睡觉之前适当的喝热牛奶，在提高睡眠质量方面的好处会非常明显。
2、能够为机体补充优质的钙质，而且在睡眠过程当中，钙的吸收率相对会高，如果在睡觉之前适当的喝一杯热牛奶，能够在预防骨质疏松、防止腰膝酸软、腰腿痛方面的好处也会非常的明显。
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"女性在来月经时，喝热牛奶比较好，牛奶能够补充优质蛋白，还可以补钙。另外在月经期间喝温牛奶，也能够适当的缓解月经肚子痛的情况，可适当的温暖肠道和子宫。在月经期间建议清淡饮食，尽...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/06/24 收听(61526)
01:49
月经期间在饮食方面需要注意，可以喝热牛奶。在经期喝热牛奶，对月经不会有影响，不会造成月经紊乱，而且牛奶中含有丰富蛋白质、钙、铁等微量元素，有利于补充女性的经期失血，对增强...
赵晓东│北京医院
2021/07/05 播放（87156）
"睡觉前喝奶茶不好，因为奶茶中含有很多食物添加剂，并且是高热量、高糖的食物。在睡觉前喝奶茶不利于消化，还会使人增肥。对于患有糖尿病的患者，更不能喝奶茶。奶茶中含有令人兴奋的因子...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/08/13 收听(32421)
"晚上睡前喝酸奶是最有营养的，酸奶中含有丰富的活性乳酸菌，这种菌的生长酸碱度pH在5.4以上，人空腹的时候胃液的酸碱度是在2.0以下，这个时候喝乳酸菌很容易会被杀死，营养价值就...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/08/15 收听(41066)
01:45
睡觉前适当地喝酸奶，对身体还是有一定好处的。 因为酸奶当中富含有一定量的钙质，能够很好地为骨骼形成提供丰富原料。因此在睡觉前适当地喝酸奶，为骨骼提供钙质的原料...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/28 播放（99858）
晚上睡觉前喝蜂蜜水对身体有好处，对于消化系统的好处最多，喝蜂蜜水可以润肠通便，改善消化和吸收功能，缓解腹部胀痛，还可以治疗长期的习惯性便秘，对于促进食物的消化和吸收都有一定的好...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/30 收听(51789)
晚上睡觉前喝适当的纯牛奶对身体的好处还是比较明显的。纯牛奶中含有丰富的蛋白质，其中的氨基酸安神的作用会比较明显，对于提高睡眠质量，促进睡眠能发挥出积极的好处。牛奶中还含有丰富的...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/15 收听(61609)
"腹泻俗称拉肚子，是常见的消化道症状，急性腹泻多见于急性肠炎。虽然牛奶中富含有乳蛋白、乳糖及钙，具有一定的营养价值，但是牛奶中的乳蛋白及乳糖成分不易消化。因此在腹泻的急性期，应...
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/05/12 收听(19776)
一般情况下拉肚子的时候，是可以喝热牛奶的。如果出现拉肚子的情况，可能是由于着凉或者是消化不良所引起的，而且有时候食物中毒也会出现拉肚子的现象。出现拉肚子的情况可能会有水样泻和痢...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/06/15 收听(68888)
01:33
有的说法是睡觉前喝牛奶能够帮助睡眠，其实并不存在好与不好的问题，需要根据个体情况判断。 如果喝完了以后对睡觉有帮助，喝完了以后挺舒服没有不适的感觉，睡觉前可以...
陈爱琴│北京大学第六医院
2019/10/24 播放（77059）
01:49
睡前摄入水果是否有好处取决于食用水果和睡觉之间间隔的时长，如果大家刚食用水果后立刻睡觉或者半小时后睡觉，将对身体产生不利影响。但是食用水果和睡觉之间间隔两个小时或者更长的...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/02 播放（51098）
睡觉前吃东西不好，一方面在睡觉之前吃东西容易加重胃的负担，引起消化不良；另一方面睡觉之前吃东西，由于吃完以后就睡觉，身体消耗的能量很少，吃东西后消化、吸收的营养容易被转化成脂肪...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/12/18 收听(38380)
01:31
晚上喝牛奶对身体有好处，睡前一杯热牛奶有助于睡眠。牛奶是非常好的催眠剂，里面含有两种催眠物质，一种是色氨酸，有很好的安神助眠作用，一种是“类鸦片肽”，可以跟中枢神经系统结...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2021/02/07 播放（93199）
"睡前吃东西这个习惯不好，因为人在入睡以后消化吸收的功能都会减退，因此最好在睡前两个小时之内不要进食。如果人在睡前进食了大量的食物，食物在胃内的排空延迟，就有可能会导致第二天的...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/06/18 收听(63682)
"睡前喝热牛奶有助于睡眠的调整，失眠的调整主要从心态、睡眠环境、作息规律等方面进行自身调整。患者要放宽心态，不要刻意纠结是否失眠，顺其自然的心态很重要。要营造良好的睡眠环境，睡...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/02 收听(48202)
"腹泻喝热牛奶管用估计不管用，毕竟热牛奶只是食物，并不能当做药物用于治疗腹泻的症状。腹泻可以选择口服益生菌治疗，益生菌可以调节肠道菌群紊乱、抑制有害菌繁殖，从而可以治疗腹泻。常...
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2019/11/08 收听(64247)
胃不好是可以喝热牛奶的，牛奶中含有多种的微量元素、蛋白、钙物质。喝牛奶不仅可以补充人体所需要的营养，同时还可以提高身体免疫力和补充钙物质，对人体健康有很多的好处，其中的蛋白质还...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/05/05 收听(61841)
01:51
喝牛奶，特别是睡前喝适量牛奶，有助于帮助睡眠。牛奶中富含色氨酸，以及其他矿物质、微量元素，色氨酸是一种大脑神经递质的有效成分，可以起到安神、调整和稳定情绪的作用，从而改善...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/13 播放（63994）
"中国营养学会在《中国居民膳食指南（2016）》中推荐成人奶的推荐摄入量是300g。如果喝牛奶不耐受，可以用一些其它的奶制品，比如用酸奶或者用奶粉按照1:8的比例调制成液态奶。...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/12 收听(41033)
